녹차는 그 특성 덕분에 수세기 동안 사용되어 온 음료입니다. 이 주입은 특정 질병을 예방하는 데 이상적이며 지방을 태울 수있는 힘이있는 것처럼 보이기 때문에 식단을위한 완벽한 자원이기도합니다. 그만큼 체중 감량에 사용되는 녹차 그것은 또 하나의 도움이되지만 동시에 우리의 건강에 대한 우수한 특성을 활용할 수 있다는 것입니다.
El 녹차는 여러면에서 우리를 도울 수 있습니다 매일 섭취하면 그렇기 때문에 생각하지 않고 식단에 포함시켜야하는 것 중 하나입니다. 이러한 특성이 무엇인지, 녹차가 체중 감량에 어떻게 도움이되는지 살펴 보겠습니다.
녹차 만들기
건강 식품 상점과 대형 상점에서 가장 인기있는 주입 물 중 하나이기 때문에 쉽게 찾을 수 있습니다. 일부 준비된 주입에는 레몬과 같은 다른 재료가 함께 제공 될 수 있습니다. 간단히 물을 끓여서 허브를 넣어주세요 그래서 그들은 그들의 속성을 공개합니다. 당신은 그것을 쉬게하고 조금 식을 때 그것을 가져갑니다. 약간 쓴맛이 있지만 감미료 나 감미료를 첨가하지 않는 것이 건강에 좋지 않기 때문입니다.
식단의 녹차
녹차는 체중 감량에 널리 사용됩니다. 그만큼 녹차에는 카테킨이 포함되어 있습니다 열 발생 과정을 돕고 우리가식이 요법과 운동을 할 때 더 많은 지방을 태 웁니다. 따라서 이런 의미에서 녹차 자체가 체중 감량을 유발하지는 않지만 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 중요한 또 다른 부분은 가벼운 식욕 억제제라는 것입니다. 즉, 녹차를 사용하면 식사 사이에 간식을 먹지 않도록 할 수 있으며, 달게하지 않으면 칼로리가없는 음료입니다.
녹차는 또한 설탕 상승 조절 혈액에서 인슐린 스파이크를 방지하기 위해 지방 저장에도 기여합니다. 따라서 체중 감량에 도움이되는 좋은 음료입니다.
기타 속성
이 고대 음료는 우리가 매일 식사에 첨가하도록 설득 할 수있는 많은 다른 특성을 가지고 있습니다. 많은 항산화 제가 있음, 자유 라디칼과 싸우는 것들입니다. 이러한 활성 산소는 세포를 노화시키고 노화와 유방암, 대장 암 또는 전립선 암과 같은 특정 유형의 암의 출현을 가속화합니다.
녹차는 또한 다음과 같은 뇌 질환의 발병을 예방하고 늦추는데 효과적인 것으로 나타났습니다. 파킨슨 병 또는 알츠하이머 병. 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 사용할 수있는 음료입니다.
녹차는 약한 자극제그러나 과도한 커피의 긴장감을 유발하지는 않습니다. 그러나 특히 하루의 마지막 시간에는 적당히 섭취해야합니다. 음료에 들어있는이 자극제는 집중력을 높이는 데 도움이되며 연구 시즌에 좋은 주입 물이됩니다. 또한 운동 할 때 신체 성능을 향상시켜 추가 에너지를 제공합니다.
금기 사항
녹차는 건강 음료이지만 모든 경우에 권장되는 것은 아닙니다. 각성제를 함유하고 있으므로 다량으로 섭취해서는 안됩니다.. 하루에 XNUMX 잔 이상 마시지 마십시오 마지막 순간에는 피해야합니다. 긴장이나 불안으로 고통받는 사람들은 그것을 피해야합니다. 또한 같은 이유로 고혈압의 경우에는 권장하지 않습니다.
이 음료는 또한 철과 칼슘의 흡수를 방지 몸에 있으므로 식사와 별도로 섭취해야합니다. 몸에 영양분을 잘 흡수하려면 식간에 컵을 마시는 것이 좋습니다.