재택근무가 건강에 미치는 영향, 이를 피하는 방법

재택근무로 인한 건강 문제

원격 근무는 적어도 당분간은 유지됩니다. 비록 완전히 새로운 것은 아니지만, 수년 동안 사람들은 다른 직책과 다른 책임으로 집에서 일해 왔습니다.. 많은 국가에서 원격 근무가 조정을 위한 최선의 선택이지만 최근 몇 달 동안 살펴보았듯이 이것은 단순히 이론에 적용할 수 있습니다.

재택근무는 많은 사람들에게 매우 좋은 선택이지만 단점과 건강상의 위험이 있는 것은 아닙니다. 집에 있으면 앉아있는 생활 방식이 증가하기 때문에 시간 외 식사에 대한 불안, 시각 피로, 과로 또는 근육 문제 등이 있습니다. 재택 근무는 대부분의 사람들에게 낯설고, 가능한 최선의 방법을 배우는 것이 필요합니다.

재택근무가 건강에 미치는 영향

재택근무의 결과

재택근무는 고용주와 직원 모두에게 긍정적인 면이 많습니다. 작업자 수준에서는 출퇴근 시간에 하루에 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 운송비에도 영향을 미치는 것 이러한 경로를 제거하고 물론 경제적 비용으로. 집에서 일하기 또한 집중도를 높이고 시간을 보다 효율적으로 분배하여 궁극적으로 업무 생산성을 높일 수 있습니다.

그러나 모든 것이 장점은 아니며 원격 근무는 단기 및 중기적으로 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 한편으로 물리적 수준에서 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 운동을 규칙적으로 하는 습관이 없더라도, 출근, 직장 이동이라는 단순한 사실, 근무 시간 중 걷기는 신체가 기억하는 규칙적인 활동입니다..

재택 근무는 모든 신체 활동을 없애므로 상당한 체중 증가를 쉽게 알 수 있습니다. 반면에 집에 있으면 항상 식료품 저장실, 즉 음식에 접근할 수 있습니다. 운동과 적당한 식이요법을 신경쓰지 않는다면, 체중과 체력에 대한 결과를 빨리 겪을 수 있습니다.. 이는 운동 부족에 더해 요통, 목 통증, 요통, 두통 및 모든 종류의 근육통으로 이어집니다.

재택근무의 심리적 결과

재택근무의 결과

심리적인 부분은 가장 큰 영향을 받을 수 있는 부분, 동료와의 관계 부족, 일상적인 다른 사람들의 지원입니다. 걱정, 성취, 좌절을 공유할 사람이 있습니다. 그리고 일과 관련된 온갖 감정들, 그것은 재택근무를 하다 보면 놓치는 매우 중요한 부분입니다. 자신을 고립시키는 것은 매우 쉽습니다. 왜냐하면 집에서 보내는 시간 외에도 코비드가 공중에 있으면 모든 종류의 공포증이 발생하기 때문입니다.

많은 경우에 직장은 다른 문제, 즉 가족 문제에 대한 도피 경로 역할을 합니다. 그러나 그들은 재택근무를 통해 한 순간도 그들에게서 벗어날 기회가 없이 항상 그곳에 있습니다. 집에 아이들이 있고, 파트너가 항상 가까이에 있고, 집에서 해야 할 일을 머리에서 지울 수 없음, 언제라도 당신을 떠나지 않는 귀뚜라미 페피토가 됩니다.

이 모든 것이 스트레스와 불안을 유발할 수 있으므로 일과 단절할 수 있는 방법을 찾는 것이 필수적입니다. 그리고 가장 좋은 방법은 밖에 나가서 운동하고 다른 사람들과 어울리는 것입니다. 하나만 해결하시면 됩니다 재택근무가 건강에 미치는 많은 영향. 또한 일련의 규칙을 설정하고 작업 일정을 준수하며 집에 있는 것이 초과 근무와 동의어가 아닙니다.

적절하고 질서 정연한 작업 공간, 이상적으로는 신선한 공기를 마실 수 있는 가까운 창문이 있습니다. 집에서 잠옷이나 생활복을 입고 재택근무를 하는 것을 잊어버리고, 유행병 이전에 했던 몸단장, 화장, 옷차림 등의 습관을 유지하는 것은 직업의 관점을 잃지 않는 데 필수적입니다. 그리고 필수적인 것, 자신을 폐쇄하거나 다른 세상과 격리하지 말고, 매일 오후 산책을 하고, 긍정적인 측면도 있는 이 새로운 작업 방식을 즐기십시오..


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