피부의 좋은 유지에 도움이되는 많은 음식이 있습니다. 그러나 우리는 또한 우리 식단에서 그 반대의 역할을하는 성분을 발견합니다. 일부는 여드름의 출현. 다른 사람들은 콜라겐 형성, 건강하고 탄력있는 피부를 유지하기 어렵습니다.
우리는 음식이 무엇을 할 수 있는지 알려줍니다 부정적인 영향 피부 상태가 좋을 때 :
설탕
포도당이나 과당이 많은 식단은 피부의 힘과 탄력에 영향을 미칩니다. 이것은 생산 때문에 발생합니다 콜라겐. 과도한 설탕 섭취로 인해 콜라겐을 포함한 신체 단백질의 균형이 바뀝니다. 이런 일이 발생하면 피부는 부드러움과 탄력을 잃습니다, 피부가 딱딱 해지면서 주름이 생깁니다.
남자 이름
소금과 다른 형태의 나트륨은 음식에 풍미를 더하는 역할을합니다. 그러나 피부의 활력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 한편으로는 나트륨을 너무 많이 섭취하면 탈수를 촉진하여 수분량 감소 피부에 필요한 것입니다. 반면에 너무 많은 소금은 수분 보유를 유발할 수도 있습니다. 이것은 도움이 될 것입니다 눈 아래에 "가방"의 출현 뿐만 아니라 피부 노화의 다른 징후.
혈당 지수가 높은 식품
여기에는 흰 빵, 감자 및 정제 된 파스타가 포함되어 있으며, 단 음료와 많은 간식 또는 간식. 함께 음식을 먹고 높은 혈당 지수는 여드름 발생과 관련이있을 수 있습니다.. 이것은 신체가 더 높은 수준의 인슐린을 생성하여 여드름이 더 많이 발생하기 때문에 발생합니다.
유제품
현재 우리는 스테로이드 또는 특정 성장 호르몬과 같은 호르몬을 포함하는 많은 유제품을 찾습니다. 그리고 이것들도 여드름의 출현을 자극. 이러한 피부 상태를 예방하기 위해 유기농 유제품이 대안이 될 수 있습니다.
포화 지방
