완벽한 리어 가드를 위해 둔근 관리

단단한 둔근

여름이 다가옴에 따라 우리는 비키니 수술을 발견하고 우리 몸의 약점을 볼 때가 왔습니다. 엉덩이는 일반적으로 우리에게 두통을주는 해부학 적 부분이지만, 동시에 우리가 일하면 짧은 시간에 개선 할 수있는 부분입니다. 그래서 우리는 당신에게 지침을 제공 할 것입니다 완벽한 후위를 확보하다.

각 사람이 다른 세계이고 엉덩이가 일정한 모양을 갖는다 고 가정하면, 우리는 그들을 개선하기 위해 노력할 수 있으며, 또한 그들을 치료하여 피부가 좋아 보인다. 오늘날에는 방대한 엉덩이를 착용하고 있지만 우리 모두가이를 달성 할 수있는 올바른 유전학을 가지고있는 것은 아니지만 이미 가지고있는 것을 개선 할 수 있습니다.

당신이 먹는 것입니다

건강한 음식

몸매를 키울 때 돌봐야 할 것이 있다면 그것은 음식입니다. 엉덩이는 지방이 매우 쉽게 축적되는 섬세한 영역입니다. 그래서 우리는 우리 식단을 돌봐, 특히 우리의 유전 적 경향으로 인해 엉덩이와 엉덩이의 체중이 증가하는 경우. 적절한 영양은 천연 제품을 기반으로하고 포화 지방과 정제 된 설탕을 피하는 가장 균형 잡힌 것입니다. 양질의 야채, ​​과일 및 단백질을 섭취하면 에너지와 건강 및 체격에서이를 알아 차릴 수 있습니다. 완벽한 엉덩이를 만들기 시작하는 것도 식사에 관한 것입니다. 근육을 만들기 위해서는 단백질이 필요하고 지방과 독소를 피해야합니다.

엉덩이 피부 관리

피부의 모습도 중요합니다. 셀룰 라이트가 나타나서이 영역에 소홀히 나타납니다. 그래서 각질 제거가 중요합니다, 적어도 일주일에 두 번, 매끄러운 피부를 과시합니다. 셀룰 라이트 방지 제품을 사용한 마사지도 혈액 순환을 개선하고 해당 부위를 배수하기 때문에 우리에게 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 훨씬 더 부드럽고 매끄러운 피부를 볼 수 있습니다.

엔드 셀룰 라이트

구멍을 뚫다

엔딩 셀룰 라이트는 끝이 아닙니다 마사지를 통해. 공동 작업입니다. 실제로 완전히 제거 할 수는 없다고하지만 우리의 피부는 외형을 크게 개선하고 제거 할 수 있다는 것은 사실입니다. 이 경우 순환을 관리하고 체액 축적 과식이 요법의 과도한 지방을 피해야하기 때문에 몇 가지 전선이 있습니다. 이러한 요인은 엉덩이의 셀룰 라이트를 악화시킵니다.

유산소 운동 문제

좋은 둔근을 만드는 데있어 중요한 것은 근육 탄력우리는 항상 힘과 유산소 운동으로 몸매를 형성해야합니다. 유산소 운동은 또한 우리가 지방과 독소를 제거하는 데 도움이되며 건강에서도 많은 측면을 개선합니다. 따라서 체중을 줄이고 엉덩이와 나머지 신체의 여분의 킬로그램을 제거하는 완벽한 보완책이 될 것입니다.

스포츠가있는 단단한 엉덩이

엉덩이

우리는 요점에 도달했습니다. 즉, 엉덩이는 큰 근육이며, 근력 운동. 여성들은 그것을 두려워해서는 안되며 근육을 만드는 것이 그렇게 쉽지 않습니다. 우리가 성취 할 것은 우리 모두가 좋아하는 더 많은 양과 견고 함이 될 것입니다. 스쿼트는 많은 변형이 있지만 스타 운동입니다. 우리는 또한 체육관에 가서 신체의이 부분에 특정 기계를 사용할 수 있습니다.

엉덩이 치료

우리가 빠른 결과를 원한다면 진실은 우리를 도울 수있는 치료법이 있다는 것입니다. 그만큼 메조 테라피 예를 들어, 실제 칵테일을 피부의 표면층에 주입하여 지방을 제거하고 피부 모양을 개선하는 것으로 구성됩니다.


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