라스 계절 과일은 비타민과 건강의 원천입니다, 그들은 우리에게 다양한 영양소를 제공합니다. 또한 자연의 사탕으로 풍미가 매우 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 유지 관리 나 체중 감량 등 모든 다이어트에 적극 권장됩니다.
보자. 여름 과일은 무엇입니까,이 계절에 우리와 함께하고 우리에게 특별한 맛을 가져다주는 과일. 그들 중 많은 사람들이 휴가 중에 건강을 유지하는 데 도움이되는 훌륭한 속성을 가지고 있습니다.
체리
체리는 매우 달다는 평판이 있지만 사실은 그 함량의 80 %는 물입니다, 그래서 그것은 매우 건강한 유형의 과일입니다. 체리는 한 장소에서 다른 장소로 옮기기 쉽기 때문에 식사 사이에 가져 가기에 이상적입니다. 그 맛은 매우 맛있고 비타민과 미네랄을 제공합니다. 베타 카로틴이 많기 때문에 시력 보호에 도움이됩니다. 그들은 또한 콜라겐 합성을 만드는 다량의 비타민 C를 가지고 있으므로 피부를 탄력 있고 주름없이 유지하는 데 도움이됩니다. 칼슘과 철분이 함유 된 과일이므로 골다공증, 빈혈 등의 질병 예방에 최적입니다. 물 섭취와 함께, 그들은 우리에게 섬유질을 제공하는데, 이는 장의 좋은 기능을위한 두 가지 필수 요소로 변비를 예방합니다.
복숭아
여름과 짧은 시간 동안이 맛있는 과일이 돌아옵니다. 빨간색 또는 노란색 버전의 복숭아는 다량의 물과 적은 칼로리로 맛있는 과일입니다. 다른 많은 과일과 마찬가지로 다량의 비타민 C, 활성 산소와 싸우고 우리를 더 오래 젊게 유지하는 데 도움이되는 강력한 천연 항산화 제입니다. 이 과일은 또한 장 통과를위한 섬유질과 체액을 조절하는 칼륨을 제공합니다. 이는 우리가 그다지 많이 보유하지 않는다는 것을 의미합니다.
복숭아
이 과일은 복숭아와 비슷한 맛이 나고 단맛이 있고 약간의 산감이 있으며 더 익을수록 더 촉촉하고 달콤합니다. 이다 철분과 비타민 C가 풍부한 과일, 장에서 철분의 흡수를 돕습니다. 이것은 빈혈 퇴치에 완벽한 과일이됩니다. 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 낮기 때문에 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제인 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
Sandía
수박은 여름 과일은 탁월하며 항상 신선함과 수분을 제공합니다. 다른 과일에서는 발견되지 않습니다. 대부분의 내용물이 물로 번역되어 가장 적은 열량 중 하나로 만들고 여름에 수분을 공급하는 데 가장 도움이되는 과일이기 때문에 무겁지 않은 맛있는 과일입니다. 그것은 우리의 면역 체계를 돕고 우리를 젊게 유지하는 다량의 비타민 C를 함유 한 또 다른 과일입니다. 또한 산화 스트레스를 예방하고 골다공증과 관련된 골아 세포와 파골 세포의 활동에 영향을 미치는 리코펜을 함유하고 있습니다.
멜론
이 과일은 수박과 함께 여름의 위대한 주인공 중 하나입니다. 이 맛있는 과일 몇 조각이 빠진 디저트는 일반적으로 없습니다. 멜론은 수박과는 매우 다른 맛을 가지고 있으며 훨씬 더 달콤합니다. 포함 또한 많은 물, 그 함량의 85 %, 수박보다 적은 것. 섬유질과 칼륨이 포함되어있어 이뇨 및 완하 작용이 좋습니다. 수분 유지없이 수분을 유지하는 것이 이상적입니다. 엽산 함량은 임신 중에 권장되는 과일입니다.