오렌지는 신체에 놀라운 혜택을주는 훌륭한 특성을 가지고 있습니다. 우리는 그것이 무엇인지 압니다 아주 건강한 음식, 그러나 그 속성에 대해 얼마나 알고 있습니까? 아래에서 확인하세요.
음식이 중요한 이유와 매우 유익한 이유를 이해하려면 먼저 영양가가 무엇인지 알아야합니다. 자질, 속성 및 이점.
오렌지의 영양가
가장 먼저 떠오르는 것은 그의 다량의 비타민 C 그것이 포함되어 있고 이것이 감기 예방에 도움이된다고하지만,이 과일은 우리에게 훨씬 더 많은 것을 제공합니다.
심혈관 질환 치료에 유익합니다. 심장병, 신체의 염증 또는 특정 유형의 암을 예방합니다.
그것은 치유를 촉진하는 강력한 항산화 제인 비타민 C가 특징입니다. 또한 우리는 찾을 수 있습니다 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 베타 카로틴, 엽산, 칼륨, 인, 구리 또는 아연.
다음과 같은 형태의 탄수화물을 포함합니다. 과당, 많은 에너지를 제공하는 과일의 설탕. 쉽게 동화되며이 포도당을 더 잘 견디기 때문에 당뇨병 환자에게 권장됩니다.
또한 많은 섬유질을 제공합니다. 섬유질은 오렌지색의 흰색 부분에서 발견되며 장 통과를 개선하고 변비를 예방하며 장을 청소합니다. 다이어트 중이라면 체중 감량을 위해 주저하지 말고 오렌지를 더 많이 섭취하십시오.
마지막으로 오렌지에는 구연산 행동하는 물질 정화, 진통제, 복통 완화, 독소 제거 및 췌장 및 간 기능 자극.
그들은 또한 포함합니다, 말산, 타르타르산 및 옥살산. 신체에 매우 유익한 기타 산.
오렌지의 약용 특성 및 이점
- 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 신체에 매우 유익한 물질 인 헤스페리딘 덕분에 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 퇴행성 질환 예방. 비타민 C는 앞서 언급했듯이 훌륭한 항산화 제이며, 청각 장애, 시력 상실 또는 백내장에 대처하는 데 유용 할 수 있습니다.
- 신체에서 요산 제거. 미네랄과 비타민 C의 조합은이 악성 산을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 우리가 잘 알고 있듯이 감기를 피하다. 오렌지를 정기적으로 섭취하면 몸이 에너지와 건강한 항체로 가득 차서 바이러스에 맞서 싸울 수 있습니다. 놀라운 방법으로 우리를 보호하고 강화합니다.
- 리비도 증가. 따라서 더 나은 성관계를 갖는 것이 유익합니다.
- 그룹 B 비타민은 신경계가 강하다. 건강한 신경계.
- 장의 불편 함 완화, 이것은 불용성 섬유 함량 때문에 발생합니다. 가끔 변비를 제거, 치질 또는 게실로 고통받습니다.
- 몸의 세포를 젊어지게합니다. 다량의 비타민을 함유함으로써 오렌지는 세포의 활력을 증가시킵니다.
- 내용 덕분입니다. 비타민 C, 섬유질 및 리모넨 암 위험을 낮추는 유익한 조합입니다. 또한 c헤스페리딘 함유. 과일 조각을 규칙적으로 또는 매일 섭취하면 결장암과 유방암.
- 심장 마비를 예방합니다.
- 체중 감량에 도움이됩니다. 그것은 우리를 만족시키고 많은 칼로리를 포함하지 않는 음식입니다.
- 치아와 뼈의 발달과 형성에 도움이됩니다. 이것은 칼슘의 큰 기여 때문입니다.
- 혈액 순환이 원활하지 않게하십시오. 만든다 혈류가 더 유동적입니다 그리고 혈전은 몸에서 사라집니다.
- 콜레스테롤을 낮추고 혈액 내 포도당 양을 조절합니다..
- 수액을 제거하고 체액 저류를 방지하는 데 이상적입니다.
오렌지와 그 특성에 대해 이미 조금 더 알고 계시다면 이상적인 것은 계절과 품질의 오렌지를 섭취하십시오.
가장 잘 고려되는 것은 발렌시아, 나무에서 직접 수집됩니다. 그의 수확은 XNUMX 월과 XNUMX 월과 XNUMX 월 사이에 끝납니다.