당신은 정말로 알고 있습니까 머리카락에 가장 좋은 비타민은 무엇입니까? 우리는 머리카락이 그 어느 때보 다 생생하고 완벽하게 보이기 위해 이러한 성분이 필요하다는 데 동의합니다. 그러나 아마도 당신은 어떤 종류의 비타민과 음식이 그것과 가장 잘 어울리는 지에 대해 아직 명확하지 않을 것입니다.
오늘 우리는 매우 간단하고 구체적인 방법으로 모발에 가장 좋은 비타민이 무엇인지 말할 것이기 때문에 걱정하지 마십시오. 이런 식으로 오늘부터 새로운 건강 요리를 만드는 방법을 알게 될 것입니다. 그들은 우리 안팎을 돌볼 것이기 때문입니다. 에 따라 머리카락이 가진 문제 유형, 그래서 당신은 하나 또는 다른 비타민이 필요합니다. 모두 적어 두십시오!
성장 촉진을위한 그룹 B 비타민
여러 번 우리는 그 트릭을 찾아 머리카락이 더 빠르고 건강해집니다. 의심 할 여지없이 이러한 트릭 중 하나는 필요한 자연 스러움을 제공하는 것입니다. 이것이 그룹 B 비타민이 광범위하고 필수적인 제품인 이유입니다.
비타 미나 벡스
당신에게주는 것이 완벽합니다 머리카락에 더 많은 힘. 무엇보다도 악천후와 일반적으로 오염으로부터 보호하십시오. 이 비타민은 땅콩에서 찾을 수 있습니다. 더 많은 집중이있는 곳입니다. 참치, 닭고기, 세라노 햄에도 있습니다.
비타 미나 벡스
비타민 B12는 당신에게 친숙하게 들릴 또 다른 하나이며 당연합니다. 우리가 이 비타민이 부족하면 머리카락이 덜 자라고 더 많이 떨어지기 때문에 알아 차릴 것입니다.. 신장, 간 및 일반적으로 육류에서 찾을 수 있습니다. 유제품과 계란에도 있습니다.
비오틴 또는 B7
이 그룹의 또 다른 주요 항목은 소위 비오틴. 모발에 영양을 공급하고 건강하게 보이게하는 비타민입니다. 그것은 그것의 추락을 멈추고 더 많은 힘을 더할 것입니다. 푸른 물고기, 완두콩, 호두에서 찾을 수 있습니다.
비타 미나 벡스
머리카락이 예전처럼 빛나기를 원한다면 비타민 B1이 필요합니다. 이 경우 피스타치오 또는 해바라기 씨에서 찾을 수 있습니다.
부서지기 쉬운 모발을위한 비타민 C
머리카락이 XNUMX-XNUMX 번 끊어 지거나 끝이 갈라진다면 신체의 비타민 C 증가. 우리가 잘 알고 있듯이,이 경우 감귤류에서 찾을 수 있습니다. 오렌지와 레몬, 심지어 키위도이 비타민의 좋은 복용량이 될 것입니다. 우리는 토마토 나 브로콜리에서도 찾을 수 있다는 것을 잊을 수 없습니다.
보다 자연스러운 색상을위한 비타민 A
더 자연스러운 톤을 가지면 머리카락도 더 건강 해 보입니다. 이것은 더 많은 생명을주고 우리는이 경우 비타민 A로 그것을 달성 할 것입니다. 그것은 또한 성장을 촉진하고 보호합니다. 어디에서 찾을 수 있습니까? 음,이 경우에는 당근, 양상추 또는 매우 녹색 잎이 많은 채소.
약한 모발에 대한 비타민 F
더 많은 영양소가 우리 머리카락에 필요한 것입니다. 따라서 머리카락에 가장 좋은 비타민, 소위 F가 무엇인지 궁금하다면 놓칠 수 없습니다. 특히 머리카락이 약하고 그 어느 때보 다 연약하다는 것을 알 때 많은 이점이 있습니다. 해바라기 오일과 올리브 오일 모두에서 비타민 F를 찾을 수 있습니다.. 또한 고등어, 정어리 또는 연어와 같은 생선에서.
보시다시피 필수라고 말할 수있는 것은 한두 가지가 아닙니다. 만드는 많은 매우 다양한 우리 머리카락은 그 어느 때보 다 건강 해 보입니다.. 그래서 이것을 달성하기 위해 우리는 다양한 식단을 먹어야합니다. 그 안에는 고기와 생선, 야채와 약간의 견과류가 모두 최선의 해결책이되어야합니다.