퀴 노아, 연어, 사과, 토마토 샐러드

퀴 노아, 연어, 사과, 토마토 샐러드

퀴 노아 그것은 우리 식탁에서 큰 존재감을 가진 음식이되었습니다. 5 년 전에는 찾기가 상대적으로 어려웠지만 오늘날 우리는이 퀴 노아, 연어, 사과 및 토마토 샐러드와 같은 요리법을 준비하기 위해 어떤 슈퍼마켓에서나 할 수 있습니다.

Bezzia에서 준비하는 첫 번째 퀴 노아 샐러드는 아닙니다. 우리는 그들을 만들었습니다 아보카도와 딸기, 살구와 아몬드… 모두 주인공으로 다른 과일 여름에는 매우 상쾌합니다. 오늘은 크게 다르지 않지만 생선, 연어도 포함합니다.

그것을 준비하는 것은 매우 간단하며 점심에는 메인 요리로, 저녁에는 단일 요리로 제공하는 훌륭한 선택입니다. 그것은 씨앗, 과일, 생선을 가지고 있으며 활용해야 할 다른 재료를 추가 할 수도 있습니다. 감히 준비 하시겠습니까?

2 인분

  • 잘게 잘린 토마토 2 개
  • 다진 큰 흰 양파 1/2 개
  • 잘게 썬 중간 크기의 사과 2 개
  • 연어 2 장
  • 1o0g. 퀴 노아
  • 간장 1 작은 술
  • 엑스트라 버진 올리브 오일

단계에 의해 단계

  1. 곡물을 잘 씻으십시오 물이 맑아 질 때까지 스트레이너를 사용하여 수돗물 아래 퀴 노아를 제거합니다.
  2. 후에, 캐서롤에 볶다 XNUMX ~ XNUMX 분 동안 약간의 기름을 바릅니다.
  3. 다음으로, 끓는 물에 퀴 노아의 두 배와 간장 XNUMX 티스푼을 캐서롤에 붓고 그대로 둡니다. 중불로 요리하다 곡물이 열리고 반투명 해지고 모든 액체를 흡수 할 때까지 약 15 분 정도 걸립니다.

퀴 노아, 연어, 사과, 토마토 샐러드

  1. 그래서, 불에서 제거하고 일어나게 해 붓기가 끝나고 곡물이 가라 앉도록 XNUMX 분 더 덮었습니다. 시간은 참고 용이며, 대량이 아닌 상업적 옵션에 베팅하는 경우 각 제조업체는 패키지에 귀하의 시간을 제공합니다.
  2. 포크로 퀴 노아 그레인을 풀고 그릇에 섞어 토마토, 양파, 사과, 익힌 연어 한 조각 또는 잘게 부순 구이.
  3. 따뜻하거나 차갑게 봉사하십시오.

퀴 노아, 연어, 사과, 토마토 샐러드


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