위장의 이완을 피하는 방법

위장 이완

우리 모두는 편평하고 잘 정의 된 위, 올 여름 또는 일년 내내 입을 수있는 부드럽고 아름다운 피부로. 이것은 더 갈등을 일으킬 수있는 또 다른 영역이기 때문에 이러한 유형의 것을 달성하는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 우리가 특별한 관심을 기울여야하는 곳입니다.

갖는 처짐을 피하기 위해 좋은 위가 발생합니다. 이 영역에서 시간이 지남에 따라 나타나는 것입니다. 지방이 축적되는 부위의 피부에서 일반적으로 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 체중도 변경하면 피부가 더 이상 매끄럽지 않다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 어쨌든 위장 부위의 피부를 개선하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다.

지방 끝

편평한 위장을 원한다면, 집중해야 할 것 중 하나는이 부위에 축적 될 수있는 지방을 제거해야한다는 것입니다. 그만큼 다이어트는 이것의 핵심 중 하나입니다, 또한 칼로리를 줄이고 체내에 축적 된 지방을 태 웁니다. 이를 위해 우리는 우리가 먹는 모든 것이 질이 좋고 균형 잡힌 식단을 갖도록 도와 줄 수있는 전문가와 함께 저칼로리 식단을 수행해야합니다.

단백질 섭취

위장 이완

이 유형의 음식은 근육을 구성하는 것입니다 그리고 그들 없이는 우리는 매끄러운 피부를위한 영양분이 없을 것입니다. 우리가 스포츠를 할 때 매우 중요하지만 닭고기, 칠면조 또는 푸른 물고기와 같이 지방을 많이 추가하지 않는 것은 항상 먹어야합니다. 아름답고 매끄러운 피부를 위해 일주일에 XNUMX-XNUMX 회 단백질을 섭취하십시오.

항산화 제가 함유 된 비타민

과일과 채소에 포함 된 비타민도 피부에 중요합니다. 그들은 우리에게 부드러움과 다음과 같은 비타민을 제공합니다. 피부 또는 C에 항산화 력을 제공하는 E 콜라겐 합성을 돕습니다. 이 모든 것은 피부가 더 오래 젊고 매끄럽게 유지되는 데 매우 필요합니다. 음식은 피부를 완벽한 상태로 유지하기 위해 우리가 관리해야하는 첫 번째 기둥 중 하나입니다.

복부 운동

철

복부도 운동이 필요하며이 부위에 흥미로운 것이 많습니다. 우리가 할 수있는 가장 완벽한 것 중 하나 도구없이 수행하고 집에서 다리미, 우리는 팔꿈치에 기대어 땅에 평행하게 서 있습니다. 이것은 다리에서 등, 코어 및 복근까지 작동합니다. 하지만 모든 각도에서 운동을해야하므로 다른 영역에서도 운동을해야합니다.

자세 개선

자세도 만들 수 있습니다 우리 배가 훨씬 연약 해 보여. 항상 똑바로 서 있으려면 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자세가 좋지 않으면 요가 나 필라테스를해야 할 수도 있습니다. 이 두 가지 스포츠는 우리가 근육을 개선하고 스트레칭을하며 자세를 개선하고 허리 통증을 없애는 데 도움이됩니다. 코어 역할도하는 이러한 스포츠를하면 시간이 지남에 따라 의심 할 여지없이 위가 덜 흐트러지고 부드러워진다는 것을 알게 될 것입니다.

부위에 보습

아몬드 오일

때때로 무엇 피부의 결점은 우리가 너무 많이 돌보지 않는다는 것입니다. 매끄럽고 아름다운 피부를 위해서는 수분 공급이 필수적이므로 따로 두지 마십시오. 코코넛 오일이나 아몬드 오일과 같이 피부에 영양을 공급하는 훌륭한 보습제를 사용하여 피부를 깊숙이 관리하고 영양을 공급합니다.


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