다이어트 중이거나 건강하게 먹고 싶다면 바나나 코코넛 오트밀 쿠키 달콤하고 맛있고 건강에 좋은 것을 즐길 수 있습니다. 3 가지 기본 재료로만 만들어져 준비도 매우 쉽습니다.
계란, 유제품, 기름 또는 밀가루가 포함되어 있지 않습니다. 세 가지 성분은 간단하고 건강에 좋습니다. 바나나가 아주 익고 달콤하더라도 설탕 없이도 할 수 있습니다.
성분 :
- 말린 귀리 1 잔.
- 바나나 1 개
- 강판 코코넛 1 잔.
- 흑설탕 1 큰술.
바나나와 코코넛으로 오트밀 쿠키 준비 :
우리는 바나나를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 큰 그릇의 바닥에 놓습니다. 우리는 포크의 도움으로 그것을 누릅니다. 흐트러 질 때까지.
귀리 플레이크 한 잔, 강판 코코넛 한 잔, 설탕 한 스푼을 넣으십시오. 우리는 포크와 섞은 다음 손으로 섞습니다. 머물러야 손에서 벗겨지는 부드러운 반죽. 너무 끈적 거리면 오트밀 플레이크를 더 넣습니다. 반면에 아주 콤팩트하다면 으깬 바나나를 조금 더 넣을 수 있습니다.
우리는 반죽의 일부를 가져다가 공을 만들고 양손으로 굴립니다. 그런 다음 우리는 말한 공을 부수어 쿠키 모양을 줘. 우리는 베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 놓고 그 위에 쿠키를 배포합니다. 그들이 서로 매우 가까이 있는지는 중요하지 않습니다. 요리하는 동안 부 풀지 않습니다.
우리는 오븐에 트레이를 소개하고 우리는 180 ° C에서 요리합니다. 온도, 위아래로 열, 15 ~ 20 분. 우리는 그들이 황금색이라는 것을 알 때 그들을 꺼낼 것입니다. 먹기 전에 식히십시오.
선택적으로 다크 초콜릿으로 뿌릴 수 있어요. 이를 위해 우리는 특별한 페이스트리 초콜릿을 녹여 쿠키를 녹이고 식히면 펼칩니다. 그 후 초콜릿이 굳을 때까지 식 힙니다.