La 비타민 E는 우리 몸의 필수 영양소입니다 활성 산소와 싸우는 비타민이기 때문에 젊음의 비타민으로 알려져 있습니다. 이 비타민은 내부와 외부에서 모두 젊음을 유지하는 데 매우 중요합니다. 피부를 젊게 유지하기 위해 피부에 트리트먼트를 추가하고 싶다면 피부에 비타민 E를 추천합니다.
이 비타민은 음식에서 찾을 수 있습니다 농축액이나 화장품에서도 찾아 볼 수있어 피부를 개선하는 데 사용할 수있는 방법이 많습니다. 청소년 공식에는 다양한 기술을 혼합하여 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
비타민 E는 무엇입니까
이 비타민은 우리 몸에 필요한 XNUMX 가지 지용성 비타민. 우리 몸에서는 항산화 작용을하여 세포의 노화를 예방합니다. 반면에이 비타민이 부족하면 근육 약화 나 협응력 저하 등의 신경 학적 증상이 나타납니다.
비타민 E의 이점
이 비타민은 큰 이점이 있으며 청소년 비타민. 그것은 훌륭한 항산화 제이며 근육, 신경 또는 피부의 악화를 예방합니다. 또한 콜레스테롤이 동맥에 정착하지 않도록하여 심혈관 문제를 예방합니다.
이 비타민은 또한 나이가 들면서 피부에 생기는 반점으로부터 당신을 보호합니다. 싸울 수 있도록 도와줍니다 피부에 대한 UVB 손상. 마찬가지로이 비타민은 피부 재생에 유익한 효과가있어 흉터에 사용할 수 있습니다. 튼살을 제거하는 좋은 방법입니다. 튼살이 이미있는 경우 피부를 줄이는 것 외에도 피부를 관리하고 형성을 방지하기 때문입니다.
식품의 비타민 E
비타민 E는 음식을 통해 섭취 할 수 있으므로 우리 몸이 필요한 양을받을 수 있습니다. 있습니다 이 훌륭한 비타민을 가진 많은 견과류, 해바라기 씨 또는 호두처럼. 호두, 헤이즐넛 또는 해바라기 씨 몇 줌만 있으면 매일 비타민 E를 충분히 섭취 할 수 있습니다. 이러한 유형의 음식은 지방과 칼로리가 많기 때문에 과용하지 마십시오. 이 비타민은 브로콜리와 같은 녹색 잎 채소에서도 발견됩니다.
명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 이 비타민이나이를 함유 한 음식을 철분이있는 다른 음식과 함께 섭취하면 트랜스 지방이나 마그네슘이 함유 된 식품은 모두 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 이 비타민의. 마찬가지로, 비타민 E는 대형 상점에서 판매되는 캡슐에 들어있어 더 간단한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 그러나 비타민은 항상 양질의 영양소를 제공하는 식품을 통해 훨씬 더 많이 권장됩니다.
피부에 비타민
화장품 시장에서 찾을 수 있습니다 농축 비타민 E 방울, 또는 피부에 사용하기 위해 열 수있는 캡슐. 이 비타민을 사용하는 가장 좋은 방법은 크림에 직접 몇 방울을 떨어 뜨려 섞는 것입니다. 그래서 우리는 더 간단한 크림을 풍부하게하면서 소량의 비타민을 즐길 수 있습니다. 데이 크림과 나이트 크림 모두에 사용할 수 있습니다. 피부에 활력을주는 효과가 눈에 띄게 나타납니다.
이 비타민을 방울로 사용하는 또 다른 방법은 훌륭한 피부 마스크. 요구르트 나 꿀로 수제 마스크를 만들고 마스크에 비타민 방울을 추가하여 효과를 높일 수 있습니다. 이 유형의 마스크는 피부에 조기 주름이나 잡티가 나타나는 것을 방지하여 얼굴에 광채를 제공합니다.