올 가을 맛있는 스무디! 그들을 발견하십시오

이상적인 방법은 제철 과일을 이용하는 것입니다. 왜냐하면이를 통해 과일이 가능한 가장 자연스러운 방식으로 재배되었는지 확인하기 때문입니다. 그 맛은 환상적입니다.

계절마다 맛있는 과일과 채소를 제공하므로 이번 가을에는 온 가족이 함께 나눌 수있는 환상적인 스무디를 만들 수있는 간단한 요리법을 몇 가지 남겨드립니다.

올 가을 최고의 스무디

다음은 맛있는 스무디를위한 몇 가지 요리법입니다. 메모하고 모두 사용해보세요.

무화과, 오트밀, 계피

이 성분들은 서로 잘 섞이고 섬유질이 풍부하며 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 무화과는 칼슘, 철, 칼륨 및 인이 풍부한 것 외에도 많은 양의 항산화 물질을 제공합니다.

최소한 추가하는 것이 중요합니다 체중 감량을위한 하루 30g의 섬유질 건강하게 느껴집니다. 식이 섬유 섭취가 어렵거나 어떻게 해야할지 모르겠다면 주저하지 말고이 쉐이크를 만들어서 건강을 개선하는 동시에 맛있는 쉐이크를 즐기십시오.

재료

• 신선하고 깨끗하며 잘 익은 무화과 3 개
• 우유 200ml
• 귀리 30g
• 구운 아몬드 10 개
• 맛볼 계피 가루

준비하기

믹서기 또는 믹서기의 그릇에 모든 재료를 넣고 균질 한 음료가 될 때까지 섞습니다. 함께 동행 할 수 있습니다. 장식 할 아몬드와 계피, 이상은 즉시 복용하는 것입니다.

재료

• 1 익은 바나나
• 아몬드 우유 250ml
• 잘 익은 딸기 6 개
• 블랙 베리 8 개
• 8 frambuesas
• 케일 잎 2 개 또는 케일
• 치아 시드 5g

준비하기

이 모든 재료를 넣고 잘 섞는다. 먼저 깨끗한 상태를 유지하도록 청소해야합니다.. 즉시 복용해야합니다.

배와 모과

이 두 음식은 상쾌하고 수렴성 및 소화 제품. 두 성분 모두 섬유질을 많이 제공하기 때문에 소화와 체내 콜레스테롤 및 포도당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

재료

• 코코넛 밀크 135 밀리리터
• 작은 조각으로 자른 배 반
• 아보카도 반
• 작은 조각으로 자른 모과 반
• 생강 가루 5g
• 계피 5g

준비하기

모든 재료를 넣으십시오 블렌더 유리에 넣고 맛있는 혼합물이 될 때까지. 이 쉐이크는 준비와 동시에 섭취해야 맛이 신선합니다.

당근과 오트밀

당근 맛이 있어요 귀리와 잘 어울리는 부드럽고 달콤합니다. 당근은 당신이 좋아할 맛인이 스무디를 만드는 데 이상적입니다.

 재료

• 당근 1 개를 씻어서 작게 자른다.
• 귀리 15g
• 바닐라 5g
• 아몬드 우유 250ml

준비하기

이 쉐이크를 준비하는 것은 매우 쉽기 때문에 믹서기에 원하는 재료를 넣고 훌륭한 혼합물이 될 때까지 치면 가장 좋아하는 양념을 얻을 수 있습니다. 모든 신선한 맛을 맛보기 위해 즉시 마시십시오.