우리는 과학에서 칭찬하는 향신료에 대해 이야기합니다.

향료

그것은 모두에 의해 알려져있다. 놀라운 요리 특성을 가진 것 외에도 일부 향신료는 의학적으로 매우 유익합니다. 따라서 오늘 우리는 우리 삶에 매우 현존하는 4 가지 향신료에 대해 이야기 할 것입니다. 이것은 우리 요리에 풍미와 향을 더할뿐만 아니라 우리가 겪을 수있는 질병에 대한 약재를 준비하는 역할도합니다.

의약품으로 사용될 때 특정 천연 제품의 효과에 대해 의구심을 갖는 것은 논리적입니다. 그리고 이러한 유형의 재산에 대해 확신하지 못하는 사람들이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 오늘 우리는 스튜와 같은 다양한 요리법을 준비하는 데 일반적으로 사용하는 네 가지 의문을 해결하려고 노력할 것입니다.

지난 XNUMX 년 동안 일부 향신료가 우리 몸에 미치는 영향에 대한 몇 가지 연구가 있습니다. 그리고 그들이 야기하는 모든 혜택.

향신료의 이러한 효과 또는 이점은 널리 알려져 있지만 이제는 과학적 연구에 의해 뒷받침된다고 말할 수 있습니다.

대중적인 지식에 대한 의구심을 없애고 무엇이 진실인지 아닌지를 보는 길을 택한 연구원은 거의 없습니다.

일부 연구는 향신료가 플라보노이드, 안토시아닌 또는 테르 볼트와 같은 화합물로 가득 놀라운 치료 효과가 있습니다.

이 모든 것에 우리는 개별적으로 항염증제, 진통제, 항균제 또는 항산화 제만큼 유익한 특성. 우리의 건강에 적용되는이 모든 것은 의심 할 여지없이 좋게 들리지만, 우리는 이러한 향신료의 섭취가 우리의 식단에 포함되어야하고 장기적으로 우리에게 유익하거나 더 큰 효과를 얻기 위해 다른 유형의 치료법과 결합해야한다고 경고합니다. 따라서 특정 건강 문제에 대한 독점적 인 치료법은 아닙니다. 그들은 의학적 치료를 대체하지 않습니다 따라서 그렇게 사용해서는 안됩니다.

그러나 우리는 어떤 향신료에 대해 이야기하고 있습니까?

심황

아름다움의 심황

최근 몇 년 동안 호황을 누리고있는 향신료의 이름을 말해야한다면, 그것은 국소 피부 트리트먼트에서 소비자 트리트먼트에 이르기까지 또는 단순히 맛과 그것을 포함하는 요리에주는 특별한 터치 때문에 강황입니다.

심황은 통증과 싸우고 염증을 낮추는 큰 이점.

이러한 위대한 특성을 칭찬하는 연구가 있지만 일부는 특정 질병에서 이부프로펜과 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 제안하기도하지만이를 보장하기 위해 더 심층적 인 연구가 필요합니다.

이 향신료를 우리 식단에 어떻게 도입합니까?

우리는 약을 복용 할 수 있습니다 3-4g, 정제 또는 주입으로 또는 단순히 주방에서 사용. 우리는 따뜻한 우유 한 잔에 강황 가루 XNUMX 티스푼을 첨가하는 상당히 전통적인 요리 인 강황 우유를 준비 할 수 있습니다.

국소 사용 염증을 줄이는 데 도움이되는 얼굴 용 연고 나 마스크를 만들기 위해 다른 성분과 함께 사용할 수 있습니다.

마스크의 예는 다음과 같습니다. 강황 한 스푼, 천연 요거트 한 개, 꿀 한 개를이 모든 것과 함께 페이스트를 만들어 얼굴에 바릅니다. 그 이점은 매우 광범위하며 그 중에서도 항염 효과로 여드름 퇴치.

생강

생강 섭취

Gingerol 은이 괴경의 활성 화합물이며 진통제, 항산화 및 항염 작용, 항염증제를 남용하지 않도록 만성 통증 치료에이 화합물을 제안하는 일부 연구 외에도.

생강은 오랫동안 메스꺼움과 구토를 퇴치하기 위해 임산부가 사용하는 치료법 자연스러운 방법. 특히 현재 의약품이 등장하기 전에 널리 사용되었습니다.

또한, 면역 체계 강화에 도움 항산화, 면역 및 항균력 덕분에. 이것은 그것을위한 훌륭한 동맹입니다 감기, 기침, 심지어 소화기 문제로부터의 예방 및 회복 속도.

가져가는 방법

생강 복용량에 대한 명확한 양이 없으므로 적당히 섭취하십시오. 물 한 컵에 티스푼. 생강의 풍미를 전달하기 위해 약간의 레몬 주스 또는 꿀이나 스테비아와 같은 감미료를 첨가 할 수 있습니다. 이 복용량은 하루에 세 번까지 반복 할 수 있습니다. 

계피

계피의 특성

계피는 오랫동안 부엌에서 사용 되어온 또 다른 향신료입니다.

그와 같은 속성 포도당 조절그러나 우리는주의해서 사용해야하며 약물 대체물로 사용해서는 안됩니다.. 치료를 받고있는 경우에는 계피를 치료제로 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

계피의 많은 특성에 기인하는 물질 인 신남 알데히드 덕분에 건강한 피험자의 포도당 속도 향상이 현저하다는 연구가 있습니다.

계피는 또한 항산화 제이며 식욕을 자극하고 소화를 개선하며 나쁜 콜레스테롤에 대한 아군이며 월경 조절에 도움이됩니다.

그것을 우리의 식단에 통합하는 방법?

이상적으로는이 향신료를 우리 식단에 가끔씩 포함시켜 과도한 소비없이 그 특성의 이점을 얻는 것이지만, 6g을 초과하지 않고 매일 섭취하는 것도 가능합니다. 이를 위해 우리는 그것을 주입, 스무디 또는 커피에 통합 할 수 있습니다.

카이엔 고추

바구니에 카이엔 고추

아마도이 성분으로 만든 치료법은 가장 많이 받아 들여지는 치료법 중 하나 일 것입니다. 그것을 포함하는 의약품이 있습니다. 캡사이신은 진통 및 항 염증 효과. 이것은 일부 경미한 질병 증후군의 동맹입니다.

이것을 어떻게 사용 하는가?

그곳에 캡사이신 패치, 약국에서 구입할 수 있습니다. 또는 우리는 또한 할 수 있습니다 우리 자신의 준비 카이엔 페퍼 한 스푼과 코코넛 오일 한 컵을 섞어서 베인 마리에 넣습니다. 고통스러운 부위에 바르기 전에이 혼합물을 쉬게 할 것입니다.

흥미로울 수 있습니다.

이것이이 향신료의 주요 이점이지만 철저한 조사를하면 훨씬 더 광범위합니다. 무엇보다도 적당한 섭취를 권장하고 의사의 지시를 따릅니다.


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