우리는 머리카락을 관리하기 위해 우리 손에있는 모든 자원을 찾아야합니다. 그래서 오늘 우리는 유익한 모발 식품. 음식은 모발과 두피를 잘 관리하는 기초이기 때문입니다.
우리 모두는 우리 몸의 올바른 영양. 모든 것이 내부에서 제대로 작동하면 외부에서도 볼 수 있습니다. 식단과 주간 메뉴에 어떤 종류의 음식을 포함해야할지 아직 모르는 경우 모든 것을 공개 할 것이기 때문에 걱정하지 마십시오. 가입하세요!
비타민 A가 함유 된 모발에 유익한 식품
비타민 A는 산화 과정에서 세포를 보호하기 때문에 기본입니다. 그것이 그것이있는 모든 음식을 항산화 제라고 부르는 이유입니다. 내면에서 머리카락을 관리 할 수있는 기본적인 것. 이 경우, 우리는 계란, 우유, 생선 또는 올리브 오일은 머리카락에 필수적입니다..
그들은 모두 만들 것입니다 우리 머리카락이 강화되었습니다 따라서 평소보다 떨어집니다. 모낭이 더 윤활됩니다. 이렇게하면 머리카락이 그 어느 때보 다 자연스럽고 튼튼해집니다.
모발 건강을위한 비타민 B
비타민 A가 염기성이라면 B도 발자취를 따라갑니다. 그만큼 비타민 B 군 그것은 우리 몸에 필수적인 것입니다. 일반적으로 저장되지 않기 때문에 매일 필요하기 때문에 무엇보다 중요합니다. 우리가 가지고있는 비타민 B에는 여러 종류가 있습니다. 그러나 우리는 유익한 모발 식품에 중점을 둘 것이기 때문에 야채와 콩과 식물이이 그룹에 속한다는 것을 알아야합니다.
우리는 또한 통합해야하지만 쇠고기와 닭고기 또는 칠면조. 견과류뿐만 아니라 통 곡물 이번에는 기본 이상이됩니다. 그들과 함께 혈액에 산소가 공급되고 다시 더 큰 모발 성장에 대해 이야기 할 것입니다. 이 그룹에 포함 된 콩도 잊을 수 없습니다.
필수 비타민 C
마지막으로 비타민 C가 있습니다.이 경우 비타민 C가 포함 된 과일이 남아 있습니다. 오렌지, 키위 또는 레몬. 그러나 동시에 브로콜리 나 시금치와 같은 야채가 필요합니다. 또한, 그들은 좋은 소스가 될 것입니다 엽산 그리고 그 어느 때보 다 건강한 모발을 가질 수있게 해주는 철분.
모발에 생기를주는 미네랄
비타민이 있으면 이제 미네랄의 차례입니다. 그들은 또한 오늘날 우리의 선교에 매우 필요합니다. 머리카락에 힘을주기 위해 철과 같은 것은 없습니다. 앞서 언급했듯이 시금치와 야채는 우리가 가진 최고의 동맹입니다. 조개류와 견과류에는 구리가 들어 있습니다. 그것도 필요합니다.
건강한 모발 성장을 위해서는 아연이 필요합니다. 어디서 구할 수 있습니까? 글쎄요, 아주 간단합니다. 가지와 셀러리 또는 감자 모두에 있습니다. 머리카락이 약하고 매우 가늘다면이 미네랄이 포함 된 아몬드를 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
우리는 이러한 각 성분을 미치게 할 필요가 없습니다. 그들은 단순히 DIETA equilibrada. 흰 살코기와 야채가 필수적인 식단. 생선과 결합하여 매일 소량의 호두 나 아몬드를 추가 할 수있는 것. 우리는 혈액 순환 덕분에 머리카락이 튼튼해질 것이라는 것을 알고 있습니다. 그래서, 혈액에 최고의 영양소, 비타민 및 미네랄이 있으면 머리카락도 스며들 것입니다.