오이 속성

녹색 오이

날씨가 좋을 때 우리는 항상 더 신선한 음식을 먹고 싶어서 요리에 훨씬 더 감동을줍니다. f신선하고 맛있는.

가장 많이 소비되는 것 중 하나는 주방에서 매우 다재다능한 제품인 오이로, 최고의 여름 요리에 손길을 더합니다. 또 뭔데, 너의 건강을 돌봐 그 특성 덕분에 매우 유익하기 때문입니다.

무엇보다도 다음과 같은 특징이 있습니다. 높은 수분 함량, 그것의 가장 큰 미덕은 몸을 상쾌하게하고 수분을 공급하는 것입니다. 칼로리가 거의 없기 때문에 원하는 모든 사람들에게 완벽합니다. 체중 감량에 도움이되는 음식.

얇게 썬 오이

오이 영양가

다음으로 우리는 당신이 무엇을 먹고 있고 그것이 당신의 몸에서 무엇을 생산하는지 정말로 알 수 있도록 그 성분이 무엇인지 알려줄 것입니다.

  • 거의 전체적으로 오이는 물. 
  • 그것은 포함 탄수화물이 거의없고 지방이 없습니다.
  • 비타민 A, 그룹의 비타민o B와 비타민 C. 
  • 미네랄에 관해서는 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 요오드, 아연이 두드러집니다. 철과 섬유. 
  • 오메가 3 및 오메가 6 
  • 100 그램마다 15 칼로리 

무엇보다 보습 식품으로 간주되며 클렌징, 소화제, 완화제, 항염증제 및 저혈당. 

오이 밭

오이의 약용 성질

맛이 싫거나 반복해서 먹지 않는 사람도 많지만 흥미로운 야채입니다.

그러나 오이는 훌륭한 속성으로 변환되는 매우 좋은 속성을 가지고 있습니다.

  • 첫 번째 미덕은 매우 수분을 공급한다는 것입니다. 신체의 탈수를 예방하고 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 이뇨 작용은 다량의 물 때문입니다. 몸을 해독하는 역할을하는 야채.
  • 비타민과 미네랄이 매우 풍부합니다. 이전에 언급했듯이 성분은이 음식을 영양소가 매우 풍부하게 만듭니다.
  • 피부의 조기 노화를 예방하는 완벽한 천연 항산화 제인 엽산과 베타 카로틴이 함유되어 있으므로 껍질이나 피부와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
  • E그것은 다이어트 시간에 가장 많이 소비되는 야채 중 하나입니다. 포만감, 칼로리 및 많은 비타민을 제공합니다. 우리가 그것을 섭취한다면 지방이나 탄수화물을 두려워 할 필요가 없으므로 주저하지 말고 주스 나 야채 스무디로 섭취하십시오.
  • 피부를 촉촉하게. 얼마나 많은 사람들이 눈꺼풀에 오이 조각을 올려 놓았는지 텔레비전에서 보았을 것입니다. 이것은 수분을 공급하고 그 지역을 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다. 피부에 수분을 공급하고 건조한 피부를 개선합니다.
  • 오이는 구취 예방에 사용됩니다.. 오이 몇 조각을 잘라서 하나는 혀 밑에, 다른 하나는 위에 놓으면 박테리아가없는 신선한 호흡을 할 수 있습니다.
  • 혈압을 낮 춥니 다. Deflames 및 차례로 몸에서 체액을 제거. 고혈압 환자에게 좋습니다.
  • 경련과 근육 문제를 완화하기 위해 오이를 섭취하는 것이 좋습니다. 진정 근육의 경련과 통증 마모 또는 강한 신체 운동으로 생성됩니다.
  • 고통받는 사람들을 위해 표시됩니다 colesterol. 항산화 제와 함께 섬유질의 양은 점차적으로 감소합니다.

오이 치료

  • ~에 도움 다래끼 제거, 눈 다래끼에 오이 한 조각을 바르고 따뜻해질 때까지 두십시오.
  • 혈당을 조절합니다.
  • 에 좋다 우리의 위장을 보호. 또한 촌충과 같은 장내 기생충을 제거합니다. 이런 이유로 우리는 장을 올바르게 청소한다고 말할 수 있습니다.
  • 피곤한 발과 다리를 풀어줍니다. 
  • 그것은 우리의 상태를 향상시킬 수 있습니다 통풍 또는 요산. 
  • 그 특성으로 인해 많은 안면 마스크에 사용됩니다.
  • 약한 머리카락과 손톱을 강화합니다.
  • 피부 결점을 제거합니다. 
  • 섬유질 함량 덕분에 가끔 변비를 피하는 것이 좋습니다.
  • 소변 감염 완화 및 퇴치, 방광염. 
  • 피부 화상에 바르는 것은 좋은 가정 요법입니다.
  • 그것은 다음과 같은 항산화 제 덕분에 주름 방지 효과가 있습니다. 베타 카로틴 또는 비타민 C. 
  • 피부 유지에 도움 여드름과 여드름없는 얼굴.

해독 쉐이크

매일 식단에서 오이를 섭취하는 방법

오이는 부엌에서 매우 다재다능합니다. 아래에서 오이를 추가하고 맛을 즐길 수있는 곳을 알려드립니다.

  • En 샐러드. 추가하거나, 일부는 껍질을 벗기고, 다른 일부는 포함 된 피부로 전체를 자르거나, 다른 사람들은 그것을 갈아서 넣기에 좋은 성분이 될 수 있습니다. 어느 쪽이든 신선하고 날 것으로 먹으며 샐러드와 드레싱과 잘 어울립니다.
  • 오이는 절인 또는 통조림. 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다. 식초의 산은이 음식에서 일반적으로 발생하는 반복 지점을 제거합니다. 이렇게 요리하면 더 오래 버틸 수 있습니다.
  • 스무디와 야채 주스에 추가 할 수 있습니다. 이 상쾌하고 건강한 음료에 추가하는 것이 이상적입니다. 다른 대안으로 사과와 같은 과일이나 시금치와 같은 다른 야채와 결합 할 수 있습니다.

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