우리는 이미 여름을 기다리고 있습니다! 화창한 날, 해변이나 수영장에서의 긴 날 그리고 일반적으로 휴식. 그러나 이 모든 것이 도래하고 또한 휴일이 되면 과잉이 우리의 문을 두드리는 것이 사실입니다. 따라서 일상 생활에 많은 칼로리를 추가하고 싶지 않다면 여름에 살이 찌지 않도록 하는 일련의 트릭이 있습니다..
물론 우리는 그것을 즐길 자격이 있기 때문에 즐기고 변덕을 부려야 합니다. 그러나 대부분의 경우 일련의 단계나 조언을 존중하는 것이 문제가 되지는 않습니다. 항상 깨끗한 양심을 가질 수 있고 몸도 그것을 돌려받을 수 있도록 여름 시즌이 가져올 수 있는 여분의 킬로를 남겨두고.
여름에 살찌지 않는 비법: 나만의 아이스크림 만들기!
아이스크림은 모두가 좋아하는 디저트 중 하나입니다. 이러한 이유로 여름에는 거의 매일 섭취하게 되는데 조금만 주의하지 않으면 칼로리가 체내에 축적되기 시작합니다. 그렇기 때문에 우리는 그들을 방치하고 싶지 않기 때문에 그들을 더 건강하게 만들기 위해 가능한 모든 것을해야합니다. 슈퍼마켓에는 항상 상당히 저렴한 옵션이 있지만 반면에 집에서 만드는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.. 천연 요거트와 원하는 과일만 있으면 지금까지 없었던 건강하고 맛있는 디저트를 즐길 수 있습니다.
이동하기 좋은 날씨를 이용하세요
항상 가장 더운 시간을 피해야 하는 것이 사실이지만, 일반적으로 이동하여 그 날을 이용하는 것이 좋습니다. 휴가는 쉬는 것이기 때문에 알지만 산책이나 약간의 수영, 하이킹 등을 연습하는 것과 같은 것은 아닙니다.. 여름은 다른 계절에 나중에 우리가 수행할 수 없는 일련의 활동을 제안하기 때문에. 따라서 우리는 이점을 이용하여 우리 몸에 필요한 만큼 계속해서 산소를 공급해야 합니다. 매일 이사를 간다면 마음속에 품고 있는 변덕 중 하나를 스스로에게 부여해도 문제가 되지 않습니다.
식사 시간을 존중하려고 노력하십시오
우리의 삶에서 특정 일정을 유지하면 몸도 그것에 익숙해지고 너무 속상하지 않습니다. 이러한 이유로 여름에도 계속하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 여름에 살이 찌지 않는 것도 또 하나의 비법입니다. 우리는 메인 식사에 너무 배고픈 상태로 도착하지 않을 것입니다. 이러한 식사가 중요하지만 배고픔을 달래기 위해 건강한 오전 중과 오후 중 간식도 섭취해야 합니다.
제철 과일을 즐기는 것도 여름철 살이 찌지 않는 비법
우리는 이미 우리가 아이스크림과 같은 디저트를 좋아한다는 것을 보았지만, 우리는 과일을 즐길 기회를 놓칠 수 없습니다. 여름에는 많은 것이 우리에게 오고 그 이후에는 그렇게 간단한 방법으로 우리의 손이 닿는 곳에 없을 수도 있기 때문입니다. 수박과 수박은 모두 뜨거울 때 훨씬 더 매력적입니다. 살구, 자두 또는 딸기가 한창입니다. 그럼 매일매일 즐길 수 있는 과일샐러드 어떠세요?
항상 수분을 많이 섭취하세요
물론 수분 공급도 기본이다. 먼저 때문에 체온을 조절하고 장기를 관리하기 때문에 소화를 잘 유지합니다. 우리의 피부는 더 탄력 있고 완벽해 보일 것입니다. 따라서 항상 물을 주요 음료 중 하나로 선택하십시오. 물론 더운 날과 건강한 스타일을 유지하기 위해 항상 완벽한 대안인 그라니타와 가스파초를 선택할 수도 있습니다. 천연 과일 주스도 동맹국이 될 수 있지만 항상 물과 결합해야 하며 이것이 주인공이 됩니다. 여름에 체중 증가를 피하기 위해 어떤 트릭을 따르십니까?