인공 감미료가 건강에 좋지 않다는 말을 한 번 이상 들었을 것입니다. 오래전부터 이야기가 나왔기 때문에 이러한 건강 제품의 부정적인 영향. 그러나 사카린이 설탕보다 낫다는 전제 하에 이 흔한 제품의 단점을 고려하지 않고 계속 소비되고 있다.
가장 해로운 것을 버리기 위해 점점 더 많은 사람들이 제품 라벨을 읽고 해독하는 법을 배우는 음식이 매우 주의 깊게 관리되는 이 시기에 선험적으로 보일 수 있는 물질의 위험에 대해 더 많이 배우고 발견하는 것이 어떻습니까? 해가없는? 커피와 감미료가 들어간 인퓨전을 드시는 분들이라면, 우리는 당신이 그 소비의 건강 위험을 발견하도록 초대합니다.
감미료는 건강에 위험합니까?
수행된 연구에 따르면 인공 감미료의 지속적인 섭취는 우리 몸에 있는 건강한 장내 세균을 손상시킬 수 있습니다.. 이 박테리아는 장내 미생물총의 일부이며 신체 기능에 역할을 합니다. 무언가가 그들을 방해하면 건강한 박테리아가 병에 걸리고 건강에 위험해질 수 있습니다.
이것이 인공 감미료의 소비에 관한 연구를 결정하는 것입니다. 특히, 그들은 두 가지 유형의 장내 세균인 E-coli와 E-faecalis를 변경할 수 있습니다. 분명히 일부 인공 감미료의 구성 요소 상기 박테리아의 양을 변경하거나 다른 유형을 생성할 수 있음 이는 장내 미생물총의 자연 구성을 변경할 수 있습니다.
결과적으로 이 박테리아는 장의 벽을 손상시키고 이를 통해 혈류에 도달할 수 있습니다. 이 병에 걸린 박테리아는 다음과 같은 지역에 머물고 축적될 수 있습니다. 림프절, 비장 또는 간 및 그 결과는 매우 위험할 수 있습니다.. 다른 문제들 중에서 가장 위험한 패혈증 중 하나를 포함하여 모든 종류의 감염이 발생할 수 있습니다.
건강한 방법으로 설탕을 대체하는 방법
인공 감미료를 사용하는 이유는 설탕 섭취를 줄이고 싶기 때문입니다. 슬리밍 다이어트의 일부로 또는 더 건강한 식사 방법으로. 그들은 이미 알려져 있습니다 설탕과 그 중독의 위험성, 하지만 조금씩 그들은 감미료와 같은 인공 제품의 위험성 발견. 따라서 건강에 위험하지 않은 제품으로 음식을 달게하는 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다.
천연 감미료의 예는 날짜입니다. 설탕을 사용하지 않고 홈메이드 디저트와 과자를 달게 하기에 안성맞춤인 천연당을 다량 함유한 과일. 대추의 단점은 당도가 높아 열량이 매우 높은 식품이 된다는 것입니다. 따라서 체중을 줄이려면 적당히 섭취해야 합니다.
커피나 인퓨전을 달게 하기 위해 꿀이나 아가베 시럽과 같은 최고의 천연 감미료를 사용할 수 있습니다. 칼로리도 꽤 높지만 아주 소량으로도 충분히 달다 당신이 소비를 초과하지 않는 한 유리는 너무 많은 문제가 없어야합니다. 인공 감미료의 경우 모두 똑같이 위험한 것은 아닙니다.
가장 좋은 옵션은 스테비아입니다. 그것은 식물에서 유래하므로 천연 또는 에리스리톨입니다. 이 천연 감미료는 옥수수나 버섯과 같은 많은 식품에서 나옵니다. 어떤 경우이든 건강에 해로운 화학 물질을 피하기 위해 항상 천연 감미료를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
마지막으로, 설탕은 음식의 맛을 위장하는 데 사용되는 성분에 불과하다는 것을 기억하십시오. 많은 양의 설탕과 설탕 사이에 종종 숨겨져 있는 제품의 본연의 맛을 즐기는 법을 배웁니다. 당신은 당신의 미각이 점차적으로 익숙해진다는 것을 발견할 것입니다. 그들을. 곧 당신은 더 많은 맛을 즐길 수 있을 것이고 그것으로 당신은 더 건강하게 먹을 수 있을 것입니다.