체액 저류 방지 방법

La 유체 보유 부종이라고도하는 문제이며 병적 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 우리가 체액 저류로 고통받는 데는 여러 가지 이유가 있으며 의심 할 여지없이 특정 원인으로 인해 특정 시간에 고생하는 사람들이 있으며 조직의 체액 체내에서 이러한 저류를 갖는 경향이있는 사람들이 있습니다.

일반적으로 모든 여성은 특정 시간에 유지월경이 올 때와 같이 어떤 사람들에게는 일정한 성향이 있으므로 이런 일이 일어나지 않도록 조심해야합니다. 오늘날 우리는 이러한 유동성 유지에 대처하기위한 많은 팁과 요령을 가지고 있습니다.

소금의 양을 줄이십시오

음식에 함유 된 소금의 양은 체액 유지와 관련하여 붓기를 가장 많이 유발할 수있는 요소 중 하나입니다. 그만큼 나트륨은 조직에 체액을 유지합니다., 그러므로 우리는 식사에서 그것을 줄여야합니다. 그러나 먹음으로써 줄 였지만 다른 방법으로 먹는다는 사실을 깨닫지 못하는 사람들이 많이 있습니다. 준비된 음식은 일반적으로 과도한 소금, 지방 또는 설탕을 가지고 있기 때문에 다이어트 나 자신을 돌볼 때 우리를 속이는 음식 중 하나입니다. 일반적으로 함량이 높기 때문에 이러한 식품과 포장 된 식품의 소금 양을 항상 살펴보아야합니다. 이런 식으로 우리는 우리가 깨닫지 못하고 장기적으로 우리가 깨닫지 못한 채로 우리를 해치는 XNUMX 차 섭취를 피할 것입니다.

혈액 순환 개선

조직에서 체액 저류의 또 다른 원인은 혈액 순환이 나쁘다, 따라서 이것들도 제거되지 않습니다. 훨씬 가벼워지기 위해 우리의 일상에서 혈액 순환을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나는 서 있거나 앉아있는 데 많은 시간을 소비하지 않는 것입니다. 이를 필요로하는 많은 직업이 있으며,이 경우 혈액 순환을 개선하는 압박 스타킹을 사용해야합니다.

또한 에어로빅 운동을하다 혈액 순환을 돕고 특히 땀을 통해 체액을 제거하여 독소를 제거합니다. 스포츠에는 많은 이점이 있으며 조직 및 순환의 체액 제거를 개선하는 것이 그중 하나입니다.

또한 다리를 올리는 것도 홍보하는 것이 좋습니다. 반환 순환. 집에 돌아 오면 매일 마사지를하면서 할 수 있습니다. 감기 효과로 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 이러한 마사지를 제공하는 크림도 있습니다.

많은 양의 물을 마셔 라.

모순적으로 보일 수 있지만, 체액 저류는 음주로 방지 할 수 있으므로 우리 몸은 과도한 체액을 더 효율적으로 제거합니다. 절대로 필요한 것 물을 많이 마시다, 그러나 감미료를 첨가하거나 무가당으로 마시면 천연 주스를 마실 수 있습니다. 더 많이 마시면 ​​체액이 더 쉽게 제거되고 우리 몸은 탈수를 피하기 위해 체액을 유지하지 않습니다.

이뇨제 선택

체액을 제거하는 데있어서 이뇨제보다 더 좋은 것은 없습니다. 이 목적을 위해 우리를 돕는 성분 농축액이 있지만, 우리가 특정한 것을 사야하는 것은 아닙니다. 우리는 자연스럽고 이뇨 작용을하는 것을 살 수 있습니다. 그만큼 파인애플과 아스파라거스 그들은 두 가지 매우 이뇨 식품으로, 수분을 제거하는 데 도움이되도록 모든 식단에 추가 할 수 있습니다. 또한 말꼬리와 녹차가 눈에 띄는 주입 물은 노화 방지 특성도 있습니다.