라스 치아 씨앗 그들은 오늘날 우리 아침 식사의 기본 재료 중 하나입니다. 분명히 그의 이름은 이미 당신에게 들리며 물론 그다지 적지 않습니다. 그들은 매일 더 많은 주인공이되고 있으며 단순한 패션은 아니지만이 작은 제품에서 발견되는 모든 구성 요소 덕분입니다.
치아 씨앗은 크다 우리 몸과 건강에 유익, 그래서, 이것부터 우리는 우리가 매일 필요한 재료 중 하나에 직면하고 있음을 압니다. 요거트 및 천연 스무디와 함께 사용할 수 있습니다. 이제 씨앗을 식사에 통합해야하는 6 가지 이유를 알려드립니다.
치아 씨드를 섭취하는 이유
포만감
당신이 생각하는 경우 다이어트를하다, 항상 전문가에 의해 제어되므로 씨앗을 통합하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 의심의 여지없이, 우리는 그들이 포만감을 느끼고 있다고 말해야하므로 배가 고프지 않고 배가 조금 더 포만감을 느낄 것입니다. 그러므로, 그들은 시간 사이에 우리를 쪼아 먹는 것에서 해방시킬 것입니다. 항상 모든 종류의 다이어트를 망치는 경향이 있습니다. 따라서 최대 에너지로 하루를 시작하지만 체중 감량에 도움이되는 칼로리를 제공하기 위해 아침 식사를하는 것이 좋습니다.
맛이야
보이는 모습을 봐도 겉 모습에 휩쓸 리지 마십시오. 이 경우 우리는 씨가 제일 맛있어요. 호두와 비슷한 것. 물론 우리는 당신이 이것을 좋아하기를 바랍니다. 그렇지 않다면 씨앗도 마찬가지입니다. 따라서 천연 요구르트를 사용하면 풍미가 향상되지만 견과류와 함께 할 수있는 것처럼 많은 사람들이 샐러드에 통합하기로 선택하는 것은 사실입니다.
오메가 3 소스
우리가 찾을 때 DIETA equilibrada, 우리는 놓칠 수없는 성분이 있다는 것을 알고 있습니다. 그중 하나는 치아 시드에서 찾을 수있는 오메가 3입니다. 이것은 신경계뿐만 아니라 세포 나 심장에도 필요합니다. 반면에 머리카락에 빛을 더하고 피부를 관리하는 것도 중요합니다. 의심 할 여지없이 기본 중 기본이 될 것이기 때문에 생선보다 오메가 3.
보호
믿거 나 말거나 치아 씨드는 가혹한 환경으로부터 우리를 보호하는 데에도 완벽합니다. 우리 모두는 오염과 햇빛. 이 모든 것이 씨앗과 같은 음식으로 예방할 수있는 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 항상 위험에서 벗어나는 것은 추가적인 도움입니다. 이렇게하려면 매일 섭취해야합니다.
돌로레스
정기적으로 관절에 통증이 있으면이 음식을 먹어야합니다. 구성 요소 덕분에 그들은 다음과 같이 작동합니다. 항염증제, 그래서 그러한 성가심은 사라질 것입니다. 다시 말하지만, 가능한 한 빨리 가장 놀라운 효과를 볼 수 있도록 매일 복용해야합니다.
스트레스 감소
치아를 섭취하는 또 다른 이유는 스트레스를 줄이다.. 오늘날 우리가 이끄는 삶의 속도로 인해 인구의 많은 부분을 걱정하는 것. 신체가 많은 스트레스를 받으면 모든 마그네슘 공급을 빼앗길 것입니다. 따라서 우리는 두통으로 인해 몇 가지 문제가 있습니다. 음, 씨앗은 필요한 마그네슘의 양 우리 몸이 그 어느 때보 다 편안해 지도록
우리가 확인한 바와 같이, 우리가 이러한 씨앗을 우리의 식단에 통합 할 수있는 많은 매우 효율적인 이유가 있습니다. 무엇보다도 풀 조식 그들이 또한있는 곳에. 그리고 당신은 이미 그것을 가지고 있습니까?