초콜릿은 즐거움을 만들어냅니다. 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 조금만 우리를 자극 할 수 있습니다 행복 고대부터 많은 문화권에서 소비되어 왔습니다.
코코아 속성
우리가 집중할 다크 초콜릿은 내부에 최소 70 %가 들어 있어야합니다. 그렇지 않으면 우리에게 유익하지 않은 재료를 소비하게되기 때문입니다. "일반"초콜릿 oc우유는 설탕, 지방이 풍부하고 칼로리가 높습니다. 그러나 다크 초콜릿은 칼로리가 있지만 매우 중요한 특성을 제공하며 정제 된 지방과 설탕으로 가득 찬 제품을 삼키려는 불안을 제거하기 때문에 체중 감량 다이어트에 권장됩니다.
다음으로이 활기차고 회복력있는 음식이 어떻게 두드러 지는지 알려 드리겠습니다.
- 열량 제품, 탄수화물이 풍부하고 단백질이 거의 없습니다.
- 항산화 제품: 코코아는 강력한 항산화 제입니다. 코코아에 함유 된 비타민과 미네랄은 칼륨, 인, 망간, 철분, B 군의 비타민과 같은 다량으로 제공되며 칼슘, 구리 및 프로 비타민 A는 더 적습니다.
- 흥미로운 제품 : 이것은 테오브로민 또는 카페인의 함량으로 인해 신체를 활성화하고 깨어 있고 세 심하게 유지합니다.
- 자극 제품 : 알콜 로이드는 혈액 순환을 개선하여 영양소가 신체의 모든 부분에 도달하도록 돕고 이뇨 작용을 제공하고 장의 활동을 자극하여 좋은 소화를 수행 할 수 있도록합니다. 기도가 열리고 폐가 더 많은 산소를받습니다.
- 떫은 제품 : 이 경우 코코아의 타닌은 수렴 효과를 내기 때문에 설사를 할 때 섭취하는 것이 좋다.
자극적이고 흥미로운 음식 인 이유는 무엇입니까?
문제는이 음식, 특히 일반적으로 초콜릿과 코코아가 우리에게 즐거움을주는 이유를 알아내는 것입니다. 왜 그렇게 많은 사람들이 그것을 좋아하는지, 그리고 그것이 왜 그렇게 저항 할 수 없는지 아는 것.
기분이 안 좋으면 초콜릿 좀 먹어 우리를 진정시키고 기분을 좋게합니다 보다 긍정적 인 관점에서 사물을 봅니다. 이 경우 코코아는 웰빙과 행복감으로 이어지는 두뇌 활동을 향상시킵니다. 우리의 기분을 좋게하기 위해 그것을 먹는 것 외에도, 매우 "뇌가 많은"활동을하기 전에 그것을 섭취하는 것도 매우 유익합니다. 이런 이유는 그것이 뇌를 경계하게하기 때문입니다.
코코아 또는 초콜릿 성분
- 페닐 에틸 아민 : 그것은 활력을 증가시키고 우리의 기분을 증가시키는 것입니다.
- 테오브로민 또는 카페인 : 그것은 우리가 매우 낮은 영혼에있을 때 우리를 활성화시키는 것입니다.
- 플라보노이드: 그들은 우리를 세포 노화로부터 보호하고 심장 혈관 건강을 향상시키는 항산화 제입니다.
- 또한 속성이 있습니다 혈관 확장제, 항염증제 e 고혈압. 이 경우 혈전 위험이있는 사람들에게 권장됩니다.
오늘날 우리가 발견하는 문제는 지속 가능한 작물에서 추출되고 환경에 적합한 품질의 코코아를 찾는 것입니다. 위에서 설명한 혜택을 얻으려면 적어도 70 %가 들어있는 좋은 초콜릿을 찾아야합니다.
초콜릿은 유익하지만 매우 열량이며 원치 않는 체중 증가 또는 얼굴에 여드름을 유발할 수 있기 때문에 측정과 통제를 통해 초콜릿을 섭취하십시오.