요가 자세가 머리카락에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?

머리를 위한 요가 자세

요가 자세는 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다., 그것을 강화하고 평소만큼 떨어지지 않는 방법을 참조하십시오. 조금 이상하게 보일 수도 있지만, 오늘은 매일 특정 자세를 연습하면 몸뿐만 아니라 머리카락에도 나타나는 특별한 이점을 알게 될 것임을 이해하게 될 것입니다. 이 모든 것이 직접적인 관계가 있다고 말할 수 있습니다.

이 모든 것이 요가와 같은 훈련이 스트레스를 제쳐두는 이유입니다. 그것은 우리 몸과 마음에 좋은 조언자가 아니며 또한 그것 때문에 탈모를 심화시킬 수 있기 때문입니다. 이 이점 외에도 다음과 같이 말해야합니다. 요가는 순환을 촉진하여 모낭이 모든 영양소를 흡수할 수 있도록 합니다. 뭐가 필요하세요. 연습을 시작해 볼까요?

발라얌 기법

가장 잘 알려진 요가 운동 중 하나입니다. 그러나 그것은 바로 지금, 당신은 또한 정확히 머리에 있는 것이 아니라 머리에 연결되어 있는 그 지점을 자극할 수 있는 것이 완벽할 것이라는 것을 알아야 합니다. 그래서 머리카락이 더 강해지고 빠지는 것을 막을 수 있습니다. '발라얌' 덕분에 발모 촉진 호르몬이 분비된다, 동시에 혈액 순환이 개선됩니다. 어떻게 해야 합니까? 음, 손가락을 구부리고 한 손의 손톱을 다른 손으로 연결하십시오. 저것과 같이 쉬운! 그것이 있으면 몇 분 동안 손톱을 문지릅니다. 아침이나 늦은 밤에 최소 5분 동안 하는 것이 좋습니다. 자주 하시면 효과를 보실 수 있습니다.

발라얌

아래를 향한 개 자세

그것은 스트레스와 불안을 덜어주는 자세 중 하나이며, 머리카락이 우리가 찾고 있는 힘을 더 쉽게 회복할 수 있도록 합니다. 선 자세에서 시작하여 발을 지탱하고 다리를 쭉 뻗는 것입니다. 우리는 손으로 땅을 지탱하기 위해 앞으로 나아갑니다. 팔 사이에 머리를 놓고 등을 펴야 한다는 것을 기억하십시오. 거울 속 자신을 본다면 일종의 'A'를 만들어야 한다. 물론 발 뒤꿈치로 땅에 닿지 않으면 항상 무릎을 약간 구부릴 수 있습니다.. 차분한 호흡을 하고 그 자세에서 약 35초를 보내십시오.

가장 많은 이점을 제공하는 요가 자세 중 어깨 위의 다리

필라테스와 같은 분야에서도 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 어깨의 다리로 알려진 다리는 목을 약간 스트레칭하여 등뿐만 아니라 긴장을 풀어줍니다. 당신은 두통과 물론 탈모에도 작별 인사를 할 것입니다. 전체 지역이 더 큰 순환을 가질 것이기 때문입니다. 우리는 다리를 구부리고 발을 땅에 대고 등을 대고 누워 시작합니다. 우리는 발뿐만 아니라 어깨의 윗부분으로도 지지될 때까지 골반을 조금씩 올립니다.

아이의 자세

Balasana 또는 어린이 포즈

가장 일반적인 요가 자세 중 하나는 Balasana로 알려져 있습니다.. 스트레스 해소는 물론 탈모의 원인이 되기도 하는 각종 소화기 질환에 탁월한 효과가 있는 것 같습니다. 그것을 실천하려면 다리에 앉아 몸을 앞으로 숙여야 합니다. 가슴이 땅에 닿고 팔이 길어질수록 좋습니다. 그러나 네, 몸을 이완시키는 것이 요점이기 때문에 억지로 하지 마십시오. 따라서 더 편안하다고 느끼면 항상 팔꿈치를 구부릴 수 있습니다. 심호흡을 하고 그 자세에서 30초 정도 시간을 보내십시오.


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