피부에 유익한 최고의 음식

피부에 유익한 음식

때때로 우리는 피부를 관리하는 것이 항상 크림을 바르는 것에 대해 생각한다고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 좋은 관리는 내부에서 시작되기 때문입니다. 먼저 좋은 수분 공급을 위해 다음을 선택하십시오. 피부에 유익한 음식.

훨씬 더 좋아 보이고 싶다면 시작할 때입니다 습관을 바꾸다. 음식이 우리에게 제공할 수 있는 모든 것 덕분에 우리는 훨씬 더 빛나는 피부를 가질 수 있을 것입니다. 우리가 언급할 모든 것을 기록하고 식단에 매일 소개하여 우리가 성취할 큰 변화를 확인하세요.

피부에 좋은 음식, 감귤류

누구나 알고있다 감귤류 과일은 우리 피부에 좋은 동맹 중 하나입니다. 레몬이나 오렌지뿐만 아니라 자몽이나 귤도 있어요. 우선, 그들 모두는 훌륭한 산화 방지제라고 말해야 합니다. 탄력과 탄력을 더한 피부로 해석되는 콜라겐 형성에 완벽한 것. 이를 위해 우리는 매일 신선한 과일, 주스보다 과일이 더 좋습니다.

피부를 위한 감귤류

말린 과일

하루에 한 줌의 견과류는 항상 좋은 생각이지만, 이 경우 견과류의 훌륭한 품질을 강조해야 합니다. 우리 피부의 좋은 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 것도 지방산입니다. 마찬가지로 호두는 산화 방지제, 비타민 E, 비타민 A 및 아연. 그러나 원하는 경우 헤이즐넛이나 피스타치오와 같은 다른 옵션을 선택할 수 있습니다.

호두 피부 혜택

녹색 잎 채소

좋은 그린 샐러드와 함께 점심이나 저녁 식사를 위해 항상 메인 요리를 곁들일 수 있습니다. 그중 시금치나 근대 같은 것은 없습니다. 그만큼 주요 비타민 그들은 K를 잊지 않고 A, C, B 또는 E를 제공할 것입니다. 그들은 혈액에 산소를 공급하고 세포 재생을 촉진합니다. 따라서 이러한 이유로 그들은 우리 식단의 또 다른 필수 요소입니다.

셀러리

B, C 또는 K와 같은 비타민도 함유하고 있기 때문에 강조해야 했습니다. 또한 콜라겐 생성을 자극하여 의심할 여지 없이 우리 피부를 위한 강력한 베팅 중 하나입니다. 그래야만 훨씬 더 탄력 있고 주름이나 표정 라인이 없는. 그러나 그것은 또한 당신에게 더 많은 광채와 수분을 줄 것입니다. 무엇을 더 요청할 수 있습니까?

피부를 위한 셀러리

바나나

일부 다이어트에는 바나나가 포함되지 않은 것이 사실이지만 정기적으로 바나나를 섭취하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 오늘 우리는 피부에 이로운 음식에 대해 이야기할 때 반드시 존재해야 합니다. 그것은 같은 특정 자극을 줄이고 우리가 더 수분을 공급받은 피부를 즐길 수 있게 해주며 또한 최고 중 하나라고 합니다. 여드름 치료제. 동시에 다크서클에 대한 좋은 치료제라는 사실도 잊지 말자. 그것은 우리 식단의 또 다른 필수 요소가 될 모든 것을 갖추고 있습니다.

씨앗을 잊지 마세요

씨앗은 샐러드나 요구르트와 같은 디저트에 넣을 수 있습니다. 그러나 치아와 해바라기 또는 아마씨 모두 기본입니다. 예를 들어, 해바라기씨는 비타민 E와 마그네슘이 풍부합니다. 우리에게 도움이 되는 것은 노화의 첫 징후. 물론 치아씨드에는 오메가3가 함유되어 있어 주름개선에도 탁월합니다. 이제 더 이상 가장 자연스러운 방식으로 피부를 관리할 변명의 여지가 없습니다. 제품을 사용하면 그 어느 때보다 더 좋아 보일 수 있습니다.


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