당신은 피자를 좋아합니까? 확실히 우리 모두는 답을 알고 있습니다. 그러나 중요한 칼로리가 있다는 것을 알기 때문에 항상 폭식 할 수는 없습니다. 따라서 우리는 일련의 기초를 발견 할 것입니다. 피자 핏 체중을 확인하기 위해 수제.
다이어트 또는 건강한 생활 지루할 필요가 없습니다. 그래서 주말이오고 요리 할 시간이 조금 더있을 때 우리는 몸에 칼로리를 추가하지 않고도 마음껏 즐길 수 있습니다. 즙이 많은 진미를 즐기기 위해 가입하고 있습니까?
치킨에 맞는 피자베이스
모든 피자베이스에는 항상 일반적인 밀가루가 있다는 것은 사실입니다. 우리가 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 것은 우리가 발전함에 따라 맞는 아이디어. 그래서 우리는 우리가 처분 할 수있는 몇 가지가 있으며 첫 번째는 닭고기로 만드는 것입니다. 물론 결과는 당신을 놀라게 할 것이고 당신은 바삭하고 맛있는 반죽을 가질 것입니다. 물론, 단백질이 더 많고 우리가 아는 기본보다 더 건강하다는 것을 잊지 마십시오.
이를 위해서는 아주 작은 조각으로 자르고 그릇에 넣을 약 125g의 닭 가슴살이 필요합니다. 큰 달걀과 약간의 마늘 가루 또는 약간의 로즈마리와 오레가노와 같은 원하는 향신료를 추가합니다. 블렌더로이 모든 것을 치고 나면 잘 익었을 때까지 베이킹 트레이에 들어갈 혼합물이 이미있을 것입니다. 그런 다음 그것을 꺼내 추가 피자 '토핑' 치즈가 녹도록 몇 분만 더 넣으면됩니다.
피자 용 오트밀
당신은 오트밀을 놓칠 수 없으며, 그 플레이크를 놓칠 수 없습니다. 이기 때문에 만족스러운 음식e는 칼로리는 거의 없지만 섬유질은 많이 제공합니다. 우리가 알다시피, 그것은 항상 자랑하는 식단이나 생활 방식에있을 것입니다. 이 경우 약 90g의 오트밀, 약간의 물, 달걀 흰자위가 필요합니다. 이것으로 우리는 이미 반죽과 기초를 형성 할 수 있습니다. 물론 만들고자하는 수량에 따라 달라 지므로 참고 용일뿐입니다. 절차는 약 15 분 동안 두들겨 구워야하므로 이전 절차와 유사합니다. 그런 다음 원하는 '토핑'을 추가하고 5 분 더 그릴 수 있습니다.
호박베이스
때때로 일부 주요 음식을 결합하면이 다른 피자베이스와 같이 맛있고 훨씬 건강한 요리를 남길 수 있습니다. 이 경우, 우리는 호박베이스 그리고 이것을 위해 우리는 먼저 그것을 요리해야합니다, 얼마나? 항상 필요한 것에 따라 다르지만 약 500g입니다. 호박은 귀리 XNUMX 큰술과 섞여서 생강이나 마늘, 달걀 흰자위와 같은 종을 더합니다. 우리는 모든 것을 잘 이기고 다시 베이킹 트레이에 펴서 베이킹 페이퍼를 넣을 것입니다. 반죽을 잘 펴고 항상 조금 얇게 펴보세요. 오븐에 가져 가서 짜잔!
콜리 플라워와 함께 좋아할 것입니다!
이렇게하려면 콜리 플라워 좋은 크기로 요리합니다. 잘 익었 으면 다진 상태로 만들어야합니다. 물론, 천에 놓고 가능한 한 많이 짠다. 먹으면 오레가노와 마늘을 조금 넣고 계란과 섞어 피자의베이스를 만듭니다. 네, 다시 베이킹 트레이에 잘 펴주세요. 모든 피자베이스 중에서 가장 마음에 드는 것은 무엇입니까?