La 셀룰라이트는 여성 9명 중 10명에게 영향을 미칩니다. 대다수의 여성들이 어느 정도 매일 오렌지 껍질 피부를 보기 때문에 이는 우리가 잘 알고 있는 수치입니다. 날씬하고 운동능력이 뛰어난 사람에게도 영향을 미칩니다. 원인은 유전적 요인도 있지만, 잘못된 식습관, 주로 앉아서 생활하는 생활습관 등으로 인한 환경적 요인도 있기 때문에 원인은 다양합니다.
La 셀룰라이트 방지 다이어트는 셀룰라이트 증가를 예방하는 것입니다. 그리고 피부의 모양을 개선합니다. 유전적 소인이 있는 경우 사라지지는 않지만 피부에서 좋은 결과를 볼 수 있을 것입니다. 셀룰라이트는 상호 작용하여 피부 아래에 지방과 체액층을 형성하는 여러 요인에 의해 발생하기 때문입니다.
소금
이것은 우리가 직면한 기본 중 하나이며, 사회의 주요 문제 중 하나입니다. 체액을 유지하는 사람들. 식사에서 소금의 양을 줄여야 합니다. 이에 대한 몇 가지 트릭이 있습니다. 그 중 하나는 음식에 풍미를 더하는 데 도움이 되는 향신료로 대체하는 것입니다. 또 다른 요령은 가공되거나 짠 음식을 먹지 않는 것입니다. 왜냐하면 소금 함량이 높고 해롭기 때문입니다. 소금은 더 많은 셀룰라이트를 생성하는 체액을 유지하게 해줍니다.
포화 지방과 설탕을 피하세요
식사를 구성하는 이 두 가지 구성 요소는 우리를 몸에 지방이 더 많이 축적된다. 미적인 측면뿐만 아니라 건강에도 해로운 지방입니다. 설탕과 포화지방이 함유된 음식은 금지되어야 합니다. 튀긴 음식, 페이스트리, 과자 등의 음식이 체중을 늘리고 셀룰라이트를 축적하게 한다는 사실은 우리 모두 알고 있습니다. 특히 그런 경향이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 우리는 살코기, 흰살 생선, 콩과 식물, 야채 및 과일과 함께 지방과 설탕 함량이 낮은 자연 식품을 선택해야 합니다.
알리멘토스 케마그라사스
비록 효과가 입증된 것은 아니지만, 체내 지방 연소에 도움이 되는 음식들이 있습니다. 그 베르데 티 바로 이런 의미에서 도움이 되는 음료인데, 항산화 물질이 많이 함유되어 있고, 설탕 없이 마시면 칼로리가 나오지 않는다는 장점이 더 많은 음료입니다. 자몽이나 생강은 이러한 특성이 나타나는 다른 식품입니다. 고추나 고추와 같은 매운 음식도 체온을 높이고 칼로리 소모를 증가시킵니다.
이뇨제를 먹자
액체를 제거하기 위해 이뇨 작용을 촉진하는 이뇨제 식품이 있습니다. 그 음식 중에는 아스파라거스, 수박, 파인애플 또는 셀러리. 야채와 과일은 다량의 수분을 함유하고 있어 칼로리도 적기 때문에 이러한 목적에 적합합니다.
물 마시기
많은 사람들이 물을 마시는 것이 어렵다고 생각하지만, 이는 피부를 더 매끄럽게 하고 셀룰라이트를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 혼자 물을 마시기 힘들다면, 레몬즙을 조금 넣어주세요, 약간의 딸기나 오이 조각으로 맛을 더해보세요. 정말 효과가 있고 우리는 하루에 XNUMX리터의 물을 마실 수 있게 됩니다. 주입도 이런 의미에서 도움이 되지만, 설탕이나 감미료를 첨가하지 않는 한 말입니다.
비타민 C
이 비타민은 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 되기 때문에 피부에 매우 좋지만 셀룰라이트에도 영향을 미칩니다. 비타민C는 지방을 보다 효율적으로 연소시키는 데 사용되는 카르니틴의 합성을 돕습니다. 그래서 우리는 다음과 같은 음식을 먹어야 합니다. 키위, 오렌지 또는 딸기.
섬유 기여
섬유질은 우리 몸에 매우 긍정적인 또 다른 구성 요소입니다. 섬유질의 기여는 우리에게 도움이 될 수 있습니다 식욕을 감소시키고 설탕의 흡수도 둔화시킵니다. 몸 속에서 태울 수 있도록 말이죠. 전체 식품, 밀기울 또는 셀러리를 적극 권장합니다.