좋은 건강 상태를 즐기기 위해서는 퇴근 후의 휴식이 필수적입니다. 의무에서 완전히 분리하는 것이 일이 생성하는 스트레스에서 벗어날 수 있는 유일한 방법이기 때문입니다. 가능성 퇴근 후 집에서 휴식 그들은 무한합니다. 우리가 항상 그것을 찾을 수 있는 시설은 아니지만 개인 취향만큼 많은 것이 있습니다.
따라서 집에서 휴식을 취할 수 있는 아이디어를 찾기 위해 영감이 필요한 경우 몇 가지 제안이 있습니다. 그러나 때로는 전화를 끄고 맛있는 커피를 마시고 독서를 즐기고 수평선을 보거나 아무 생각 없이 눈을 감아.
퇴근 후 집에서 쉬는 법
일 이 사회에서 필요한 것은 노동에 기여하는 방식이며 결과적으로 그 자체로나 외부적으로 이익을 창출합니다. 경제는 이렇게 작동하고 바뀌지 않을 것 같습니다. 역사를 통틀어 노동자들의 투쟁 덕분에, 오늘 우리는 제한된 근무일을 가지고 있습니다 그것은 우리가 하루에 특정 시간의 휴식을 즐길 수 있게 해줍니다. 적어도 대부분의 경우.
문제는 당신이 일하지 않는 시간이 완전한 휴식에 전념하지 않는다는 것입니다. 집에서, 아이들과 함께 매일매일을 기다리는 많은 일들이 있고, 각자가 일상에서 얻게 되는 많은 의무들이 있기 때문입니다. 이 모든 것이 스트레스로 바뀌는 피로와 걱정을 더합니다. 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이를 피하기 위해서는 퇴근 후 집에서 연결을 끊고 휴식을 취하는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 이러한 아이디어 중 하나를 시도하면 차이점을 알 수 있습니다.
집에 도착하면 옷을 갈아입고
그것은 완전히 심리적입니다. 직장에서 집에 와서 같은 옷을 입고 계속 일하고 있는 것처럼 장비를 맞물린 상태로 계속합니다. 옷과 신발을 갈아입고, 편안한 옷을 입고, 화장을 지우고, '홈웨어'를 즐기는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 활용 팔, 다리, 목 스트레칭. 몇 분간 명상을 하여 마음을 단절시키고, 가능하다면 편안한 목욕을 하십시오.
책을 읽기
기술은 많은 일에 필요하지만 기술의 남용으로 인해 긴장을 풀고 연결을 끊을 수는 없습니다. 퇴근하고 집에 오면 휴대폰을 무음으로 설정합니다. 컴퓨터, 소셜 네트워크 및 모든 모바일 장치를 제쳐두십시오. 음악을 틀다 책을 들고 독서 시간을 즐기십시오상상력을 발휘하면 두뇌가 정말 일과 단절될 수 있습니다. 직장과 삶에서 발생하는 모든 걱정과 문제를 잊어 버리는 데 좋은 독서만한 것이 없기 때문입니다.
취미 찾기
의무로부터 분리할 수 있으려면 장난스러운 활동이 필요합니다. 순수한 쾌락을 위해 행해지는 활동이고 정의상 재미있기 때문입니다. 옵션은 무한하며 집에서 편안하게 수행할 수 있습니다. 테스트뜨개질이나 뜨개질을 배우다, 많은 건강상의 이점이 있는 활동으로 입증되었습니다.
또한 자연과 연결되어 테라스에 작은 정원을 만들 수도 있습니다. 도자기는 퇴근 후 집에서 휴식을 취할 수 있는 또 다른 매우 보람 있는 활동입니다. 즐거움을 잊지 않고 건강을 돌보는 단순한 사실을 위한 운동. 신체 활동은 건강한 몸을 유지하는 데 필요하고 자신을 돌보는 것보다 스트레스를 푸는 더 좋은 방법은 없기 때문입니다.
집에 돌아오면 하루를 뒤로하고 혼자만의 시간을 즐길 수 있는 방법을 찾으십시오. 퇴근 후 집에서 휴식을 취하는 것이 더 나은 엄마, 친구, 전문가가 되는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 몸과 마음의 건강을 돌보고 당신은 당신의 삶의 모든 영역에서 이점을 알게 될 것입니다.