여름에 연습하는 스포츠는 가장 다양 할 수 있습니다. 좋은 날씨 덕분에 우리는 약간의 움직임으로도 신선한 공기를 마시며 나갈 수 있습니다. 우리가 이러한 유형의 모든 활동을 피하고 가장 더운 날과 하루 중 중심 시간을 잊어야 하는 것이 사실입니다.
그러나 곧 휴가가 인생의 주인공이 된다면 항상 모든 것을 조금씩 가질 수 있습니다. 한편으로는 충분한 휴식을 취하지만 다른 한편으로는 훈련이라는 형태의 재미. 이런 식으로 신체는 계속해서 활동할 것이며 가장 중요한 것은 다른 해와 마찬가지로 건강할 것입니다. 시작하자!
여름에 연습하기 가장 좋은 스포츠 중 하나인 수영
수영은 XNUMX년 내내 연습할 수 있는 것이 사실입니다. 겨울에 수영장에 가는 것도 훌륭한 선택입니다. 그러나 논리적으로 여름 시즌이 오면 동기 부여가 우리를 지배하는 것 같습니다. 가장 완벽한 스포츠 중 하나에 빠져들 시간입니다. 그것은 정말로 최고의 옵션 중 하나이며 모든 연령대 또는 조건에 적합합니다. 허리에 문제가 있는 사람이나 임산부도 사용할 수 있습니다. 수영의 장점 중에는 유연성뿐만 아니라 근력과 지구력도 향상된다고 말할 수 있습니다.. 동시에 우리는 상당한 양의 칼로리를 남깁니다.
하이킹
겨울에 우리는 이상한 길을 갈 수도 있지만 날씨가 좋을 때 산책을 즐기는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 그러기 위해서는 많이 덥지 않은 날을 선택해야 합니다. 그때부터 우리는 여행과 풍경을 훨씬 더 즐길 수 있습니다. 걷기는 계절에 관계없이 권장되는 운동 중 하나입니다.. 몸에 유익할 뿐만 아니라 정신에도 유익합니다. 긴장을 풀고 모든 스트레스를 덜어주기 때문입니다.
서핑
의심의 여지 없이, 그것은 여름의 스타 스포츠입니다. 좋은 날씨와 해변을 이용하여 시도해 볼 수도 있기 때문입니다. 당신이 사는 곳이나 여름을 보내는 곳 근처에 분명히 이 스포츠 수업이 있을 것입니다. 성인과 어린이 모두 자신의 수준에 맞는 수업을 들으며 서핑이 우리에게 주는 아드레날린을 조금씩 즐길 수 있을 것입니다.. 덕분에 몸을 단련하고 근육을 강화할 수 있습니다. 스트레스를 푸는 완벽한 방법이라는 것을 잊지 마십시오.
카이트 서핑
쉬운 일이 아닙니다. 인정해야 합니다. 그러나 카이트서핑은 또한 보드와 물 위에서 할 수 있는 또 다른 대안입니다. 그러나 언급한 보드 외에도 연을 조종해야 하므로 균형과 반사 신경은 그러한 스포츠를 연습하는 데 중요합니다.. 기본과 최고의 트릭을 배우기 위해 코스에 등록하는 것도 나쁘지 않습니다. 우리는 이와 같은 연습이 당신의 아드레날린을 폭발시켜 훌륭한 유산소 운동을 할 것이라고 확신합니다.
패들 서핑
바다와 좋은 날씨를 이용하여 우리는 계속해서 물 위의 판자에 대해 이야기합니다. 이 경우에 우리는 패들 서핑을 하고 있습니다. 이것은 이번 여름에 연습할 최고의 스포츠 형태로 훌륭한 옵션 중 하나입니다. 보드에서 균형을 유지하고 노로 앞으로 나아가야 합니다. 예, 간단해 보이지만 항상 그런 것은 아닙니다. 이런 운동 덕분에 당신은 전신의 다른 근육 그룹을 사용할 수 있습니다. 주요 대상은 쌍둥이 또는 엉덩이이지만 복부 또는 가슴과 이두근도 작용한다는 사실을 잊지 마십시오.