애플 사이다 식초는 체중 감량에 도움이되며 비타민과 영양소가 포함되어있어 영양가가 높다고 생각하는 사람들이 많습니다. 사실은, 식초가 가지고있는 것은 아세트산으로, 우리 몸에서 높이 평가하는 것인데, 주로 위장에 산이 부족하면 역류, 소화 불량 및 기타 위장 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
오늘 우리는 소화 문제와 영양소 동화 부족에 대해 이야기하고 일상 생활에서 좋은 사과 사이다 식초를 섭취하는 것과 같이 간단한 방법으로 이것이 어떻게 해결 될 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.
아세트산이란?
에탄올 산이라고도하며 두 개의 탄소 원자를 가진 산입니다. 식초의 맛을 담당하는 주된 성분입니다. 이 산은 과학 및 산업의 다양한 분야에서 다양한 용도로 사용됩니다. 그러나 우리가 관심을 갖는 것은 식초를 통해 섭취함으로써 우리 몸에 가져올 수있는 주요 이점 :
- 인슐린 저항성을 향상시킵니다.
- 혈당 수치를 낮추십시오.
- 위장을 산성화합니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
사과 식초의 용도는 무엇입니까?
다음과 같은 소화 문제로 고통받을 수 있습니다. 역류, 화끈 거림 또는 소화 불량 및 문제 해결을 위해 제산제 복용을 선택합니다. 그러나 제산제는 해결책이 아닙니다. 이 모든 위장 문제는 일반적으로 과잉이 아닌 산 부족으로 인한 것이므로 제산제를 복용하면 문제를 악화시킬 수 있습니다.
영양소 흡수를 돕습니다.
위산이 부족하면 위의 판막이 잘 닫히지 않고 속쓰림 및 / 또는 역류를 유발합니다. 또한 산이 부족하면 음식을 잘 소화 할 수 없어서 우리 몸이 섭취하는 단백질, 미네랄 또는 비타민을 소화하지 못합니다. 그래서, 매일 많은 양의 영양소를 섭취해도 위산이 부족하면 몸이 잘 흡수하지 못합니다. 비타민이나 미네랄이 부족할 수 있습니다.
칼슘 동화가 불량하면 어떻게됩니까?
동화가 잘 안될 때 일어날 수있는 일의 좋은 예는 칼슘에서 일어나는 일입니다. 칼슘은 산이 부족하여 잘 동화되지 않는 주요 영양소 중 하나입니다. 나이가 들어감에 따라 위산이 감소하고 알칼리성이 높아지고 소화가 더 나빠집니다. 칼슘을 대사하지 않으면 뼈가 아닌 우리 몸의 연조직에 침착되기 시작하고 칼슘이 관절에 나타나기 시작하여 통증과 변형을 유발합니다 동일에서. 신장이나 담낭에 축적되고 결석이 나타나고 눈에 침착되어 백내장 또는 기타 파생 된 문제를 생성합니다. 관절 통증, 종아리 경련 또는 눈꺼풀이 진동하면 안되는 부위에서 과도한 칼슘을 감지 할 수 있습니다.
칼륨 동화가 좋지 않으면 어떻게됩니까?
칼륨 수치가 떨어지면 종아리와 허벅지에 경련이나 경련을 느끼고 고혈압, 변비, 심장 부정맥 또는 피로가 있습니다. 우리의 식단에서 우리는 많은 칼륨이 필요하지만, 우리가 아무리 섭취해도 우리 몸이 그것을 흡수 할 수 없다면 아무것도 얻지 못합니다.
이것은 사과 사이다 식초와 아세트산이 들어오는 곳입니다. 포함. 해결책은 이러한 미네랄이나 비타민이 있어야하는 부위에 결핍이있는 보충제를 복용하거나 제산제를 복용하지 않는 것입니다. 해결책은 위를 산성화하는 것입니다, 산 부족이 문제의 근원이기 때문입니다. 주 식사 전에 식초를 조금 섭취하면 위 pH가 잘 조절됩니다., 우리는 필요한 산과 우리의 소화 문제는 대부분의 경우 사라질 때까지 줄어들 것입니다. 따라서 이러한 문제 중 일부로 고통받는 경우 제산제를 남겨두고 사과 사이다 식초를 일상에 통합하여 변화를 감지해야합니다.
따라서 사과 식초에는 믿고있는 것처럼 많은 양의 미네랄이 포함되어 있지 않지만, 우리가 섭취하는 모든 영양소를 흡수 할 수 있습니다.
면역 체계를 돕습니다
사과 식초 섭취의 또 다른 이점은 우리의 면역 체계와 관련이 있습니다. 변비, 독감 등의시기에 소수의 사람들이 비타민 C 보충제를 복용하지 않습니다 병에 걸리지 않도록합니다. 그러나 보충제의 비타민 C 그것은 보통 비타민 C가 풍부한 음식을 먹는 것과 같은 결과를주지 않는 "가짜"비타민 C 인 아스코르브 산입니다. 여전히 보충제를 복용하고 싶다면 분말로 섭취 할 수 있고 비타민 C가 풍부한 보충제로 섭취 할 수있는 두 가지 과일 인 카무 카무 또는 아세로라를 섭취하는 것이 이상적입니다.
사과 식초로 돌아가서 아세트산은 섭취 할 수있는 어떤 아스코르브 산보다 우리의 면역 체계를 강화합니다.
설탕 수치와 인슐린 저항성에 도움
식초가 체중 감량에 도움이된다는 믿음은 사실 위의 모든 것 외에도 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다. 따라서 기분이 좋고 건강을 개선하는 것은 매우 유익합니다.
어떤 사과 식초를 섭취해야합니까?
시장에는 다양한 사과 식초가 있으며 많은 제품과 마찬가지로 각 제품마다 품질이 다릅니다. 이상적인 것은 가공되지 않은 사과 사이다 식초이므로 날것이거나 "어머니와 함께"라고도합니다. 라벨의 사양 외에도 유리 병에 담기 쉬우 며 탁하고 퇴적물처럼 보이기 때문에 쉽게 알아볼 수 있습니다.
사과 식초를 섭취하는 방법?
간단합니다. 식사 전에 식초를 뿌려서 반 컵의 물을 마시십시오. (약 XNUMX 큰술의 식초, XNUMX 개로 매우 강해 보이면 XNUMX 개로 시작할 수 있음). 약간의 식초와 약간의 레몬을 함께 넣을 수도 있습니다.
장기적으로 위장에 해를 끼칠 수 있으므로 물없이 식초를 마시지 마십시오.
XNUMX 주 후에 우리는 위의 상당한 변화를 알아 차릴 것입니다.
고려해야 할 요소는 사과 식초를 아무리 많이 먹어도 건강에 좋은 식단이 없으면 좋은 결과를 얻지 못할 것입니다.
관심이있을 수 있습니다.