플레인 요거트와 그릭 요거트의 차이점

요거트가 얼마나 기뻐요! 플레인 요거트와 그릭 요거트의 차이점을 아십니까? 이 두 종류의 맛있는 요거트가 어떻게 다른지 알려 드리고자합니다.

그릭 요거트는 두껍고 크리미하며 플레인 요거트는 더 가볍고 밀도가 낮습니다., 우리의 식욕을 만족시키기 위해 간식이나 아침 식사로 적합합니다.

그릭 요거트와 천연 요거트의 차이점을 알려 드리고자합니다. 둘 다 유익하고 놀라운 속성, 그들 모두를 알기 위해 계속 읽으십시오.

요거트

현재 우리는 슈퍼마켓에서 몇 가지 유형의 요구르트를 찾을 수 있습니다. 플레인 요거트와 그릭 요거트. 

여러 가지 맛이 있으며 일부는 설탕 첨가제, 향료, 착색제, 과일, 견과류 또는 곡물. 둘 다 매우 건강하고 소비에 권장되는 식품이지만 항상 가장 자연스러운 버전을 선택합니다. 

요구르트 생산

요구르트 생산은 우유의 박테리아 발효로 구성되며 다음과 같이 알려진 살아있는 미생물에 의해 수행됩니다. 푸로 바이오 틱스, 저온 살균 우유에 첨가됩니다.

이 문화는 유당이나 유당을 먹고 우유 응고를 담당하는 젖산을 배출합니다. 그만큼 최종 제품에는 지방이 포함되어 있습니다., 우유에 들어있는 비타민과 미네랄은 원래 원료에서 추출한 유당의 양이 적습니다. 우유따라서 요구르트는 더 잘 소화되는 음식이됩니다.

그릭 요거트와 플레인 요거트의 차이점

생산 측면에서 유일한 차이점은 그리스 요구르트가 액체 유청을 제거하기 위해 여과되고 그 이유 때문에 더 조밀하고 두껍다는 것입니다. 반면 천연 요거트는 모든 세럼을 유지하기 때문에 뚜껑을 열 자마자 볼 수 있습니다.

요구르트 혜택

요거트가 무엇이든간에 우리는 다음과 같은 큰 이점을 제공합니다.

  • 그들은 촉진 소화 덕분에 푸로 바이오 틱스 및 미생물.
  • 그들은의 훌륭한 소스입니다 칼슘과 단백질. 
  • 라스 박테리아 그들은 몸에 유익합니다.
  • 요구르트의 일부는 우리에게 칼슘 25 % 우유 한 잔을줍니다.
  • 우리가 강조하는 영양소 중 : 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 등 비타민 B12, 인, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄.
  • 그것은 요리법에서 많이 사용되는 음식이며 소스, 마리 네이드, 짭짤한 요리 및 달콤한 요리로 된 오두막이 있습니다.
  • 그것의 소비는 예방과 관련이 있습니다. 소화기 질환. 
  • 그것은 체질량 지수를 감소시켜 우리의 체중 증가를 방해합니다.
  • 그릭 요거트는 설탕과 더 많은 단백질은 체중 감량에 도움이됩니다. 
  • 그것은 매우 변하기 쉬운, 하루 중 언제든지 복용하기에 완벽합니다.
  • 소비 가능 유당 불내성, 우유만큼 유당을 포함하지 않기 때문입니다.
  • 생산 과정에서 배양 물은 살아 있고 활성 상태를 유지하며 젖산이 흡수하기 쉽습니다. 
  • 다음과 같은 질병을 예방합니다. 골다공증 및 기타 뼈 문제.
  • 규제 신경계와 근육계. 
  • 높은 수준의 감소 혈중 콜레스테롤 

플레인 요거트와 그릭 요거트의 기원

우리는 그것이 어디에서 왔는지 정확히 모릅니다. 그릭 요거트. 그리스라고 불리는 요구르트의 한 종류이지만 반드시 그리스에서 유래 한 것은 아닙니다.

요구르트가 발생했다는 이론이 있습니다. 동유럽, 4.500 년 전. 그리고 그것의 큰 영양 공헌 덕분에 그것을 소비하는 사람들에게 매우 건강하고 유익한 제품으로 우리 시대에 도달했습니다.

현재, 우리는 자신의 요구르트를 시장에 내놓는 많은 다른 브랜드를 찾습니다.n 건강하고 맛있는 맛. 

어디에 있는지를 결정하는 특정 데이터가 없습니다. 요거트. 그릭 요거트도 마찬가지입니다.

그릭 요거트

그릭 요거트는 크림의 힌트가있는 흰색, 산 촉감의 부드러운 질감이 높이 평가되며 크림과 코티지 치즈의 혼합물입니다.

플레인 요거트보다 더 많은 단백질을 함유하고있어 만족스러운 음식입니다. 또한 설탕이 적고 혈청 추출로 인해 밀도가 높습니다.

이 요거트에는 단백질, 그러나 더 많은 지방과 칼로리가 있지만 나트륨, 설탕 또는 칼슘이 적습니다. 

두 종류의 요거트는 건강에 좋으며 어떤 요거트를 선택하든 가장 좋아하는 요거트에 상관없이 매우 좋습니다. 몸에 유익합니다. 

으로 자연 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 필요하지 않은 경우 신체에 더 많은 칼로리를 추가하지 않도록 덜 제조 될 것입니다 그리고 당신이 소비하는 모든 성분이 자연스럽고 건강하다는 것을 보장 할 것입니다.

계속해서이 음식을 소개 할 맛있는 요리법을 만들어보세요. 천연 요거트 든 그릭 요거트 든 당신의 일상에.


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