이 질문 전에 가능한 많은 답변이 있지만 유효한 것은 하나뿐이 아닙니다. 다양한 요소를 고려. 주름 예방에 관해서는 많은 것들이 작용합니다. 태양의 양부터 크림을 만드는 용도, 피부를 관리하는 나이, 습관, 생활 방식, 식단에 이르기까지.
주름을 예방하는 것은 과정입니다 조기 주름을 유발할 수있는 많은 원인을 고려하여 여러면에서 수행해야합니다. 그렇기 때문에 우리는 피부 상태를 개선하기 위해 따라야 할 기본 지침과 남겨야 할 습관 중 일부를 제공합니다.
태양 보호
La 장기간의 태양 노출 그것은 우리 피부를 가장 노화시키는 것 중 하나입니다. 햇볕에 많은 시간을 보내는 것을 피하고, 얼굴에 직접 영향을주지 않도록 모자를 사용하고, 무엇보다도 항상 얼굴에 자외선 차단제를 착용하는 것이 가장 좋습니다. 여름에는 크림의 보호 계수가 15 또는 30이라는 사실을 넘어선 자외선 차단제를 사용해야합니다. 이 관리는 시간이 지남에 따라 매우 눈에.니다.
항산화 제가 함유 된 건강한 식단
건강한 식단은 항상 우리를 도울 것입니다 주름이없는 아름다운 피부 유지. 설탕, 포화 지방, 가공 식품, 정제 된 밀가루 및 튀긴 음식을 피해야합니다. 다른 한편으로, 우리가 항상 식단에 포함시켜야하는 것은 단백질, 통 곡물, 과일, 채소, 콩류 및 살코기, 생선, 흰색과 파란색 모두입니다. 이러한 많은 음식에서 우리는 젊음의 원천이며 활성 산소와 싸우는 데 필요한 것을 신체에 공급하는 항산화 제를 찾을 수 있습니다.
자신에게 수분 공급
수분 공급은 주름 예방 과정의 또 다른 필수적인 부분입니다. 수분 공급없이 피부는 탄력을 잃습니다 주름이 더 일찍 나타납니다. 그러나 우리는 그것을 안팎으로해야합니다. 일주일 동안 하루에 XNUMX 리터 이상을 마시면 피부의 차이가 더 밝아지는 것을 볼 수 있습니다. 외부 보습에 관해서는 피부 타입에 따라 품질이 좋은 크림을 선택해야하는데, 몇 시간 동안 보습 효과를 느낄 수 있습니다.
페이셜 오일
오일을 좋아한다면 피부에 수분을 공급하는 훌륭한 솔루션입니다. 많은 천연 오일을 얼굴에 사용할 수 있습니다. 기름진 얼굴은 호호바 오일과잉 지방의 균형을 유지하는 데 도움이되는 복합성 피부는 코코넛 오일을 사용할 수 있으며 가장 민감하고 건조한 피부에는 로즈힙 오일 또는 스위트 아몬드 오일이 있습니다.
20에서 시작
중요한 것은 가능한 한 빨리 피부 관리 시작. 우리는 20 살에 우리가 위대하다고 생각할 수 있으며 피부가 건강을 유지하는 데 도움이 필요하지 않은 것 같습니다. 그러나 우리가 지난 몇 년 동안 그리고 심지어 이전에받은 관리는 피부가 30 세와 그 이후에 어떻게 될 것인지를 나타냅니다. 그렇기 때문에 수분 관리, 좋은 영양 및 자외선 차단은 가능한 한 빨리 시작해야합니다.
나쁜 습관을 피하십시오
피부를 악화시키는 나쁜 습관이 많이 있습니다. 좌식 생활은 피부에 산소를 공급하지 않으며 칙칙해 보입니다. 당신은 또한 흡연이나 음주를 피하십시오, 피부를 상하게하기 때문입니다. 그리고 잠자리에 들기 전에 화장을 지우지 않거나 상태가 좋지 않은 상태에서 브러쉬와 화장을 사용하는 등 무해 해 보이지만 그렇지 않은 작은 제스처가 있습니다. 이것들은 피부에 해를 끼칠 수있는 것들이므로 피해야합니다.
얼굴 요가
아직하지 않았다면 얼굴 요가에 대해 들어, 얼굴 근육의 모양을 유지하고 처짐을 피하기 위해 운동을하는 기술입니다. 기본적으로 얼굴 근육을 운동하기 위해 반복적으로 제스처를 만드는 것입니다.