퀴 노아, 토마토, 배 샐러드

퀴 노아, 토마토, 배 샐러드

퀴 노아 우리 중 많은 사람들에게 비교적 새로운 음식입니다. 종자이지만 시리얼로 섭취 할 수 있으며, 특히 복강 병 환자의 식단에 유용합니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 클렌징 및 항산화 다이어트에 완벽한 동맹이됩니다.

Podemos elaborar todo tipo de platos con la quinoa: ensaladas, salteados, pasteles… En Bezzia nos hemos decidido hoy por este 토마토와 배 샐러드. 어디든 가져갈 수있는 재료가 잘 어우러진 따뜻하지만 상쾌한 샐러드.

시간 : 25 분
난이도 : 쉬움
서빙 : 1

재료

  • 50 그램. 퀴 노아
  • 1 Tomate
  • 1의 PERA
  • 건포도 10 개

비네 그레트 용

  • 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 반 레몬 주스
  • 신선한 바질
  • 남자 이름

단계에 의해 단계

  1. 퀴 노아 씻기 수돗물에 물을 부어 냄비에 끓입니다. 권장되는 것은 일반적으로 퀴 노아 중 하나에 물 두 부분입니다.
  2. 15 분간 조리 대략 부피가 두 배가되고 흰 세균이 방출 될 때까지.

퀴 노아, 토마토, 배 샐러드

  1. 한편, 껍질을 벗기고 배를 자르다. 프라이팬에 기름을 두르고 중불에서 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
  2. 다음으로 작은 다진 토마토.

퀴 노아, 토마토, 배 샐러드

  1. 완료되면 퀴 노아를 잘 배출하고 나머지와 섞다 재료 : 토마토, 배, 건포도 및 바질.
  2. 비네 그레트 만들기 그릇에 올리브 오일, 레몬 주스, 바질, 소금을 섞습니다. 샐러드를 입히고 서빙하십시오.

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