곧 우리는 시즌으로 돌아갈 것입니다. 우리는 일광욕을하고 좋은 날씨를 즐기기 시작했습니다. 그러나 우리가 즐기는 이러한 트렌드로 인해 매년 더 많은 사람들이 피부 문제를 겪고 있습니다. 일광욕을 할 수는 있지만 우리에게 해가되지 않도록 몇 가지주의 사항과 팁을 고려해야합니다.
안전하게 일광욕 햇볕에 외출 한 후 우리 몸에서 생성되는 비타민 D도 필요하기 때문입니다. 그렇기 때문에 일광욕에도 단점이 있기 때문에 태닝을하고 우리에게 영향을주지 않고 좋은 날씨를 즐기는 가장 좋은 방법을 생각해야합니다.
노출 시간 제한
가지고 당신이 가지고있는 피부의 유형은 태양 노출을 제한해야합니다, 햇볕에 많은 시간을 보내면 열사병으로 이어질 수 있기 때문입니다. 일사병으로 우리는 혈압 강하, 현기증 및 구토를 겪을 수 있습니다. 태양 아래서 너무 많은 시간을 보내는 것을 피하는 것이 매우 중요합니다. 특히 여름이되면이 달에는 더위가 더 강해지고 태양이 더 직접적으로 비추기 때문입니다.
여름에는 햇볕에 자신을 노출하는 것이 좋습니다 오전 10시 이전 및 오후 16시 이후, 하루 중 중앙 시간에는 너무 강렬하기 때문입니다. 이 중앙 시간에 우리는 화상, 열사병 또는 지방 질증으로 고통받을 위험이 더 커집니다. 장단기 건강 문제입니다.
흐린 날에 속지 마십시오
많은 경우에 우리는 태양 보호를 사용해서는 안된다고 생각하면서 모든 것이 흐려지는 날에 속아 넘어가도록 내버려 둡니다. 그러나 입증 된 것 이상으로 태양 광선이 그 구름을 뚫고 우리에게 똑같이 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 항상 자외선 차단제를 사용해야합니다.
자외선 차단제 사용
이것은 일광욕과 관련하여 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 자외선 차단제를 가장 많이 보호하기 때문에 가능한 한 높은 요소를 사용해야합니다. 이어야합니다 XNUMX 분 전에 전신에 펴 발라 태양 노출. 대다수가 물에 잘 견디지 못하므로 화상을 피하기 위해 수시로 다시 도포해야합니다. 형식에 관해서는 우리가 원하는 것을 사용할 수 있거나 우리에게 가장 편안한 것을 사용할 수 있습니다. 오늘날 태양열 오일에서도 높은 보호 수준을 고려하면됩니다.
그늘을 찾으십시오
날이 너무 덥거나 태양이 너무 억압 적이라면 항상 계획 B를 세우는 것이 좋습니다. 해변에 가면 하나를 가져갈 수 있습니다. 대피 할 우산 필요한 경우를 대비하여. 머리의 태양은 일반적으로 매우 해 롭기 때문에 모자 나 모자를 쓰는 것도 필요합니다. 많은 곳에서 피난처가 있지만 항상 자신을 보호 할 무언가를 갖는 것이 좋습니다.
일광욕 문제
일광욕은 우리에게 좋을 수 있습니다. 비타민 D 활성화 우리가 웰빙을 느끼도록 도와줍니다. 그러나 제대로하지 않으면 많은 해로운 영향을 미칩니다. 태양은 피부 조기 노화의 주된 요인 중 하나이므로주의하지 않으면 주름이 생길 수있는 문제에 직면하게됩니다. 장시간 태양 노출을 피하는 것이 항상 가장 좋습니다.
반면에 태양은 피부암을 일으키다. 예방 조치없이 일광욕을하고 이런 종류의 암에 걸린 사람들이 많이 있습니다. 두더지가 생기기 쉬운 경우 피부과 의사의 리뷰를 받아 피부 문제를 배제하는 것이 좋습니다.