인내심은 큰 미덕입니다, 우리 삶의 많은 순간에 우리는 도착하지 않거나 매우 먼 것처럼 보이는 것들을 기다려야 할 것입니다. 우리가 어제 모든 것을 원하는 참을성이없는 사람들 중 하나라면 인내심을 키울 수도 있습니다. 인내심을 갖는 것은 여러 측면에서 우리를 돕고 큰 유익을 가져다주기 때문에 일상 생활에서 고려하는 것이 미덕이어야합니다.
인내심을 기르는 것은 쉽지 않습니다, 특히 모든 것이 빠르게 진행되거나 즉시 만료되어야하는 오늘날의 세계에서. 이 열광적 인 삶의 방식은 우리에게 전혀 도움이되지 않는 불안과 신경과 불편 함을주는 일상의 일들에 대해 점점 더 인내심을 가지게합니다. 그렇기 때문에 인내심을 키우는 것이 중요합니다.
인내심의 이점
라스 환자는 일반적으로 신경질에 의해 지배되지 않습니다. 그리고 그들은 항상 다른 것에 대해 생각하는 사람들에게 조바심이주는 불안감없이 지금 여기에서 즐길 수 있습니다. 내일이 올 것이고 우리가 찾고있는 모든 것이 결국 나타날 것이지만 우리는 기다릴 시간이 없다는 느낌없이 길을 즐기는 법을 배워야합니다. 인내는 사물의 진정한 중요성을 더 잘 인식하고 불안감을 조절하며 일상적인 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 모든 것이 우리 삶의 여러 측면에서 우리를 도울 수있는 미덕이됩니다.
작은 제스처 연습
우리는 우리가 기대하는 큰 일들에 대해 인내해야 할뿐만 아니라, 인내심은 일상의 작은 몸짓에서도 분명합니다. 우리가 그런 사람이 아니라면 더 참을성있는 자아를 개발하는 것은 쉽지 않습니다.하지만 우리는 그것을 배우고 가장 단순한 것부터 시작해야합니다. 예를 들어, 우리는 모두 슈퍼마켓이나 상점에서 돈을 내고 나가기 위해 줄을 서서 기다리는 것을 참을성이 없습니다. 글쎄, 그 조바심을 느끼지 않도록 노력하자.하지만 우리는 그 순간이 흥미로운 것처럼 지나가도록 노력해야한다. 사람들을 관찰하고 시간을내어 무언가를 생각하십시오 또는 예를 들어해야 할 일의 목록을 작성합니다. 주의가 산만 해지면 그러한 일상적인 상황에서 조급함이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.
다른 사람의 자리에 자신을 두십시오
많은 경우 우리는 자신을 대신하지 않고 일부 사람들에 대해 인내심을 잃습니다. 모든 사람이 같은 속도를 가지고 있거나 같은 속도로 일을하는 것은 아닙니다. 그래서 당신은 판단하지 않으려 고 노력해야. 각 사람은 자신의 삶에 상황이 있었으며 인내심을 가져야한다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 우리가 그들의 자리에 있다면 우리는 그들이 인내하기를 원할 것입니다. 다른 사람을 친절하게 대하면 좋은 대우로 보상받을 것입니다. 대부분의 경우 이것은 모든 사람에게 유익합니다.
호흡 조절
많은 경우에 우리는 인내심을 잃고 동시에 화가 나고 긴장합니다. 우리가 통제한다면 우리의 생리적 반응은 우리의 뇌에 영향을줍니다. 즉, 우리가 호흡을 조절하고 심박수와 신경질을 떨어 뜨리면 어떤 상황에서도 더 차분 해지고 인내심을 잃지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 명상이나 요가는 우리가 지금에 집중하고 호흡과 집중을 통해 기분을 조절하는 데 도움이되는 훈련이기 때문에 아주 좋은 것입니다.