와인을 마셔야하는 가장 건강한 이유

이 기사에서 우리는 때때로 와인 한 잔을 마시는 것의 이점에 초점을 맞추고 싶습니다. 왜냐하면 우리가 측정 된 방식으로 그것을 마시면 당신의 몸에 유익을주기 때문입니다.

와인은 우리 마음에 좋다

적포도주에 포함 된 산화 방지제는 다음과 같이 알려져 있습니다. 폴리 페놀은 심장 혈관 내벽을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 폴리 페놀은 레스베라트롤, 그것은 건강상의 이점으로 주목을 받고있는 적포도주의 물질입니다.

와인의 알코올은 적당히 섭취하면 보호 효과가 있습니다.

적포도주에서 레스베라트롤이란 무엇입니까?

레스베라트롤은 혈관 손상을 예방하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에 대한 연구에 따르면 레스베라트롤 혼합, 일부 연구에 따르면 레스베라트롤이 염증 및 혈액 응고 위험을 낮출 수 있다고합니다. 심장병의 위험을 줄입니다.

그러나 이러한 이점에 대한 연구는 진행 중입니다. 이러한 모든 이점에 대해 자세히 알아 보려면 더 많은 연구가 필요합니다.

레스베라트롤은 어디에서 왔습니까?

이 물질은 포도, 식품 보조제 및 레스베라트롤이 들어있는 기타 식품에서 나옵니다.

적포도주를 만드는 데 사용되는 포도의 껍질에서 찾을 수 있습니다. 적포도주는 껍질과 함께 백포도주보다 오래 발효되기 때문입니다. 이것이 레드 와인에 더 많은 레스베라트롤이 포함 된 이유입니다.

포도를 먹거나 포도를 마셔서 술을 마시지 않고도 이러한 혜택을 얻을 수 있습니다. 빨간색과 보라색 포도 주스 캔 적포도주와 똑같은 심장 효과가 있습니다.

다른 한편으로, 우리는 블루 베리, 땅콩 또는 크랜베리와 같은 다른 식품에서이 물질을 찾을 수 있습니다. 존재하는 레스베라트롤의 양은 양에 따라 다릅니다. 그리고 우리가 만드는 음식의 선택.

보충제도 있습니다 레스베라트롤, 신체 손상을 제어하는 ​​데 도움이되는 이러한 보충제는 신체에 해를 끼치 지 않지만 신체는 보충제에서 대부분의 레스베라트롤을 흡수 할 수 없습니다.

술이 우리 마음에 도움이되는 이유는 무엇입니까?

맥주, 백포도주 또는 술이 건강에있어 적포도주보다 낫지 않은 이유에 대한 명확한 과학적 증거는 없습니다. 반면에 적당량의 일부 알코올은 심장 건강을 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

알코올은 다음과 같은 경우에 도움이됩니다.

• 증가 HDL 콜레스테롤 ( "좋은"콜레스테롤).
• 형성 감소 혈전.
• 다음으로 인한 동맥 손상 방지 높은 수준의 LDL 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤.
• 그것은 세포 층의 기능을 향상시킬 수 있습니다 혈관 라인.

항상 적당히 마셔야합니다

당연하게 들리 겠지만 술을 적당히 마시지 않으면 우리에게 많은 해를 끼칠 수 있기 때문에 한 세션에서 마시는 술의 양에 대해 책임을 져야합니다.

적포도주와 같이 적당량의 알코올을 마시는 사람들은 심장병 위험이 낮습니다.

그러나, 연구가 영향을 미치지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 당신이 어떤 종류의 술을 마시는 사람이 아니라면 자신을 돌보기 위해 술을 마셔야한다는 점에서, 그것이 우리에게 줄 수있는 속성과 이점을 칭찬하십시오.

술을 많이 마시면 ​​다음과 같은 고통의 위험이 높아집니다.

• 간 및 췌장 질환.
• 심장 마비.
• 특정 유형의 암.
• 사고, 폭력 및 자살.
• 고혈압.
• 체중 증가와 비만.

다음 상황 중 하나에 해당하는 경우 절대 알코올을 피하십시오.

• 낮잠 충만한.
• 알코올 중독의 강한 개인적 또는 가족력이 있습니다.
• 너는 간 및 췌장 질환 알코올 소비와 관련이 있습니다.
• 토 마르 어떤 종류의 의약품.

적당히 와인을 마셔 라

• 모든 연령대의 여성을위한 하루 한 잔.
• 65 세 이상 남성은 하루에 한 잔까지 마실 수 있습니다.
• 올라 65 세 미만 남성은 하루에 XNUMX 잔을 마신다.

남성의 제한은 일반적으로 여성보다 체중이 더 많이 나가고 알코올을 대사하는 효소가 하나 이상 있기 때문에 더 높습니다.

와인의 건강상의 이점

아래에서는 적포도주의 다른 미덕이 무엇이며 건강 측면에서 우리에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 알려드립니다.

뼈를 강화

한 연구에 따르면 술을 마시면 뼈 질량이 줄어들 가능성이 적습니다. 와인을 마시지 않는 여성보다 하루에 한 잔의 와인이나 맥주를 마시기로 결정했다면 뼈 건강 개선에 기여할 수 있다는 점을 명심하십시오.

심장 위험 감소

우리가 말했듯이 확률을 30 % 감소 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.

항균

적포도주와 백포도주는 항균성이 있습니다. 이것은 와인이 음식에서 박테리아를 감소시켜 인체를 보호하는 능력이 있다는 것을 발견 한 미국에서 진행된 연구에서 입증되었습니다.

실명 예방

와인의 또 다른 특성은 우리가 말한 화합물 인 실명을 유발하는 눈의 혈관 성장을 막을 수 있다는 것입니다. 레스베라트롤은 우리의 비전을 보호합니다.