언제 우리 몸은 약간의 도움이 필요합니다, 우리는 당신에게 그것을 제공 할 수 있습니다 음식의 형태. 이 경우 우리는 같은 슈퍼마켓에서 찾을 수있는 천연 소염제에 대해 알려 드리고자합니다.
자연은 우리에게 항염증제 역할을하는 건강하고 맛있는 음식을 많이 제공합니다. 아래에서 어떤 음식에 집중해야하는지 알려드립니다.
이러한 천연 소염제는 허브, 식물, 야채 및 과일 근육통, 인후통, 허리 통증 등을 예방하는 데 유익한 효과가 있습니다.
신체 일부의 염증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 우나 하락.
- 한 방.
- La 월경.
- 가지고 낮은 방어.
- 질병이 있습니다.
천연 소염제 인 식품
신체의 염증은 우리가 고통과 일반적인 불편 함을 느끼게하고 삶의 질을 바꾸고 신체의 염증 조절 누구나 이용할 수있는이 맛있는 음식을 먹습니다.
심황
맛있고 건강에 좋은 음식으로 서양에서는 거의 알려지지 않았으며 매일 섭취하는 사람은 거의 없으며 그 효능을 아는 사람은 거의 없습니다.
La 심황 에서 온 인도, 카레의 가장 대표적인 요리 인 카레의 황색의 원인입니다. 조금씩 인기를 얻고 있으며 건강을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 강황에는 다음을 돕는 물질 인 커큐민이 포함되어 있습니다. 염증을 줄입니다.
고통받는 사람들에게 추천합니다 당뇨병 o 류마티스 관절염또한 특정 항염증제와 같은 부작용을 일으키지 않습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일
우리가 섭취 할 수있는 가장 건강한 오일 중 하나입니다. 어떤 요리라도 맛있게 요리 할 수 있으며, 우리를 돌 보면서 필요한 부드럽고 강인한 촉감을 선사합니다.
올리브 오일은 우리에게 비타민 E와 비타민 K, 올레산과 같은 건강한 단일 불포화 지방. 또한 강력한 항산화 제입니다.
약 50ml의 올리브 오일은 이부프로펜 복용량의 10 %의 항 염증 효과를 갖도록 도와줍니다.
아보카도
아보카도는 많은 마음과 많은 아침 식사를 정복. 많은 사람들에게 거의 필수적인 작품이되었습니다. 그들은 매우 건강한 과일이며, 올레산이 우세하고 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 비타민 K, C, 엽산, 칼륨 및 그룹 B의 비타민.
아보카도는 우리 몸을 돌보고 천연 항염증제.
카카오 열매
초콜렛에 대해 많은 사람들이 말하고 있으며, 훌륭한 항산화 식품이며 동시에 우리가 염두에 두어야 할 천연 항염증제 중 하나입니다. 우리의 마음을 돌보는 것이 이상적입니다. 폴리 페놀 염증을 줄이고 모든 질병으로 인한 고통의 위험을 줄입니다. 심혈관 질환.
우리는 코코아가 유익한, 초콜릿이 들어 있어야합니다 70 % 이상의 코코아 그것의 구성에서.
생강 뿌리
생강은 우리 몸을 돌보는 데 완벽하며 많은 질병과 질병에 대한 자연 요법으로 사용되었습니다. 신체의 염증을 예방하는 데 사용됩니다., 우리의 신진 대사를 증가시키고 골관절염.
생강에는 진저롤, 이것이 우리가 염증에 긍정적 인 영향을 미치도록 도와줍니다. 이 뿌리를 요리와 요리 레시피에 추가하거나 주입.
붉은 과일
붉은 과일은 가끔씩 섭취되며 매일 섭취하는 사람은 거의 없지만 요거트, 오트밀, 치아 또는 아마와 같은 씨앗과 함께 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 추세입니다.
붉은 과일에는 블루 베리, 라즈베리, 블랙 베리 및 딸기가 포함됩니다.. 매우 인기있는 과일과 그다지 싸지 않은 과일이지만 그 맛은 맛있고 항염 작용도 있습니다. 그들은 우리가 염증을 줄이고 비타민 C, 섬유질 및 물을 제공하는 데 도움이됩니다.
자연스럽고 신선하게 섭취하세요. 안전한 방법은 냉동 구입하는 것입니다. 항상 손이 닿는 곳에 있습니다.
토마토
토마토는 야채 나 야채의 처리를 받지만 맛있는 과일입니다. 토마토는 풍부합니다 비타민 A, 비타민 C 및 K, 또한 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄을 제공합니다.. 그러나 우리 몸에 천연 항염증제를 함유하는 것은 리코펜입니다.
이 음식은 우리 몸의 항 염증 효과를 높이기에 완벽합니다. 이상적인 것은 그것들을 혼합하는 것입니다. 즉, 우리는 올리브 오일을 곁들인 아보카도 토스트, 우리는 수제 강황 기름을 만들고, 토마토와 기름을 결합하고, 아보카도와 붉은 과일을 동반 할 수 있습니다.
요리 레시피에 몰두하고 이러한 맛을 결합하여 건강과 건강을 증진하세요. 또한 우리가 예상했듯이 그들은 매우 유명한 식품이며 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 우리가 항상 추천하는 것처럼, 우리는 가능한 한 많이 선택해야합니다. 생태 작물, 자연이 우리에게주는 최고의 음식을 우리 몸이 받도록 도울 것이기 때문입니다.