단계별로 좋은 감소 마사지를하는 방법

El 마사지 감소 그것은 할 수있는 기반 중 하나입니다 배를 잃다. 우리가 집에서 편안하게 할 수 있기 때문에 약간의 인내심을 가지고 지속적으로 유지하면됩니다. 이 단계에서 건강한 식단과 매일 약간의 운동으로 보완한다면 환상적인 결과 이상을 얻을 수 있습니다.

마사지를 줄이면 많은 이점이 있습니다. 그중에는 순환 개선, 자극받은 곳에서 근육의 이완과 스트레스 해소. 이것을 아는 것은 이미 입맛에 맞는 것 이상입니다. 따라서 합병증없이 할 수있는 다른 장점과 단계별로 놓치지 마십시오.

감소 마사지의 이점은 무엇입니까?

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물론 그 결과는 최고의 혜택이 될 것입니다. 가는 것 축적 된 지방 손실, 특히 배와 같은 영역에서. 이러한 마사지와 피부 치료 덕분에 우리는 그 부위를 활성화하고 몸에 남아있는 더 많은 액체를 제거 할 수 있습니다. 결과적으로 셀룰 라이트 제거 순환 개선을 활성화합니다. 배나 배, 엉덩이 부위에 집중하면 위 통과도 개선됩니다.

감소 마사지는 누가 할 수 있습니까?

원칙적으로 건강한 사람이라면 누구나 할 수 있습니다 마사지 유형. 물론 임신 한 여성에게는 권장하지 않습니다. 신장이나 위 부위에 문제가있는 사람은 또한 피해야합니다. 이러한 많은 관행과 마찬가지로 고혈압이있는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 깨어나거나 잠자리에 들기 전, 배가 가장 비울 때가 가장 좋은시기임을 기억하십시오.

단계별 마사지

에 대해 조금 더 알고 나면 이 마사지의 장점 누가 그것을 할 수 있는지, 우리는 마사지 자체를하는 방법으로 넘어갑니다.

옵션 중 하나는 마사지기 사다 지방과 셀룰 라이트 감소를 용이하게하는 헤드를 사용하지만 수동으로 수행하려는 경우 다음 단계를 따르십시오.

1. 먼저 우리는 당신이 가장 편한 곳에 누워 있습니다.
2. 손가락 끝으로 배 부분에서 마사지를 시작합니다. 약간의 보습제를 바르면 움직임이 더욱 유연 해집니다.
3. 우리는 약간의 압력을 가할 것이지만 방해하지 않고 마사지로 시작합니다. 우리는 시계 방향으로 그것을 줄 것입니다.
4. 우리는 지역 전체에서 매우 부드럽게 시작하고 조금씩 조일 것입니다. 우리는 몇 초 동안 긴장을 풀고 반복합니다.
5. 너클에 작은 압력을 가할 수 있습니다. 피부를 꼬 집지 마십시오.
6. 엉덩이 부분은 손을 쭉 뻗고 이곳을 오르 내릴 것입니다. 다시 말하지만, 약간의 압력을가합니다.
7. 우리는 편안한 호흡 과정 중에. 마사지는 약 20 분 정도 지속될 수 있으며 매일 두 세션을 진행합니다.

더 큰 효과를 위해 당신은 기름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (무엇을 살 수 있습니까? 여기에). 직접 하고 싶다면 올리브 오일 한 잔에 레몬 반 개와 로즈마리 오일 몇 방울을 넣으십시오. 잘 섞으면 마사지에 완벽한 크림이됩니다. 한편, 유칼립투스 오일로 기분 좋은 웰빙과 신선함을 느낄 수 있습니다.

물론 우리가 처음에 말했듯이 그것은 기적적인 것이 아닙니다. 약간의 인내가 필요하며 식단과 결합되어야합니다. 그냥 가져 저지방 식사, 물을 많이 마시고 야채와 과일 같은 음식을 늘리십시오. 우리는 더 많은 섬유질이있는 음식에 가기 위해 설탕을 제쳐 둘 것입니다. 이 모든 것이 결합되어 우리는 이러한 감소 마사지가 최대의 효율성을 얻을 수 있습니다. 이 기술을 사용해 보셨습니까? 효과가 있었습니까?