콜리 플라워는 몸에 매우 유익한 야채그것은 인기있는 요리에 매우 유용하며 우리의 건강을 향상시키고 맛있는 요리를 맛보는 데 모두 사용됩니다.
콜리 플라워가 가장 우아한 적이 없었습니다, 우리가 그것을 다룰 때 강한 냄새가 나고 가스와 팽만감을 유발할 수 있기 때문입니다. 다른 많은 사람들은 그 맛에 확신하지 못합니다.
콜리 플라워는 모든 시장에서 발견되며 일년 내내 발견되는 채소입니다. 그것은 매우 경제적이며 그것을 좋아하는 사람들은 그것의 혜택을받을 수있을 것입니다 의약 특성
콜리 플라워 속성
이 야채는 부엌에서 가장 인기있는 야채 중 하나가 아니지만, 그것이 가지고있는 것이 놀랍기 때문에 그 훌륭한 특성 때문은 아닙니다. 그것은 예방할 수 있습니다 심혈관 질환 특정 유형의 암의 출현을 예방합니다. 아래에서 알아보십시오.
영양소와 미네랄
콜리 플라워는 매우 건강한 제품으로 만드는 다양한 미네랄과 영양소를 가지고 있습니다. 그것은 다음과 같이 풍부합니다.
- 비타민 A와 K.
- 그룹 B 비타민.
- 엽산
- 니아신.
- 리보플라빈.
- 판토텐산.
- 티아민
- 칼륨
- 인
산화 방지제
산화 방지제 신체에 필수적이다, 완벽한 상태를 유지하고 조기 노화를 방지합니다. 심장병, 암 또는 가능한 뇌졸중을 예방합니다.
파괴하고 자유 라디칼을 피하십시오 우리 세포를 죽이는 것은 이런 이유로 고려할 음식이됩니다.
정화 및 이뇨
물은 거의 전체적으로 존재하며 높은 수분 함량뿐만 아니라 칼륨 및 낮은 수준의 나트륨을 가지고 있습니다. 우리 몸이 체액을 유지하지 못하도록 돕고 과도한 체액 제거.
고혈압으로 고생하는 경우 식단에 콜리 플라워를 더 자주 포함 시키십시오. 낮은 혈압.
마지막으로, 소변 생성을 증가시키고 다음을 도와주기 때문에 이뇨 식품으로 간주됩니다. 신장을 정화하고 체액과 독소를 제거하십시오.
항염증제
La 비타민 K 오메가 -3 지방산과 함께 관절염의 통증을 피하고 만성적으로 염증을 예방합니다. 만성 통증 그리고 특정 장의 불만.
임신 중 유익 함
콜리 플라워는 임신 한 여성에게 유익합니다. 이 야채는 엽산 또는 엽산, 이들은 적혈구 및 백혈구 생산에 참여하고 항체 형성에 참여하고 면역 체계를 개선합니다.
만약 우리가 엽산 결핍 임신 첫 주 동안 아기에게 다음과 같은 변형을 일으킬 수 있습니다. 척추이 분증 또는 무뇌증.
이러한 이유로 임신 중에는 모든 단계를 통제하기 위해 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 미래의 문제를 예방하십시오.
소화 개선
콜리 플라워는 섬유질이 풍부합니다., 거의 모든 야채와 채소처럼. 이것은 완하제 특성을 가지며 변비를 예방하며 매 식사 후 소화를 개선합니다.
반면에 콜리 플라워는 글루코 라핀 함유, 위와 장을 보호하여 고통을 예방하는 물질 변경 또는 궤양.
우리의 마음을 도우십시오
여러 가지 방법으로 심혈관 질환으로부터 보호합니다. 알리신 함유, 또한 구성 뇌졸중을 방지. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다.
La 비타민 K 혈액 응고를 올바르게 만듭니다.
일부 유형의 암 예방
콜리 플라워와 같은 채소가 풍부한 식단은 특히 전립선, 유방, 결장, 난소 또는 방광의 암 발병 위험을 상당히 줄여줍니다. 사실, 연구에 따르면 콜리 플라워는 기회를 50 % 이상 줄일 수 있습니다. 전립선 암.
감기 증상을 피하십시오
다량을 포함함으로써 비타민 C, 건강한 모발, 귀, 피부 및 호흡기 계통을 유지하는 데 도움이됩니다.
또한 독감과 감기로 인한 질병. 그것의 소비는 또한 폐경기 일과성 열감 및 기타 성가신 증상으로 고통받지 않기 때문에 여자 무대.