XNUMX월의 대명사 다시 일 누군가에게는 학교로 돌아가고 누군가에게는 다시 학교로. 그렇긴 해도 여름이 우리를 잊게 만든 관습과 일정으로 우리 대부분이 돌아가는 달입니다. 그리고 우리가 그것을 인정하기 어려울 수 있지만 일상으로 돌아가는 것은 장점이 있습니다.
여름이 지나고 다시 일을 하는 것은 우리 대부분은 게으르게 대처합니다. 어떤 사람들은 직장 환경이 좋지 않으면 스트레스를 받거나 좌절감을 느끼기도 합니다. 그러나 이러한 마지막 경우를 제외하고는 일상으로 돌아가는 이점이 중요합니다. 그리고 연결을 끊고 휴식을 취하고 일정을 잊어 버리는 것은 필수적이지만 일시적인 특성 때문에 유익하다는 것입니다.
오랫동안 서 있었습니까? 그 기간 동안 당신은 불안과 스트레스로 고통받지 않기 위해 작은 일과와 일정을 수립할 필요가 있음을 확인했을 것입니다. 일상으로 돌아갈 때의 이점 그들은 휴가 기간 후에 거기에 있으며 그들은 다음과 관련이 있습니다 ...
오르 덴
휴일은 주문과 맞지 않습니다.. 그들은 우리가 연결을 끊고, 쉬고, 사교할 기회를 갖는 주입니다. 그리고 우리는 다른 곳으로 여행하고, 평소보다 늦게 일어나고, 이상한 시간에 식사하고, 긴 낮잠을 자고/하거나 늦게까지 깨어남으로써 이를 달성합니다.
우리는 그렇게 하는 것이 잘못되었다고 말하는 것이 아닙니다. 우리의 식습관과 수면 패턴을 바꾸십시오 일주일 또는 XNUMX주 동안 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것이 더 오래 지속되면 우리는 자유의 느낌에서 통제력 부족으로 이동합니다. 짜증을 내는 경향이 있는 어린이와 노인들에게 특히 높이 평가됩니다.
일시적인 것은 이러한 통제력 부족이 우리에게 해로운 것이 되지 않도록 하는 것입니다. 라는 것이 증명되었기 때문에 질서 있게 살다: 수면 시간 존중하다, 식사 시간, 건강식, 특정한 의무와 즐거움을 위한 시간을 갖는 것은 항상 유익합니다.
자신을 위한 공간
30월 한 달 동안 스페인에서 매년 등록되는 이혼의 XNUMX%가 발생합니다. 우리는 매년 미디어에서 이 뉴스를 읽는 데 지쳤지만 여전히 놀랐습니다. 우리는 그것이 우리에게 낯설지 않거나 이것이 왜 그런지 이해하기 어렵다는 사실에도 불구하고 그것을 합니다. 그리고 그게 휴가는 일반적인 관계 방식을 수정합니다.
휴일 동안 우리는 파트너, 자녀, 가족 또는 친구와 더 많은 시간을 보냅니다. 사회 생활이 강화됩니다 그리고 우리는 항상 사람들에게 둘러싸여 있는 경향이 있으며, 그렇게 필요한 자신을 위한 공간은 사라집니다. 일상으로 돌아간다는 것은 일상을 회복하고 관계를 다양화하는 것을 의미하며, 이는 항상 유익한 것입니다.
신체적, 정서적 웰빙
우리가 이미 언급한 이점을 고려할 때 일상으로 돌아가는 이점 중 하나가 신체적, 정서적 웰빙이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 질서 있는 삶을 사는 것은 두 가지 모두에 기여합니다. 우리는 적절한 시간에 먹고, 건강하게 먹고, 많은 경우에, 우리는 운동 루틴을 회복, 신체적 개선을 불러옵니다. 그리고 이러한 신체적 개선은 필연적으로 감정적 개선과 연결됩니다.
일상도 우리를 자극해 통제 감. 우리는 하루 동안 무엇을 해야 하고 무엇을 기대해야 하는지 알 때 더 안전하고 평온함을 느낍니다. 더군다나 일상이 되어가는 날이 많아지는 것 같지 않으세요? 공간 회복과 같이 정서적 웰빙에 기여하는 감각.
일상으로의 복귀는 유익하지만, 휴가에서 막 도착한 것이 믿겨지지 않죠? 심리학자들은 항상 휴가를 서두르지 말고 일상에 직면하기 며칠 전에 집으로 돌아갈 것을 권장합니다. 그래서 우리는 몸과 마음을 모두 적응시키면서 일상을 회복하는 데 며칠이 걸릴 것입니다. 아니면 훈련이 필요하지 않다고 생각하십니까? 좌절, 안절부절 및 불안은 새롭거나 오래된(관점에 따라) 현실에 갑작스러운 타격의 증상일 수 있습니다.