아마도 우리는 항상 다른 것보다 신체의 일부 영역에 더 많은 관심을 기울일 것입니다. 그러나 모든 지방 축적은 사실이 될 수 있습니다. 때로는 체중 변화로 인해 목 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘 우리는 몇 가지 효과적인 운동을 이중턱 제거.
사실 이중턱의 모양은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 콜라겐과 탄력의 손실뿐만 아니라 열악한식이 요법으로 인해 이중 턱이 형성 될 수 있습니다. 따라서 오늘 우리는 그것을 제거하는 방법에 중점을 둡니다.
이중 턱 모양의 원인
위에서 몇 가지 원인을 언급했습니다. 진실은 담배와 같은 일부 습관도 콜라겐 형성을 손상시키는 것이기 때문에이 문제와 관련이 있다는 것입니다. 게다가 pérdida 페소 시간의 흐름과 칼로리 식단은 이중턱의 또 다른 근본적인 요소입니다. 물론 때로는 다른 많은 원인이 있는데 그중 유전학을 언급해야합니다. 보시다시피 그 외모에 대한 명확한 이유는 단 한 가지가 아닙니다.
에어 키스로 이중턱 제거
우리는 이중턱을 제거하는 아주 간단한 운동. 우리는 어디에서나 할 수 있으며 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇습니다. 항상 변함이 없어야합니다. 먼저 우리는 일 어설 수 있고 머리를 약간 위로 들어 목 부분이 늘어납니다. 그 순간 당신은 그것을 과장하여 공기 키스를 날릴 것입니다. 이런 식으로 약 10 초 동안 유지하면 피부가 조여집니다. 그런 다음 긴장을 풀고 약 XNUMX 번 더 반복합니다. 매우 간단한 것은 무엇입니까?
입천장에 대한 혀
이 경우 가장 좋습니다 등을 똑바로 세우고 앉으십시오.. 다시 한 번, 천장을 올려다보고 목을 잘 펴야합니다. 그 순간, 우리는 혀를 윗 입천장에 대고 누른 다음 머리를 내리고 (가슴에 닿으려고 함) 혀를 아랫 입천장에 대고 누릅니다. 그런 다음 몇 초 동안 긴장을 풀고 반복해야합니다. 이 경우 모든 것을 연속적으로 수행하지 않고 하루 종일 배포하는 것이 가장 좋습니다.
문자 "O"
입술로 글자를 만드는 것도 이중턱 제거에 도움이된다. 다시, 우리는 등을 곧게 펴고 목을 약간 뒤로 기울인 상태로 의자에 앉을 것입니다. 지금 우리는 입술로 문자 O를 표시해야합니다, 그것을 발음 할 때 목 부분을 늘릴 수 있도록 과장된 방식으로. 약 12 초 동안 그 자세를 유지하고 긴장을 풀고 다시 반복하십시오. 이상적인 것은 하루 종일 여러 번 반복하는 것입니다.
입을 많이 벌리고
의심 할 여지없이, 과장된 방식으로 입을 열고 닫는 것도 고려해야 할 중요한 사항 중 하나입니다. 이렇게하면 실용적이고 편안한 방법으로 이중턱을 제거 할 수 있기 때문입니다. 이 연습을 통해 우리는 피부 톤 따라서 작동하기 때문에 우리는 일정해야합니다. 너무 많이 강요하지 않고 최대한 많이 입을 벌리는 것입니다. 열리면 혀를 내밀고 8 초 동안 그 자세를 유지합니다. 그런 다음 우리는 혀를 넣지 만 입은 몇 초 동안 열려 있습니다. 조금씩 입을 다물고 15 번 정도 반복합니다.
머리 움직임
우리는 그것을 믿지 않지만 머리의 움직임으로 우리는 또한 이중 턱을 제거 할 수 있습니다. 그러나 항상 우리가 어떻게해야하는지 알고 있습니다. 이 경우 우리는 등을 매우 똑바로 세우고 다시 앉아야합니다. 우리는 목을 앞으로 뻗으려고하지만 너무 무리하지 않습니다. 이 위치에 있으면 천천히 고개를 돌려 시계 방향으로. 즉, 원을 만드는 것입니다. 자궁 경부 문제가있는 경우 이전 운동에 집중하고이 섹션을 떠나는 것이 좋습니다.