장내 미생물은 무엇입니까? 그것을 개선하기 위한 3가지 팁

장내 미생물은 무엇입니까

확실히 한 번 이상 장내 식물상과 건강을 유지하기 위해 장내 세균총을 보호하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 들어 보셨을 것입니다. 음, 일반적으로 장내 세균총으로 알려진 것은 과학적 용어로 장내 미생물총으로 알려진 것입니다. 이 용어의 의미는 기본적으로 장에 사는 (거대한) 미생물 모음.

장내 미생물총은 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 심지어 기생충과 같은 수조 개의 미생물로 구성됩니다. 미생물군의 기능 중에는 다음과 같은 기능이 있습니다. 칼슘과 철을 흡수하고 에너지를 생성하며 침입으로부터 우리를 보호합니다. 병리학이 될 수 있는 다른 박테리아 및 세균으로부터. 면역 체계의 발달에 대한 다양한 기능을 수행하는 것 외에도.

장내 미생물은 무엇이며 어떻게 형성됩니까?

장내 미생물총의 박테리아

장내 미생물총은 사람마다 완전히 다르며 출산 중에 형성되는 독특한 구성입니다. 산모는 출산 시 각종 미생물을 옮기고, 질 분만 시 질과 대변을 통해. 또는 제왕절개와 관련하여 환경에 있는 미생물입니다. 즉, 미생물군은 태어날 때부터 형성되기 시작합니다.

그러나 그 순간 완료하는 데 몇 년이 걸릴 프로세스가 시작됩니다. 생후 3년 동안 장내 미생물군을 구성하는 미생물이 다양화됩니다. 그리고 성인이 될 때까지 이러한 다양화와 안정화는 계속될 것입니다. 성숙함에 따라 악화되고 퇴화됩니다.. 미생물군의 기능은 필수적이므로 이를 개선하고 평생 보호하는 것이 매우 중요합니다.

인간의 건강을 위한 미생물총의 기능은 기본적이며 실제로 신체의 기능적 기관으로 간주됩니다. 이 미생물 구성은 장 및 네 가지 큰 기능을 수행합니다.

  1. 소화 촉진: 장을 돕습니다. 설탕과 같은 영양소를 흡수, 비타민 또는 필수 지방산 등이 있습니다.
  2. 소화 시스템의 발달에 필수적입니다.: 영아기 초기와 영아기에는 아직까지 장내 미생물이 약하고 소화기관이 미성숙한 상태입니다. 따라서 각별한 주의가 필요합니다 아기의 시스템에 들어갈 수 있는 박테리아 음식, 물 또는 더러운 표면과의 접촉을 통해.
  3. 보호 장벽을 형성: 대 위협하는 다른 박테리아 유기체는 인체에 ​​공존합니다.
  4. 방어력 강화: 장내 미생물총 도움 면역 체계를 강화, 박테리아와 바이러스로부터 우리를 보호합니다.

미생물군을 개선하는 방법

장내 식물상 개선

장내 미생물군을 개선하고 강화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 장내 미생물 군집에 일종의 영향을 미치고 건강을 개선하여 기능을 올바르게 수행할 수 있기 때문입니다. 개선 방법 장내 식물상 es 다음 지침의 합계:

  • 급송: 미생물의 건강을 해칠 수 있는 유해 물질이 없는 자연 식품을 섭취합니다. 팔로우, 계속 자연 식품이 풍부한 다양하고 균형 잡힌 적당한 식단, 모든 수준에서 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
  • 프로바이오틱스: 그들은 살아있는 미생물을 함유한 식품 또는 보조제 장내 세균총을 개선하고 유지하는 역할을 합니다.
  • 프리 바이오 틱스: 이 경우에는 다음이 포함된 식품입니다. 높은 섬유 함량 장내 미생물에 영양을 공급합니다.

몸은 혀, 귀, 입, 질, 피부, 폐 또는 요로와 같은 신체의 다른 부분에 사는 살아있는 미생물로 가득합니다. 이 존재들은 각각의 경우에 특정하고 필수적인 기능을 가지고 있기 때문에 존재합니다. 좋은 건강을 누리기 위해서는 체내의 박테리아를 보호하는 것이 필요합니다. 장내 미생물총의 미생물의 성장과 활동을 촉진하기 때문에 과일과 채소가 풍부한 식단과 가용성 섬유소가 함유된 음식을 따르십시오.


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