여드름 예방을위한 영양의 중요성

여드름은 매우 짜증이납니다. 피부를 자극하는 경향이 있습니다 제대로 처리하지 않으면 다이어트와 여드름 직결되어 있기 때문에 여드름을 피하기 위해 제대로 먹는 법을 배워야합니다.

영양은 얼굴이나 기타에 나타나는 여드름과 직접적인 관련이 있습니다. 신체 부위, 등 또는 엉덩이이러한 이유로, 우리는 귀하가 항상 염두에 두도록 정보를 확장하고자합니다.

우리가 취하는 것과 여드름의 출현 사이의 관계는 여러 번 조사되었습니다. 여드름으로 고통받는 것은 작은 피부병에 지나지 않기 때문에 여포 지낭, 신체의 다른 부분에 작거나 큰 곡물이 나타나는 것이 특징입니다.

여드름은 매우 흔한 피부과 질환입니다. 일반적으로 청소년에게 더 큰 영향을 미치며 85 % 이상이 인생의 어느 시점에서 고통을 겪을 것입니다. 여성의 54 %, 성인 남성의 40 %. 

하지만 튀긴 음식, 초콜릿, 기름진 음식이 여드름의 원인이라고 들었을 것입니다. 이 모든 것에 얼마나 많은 진실이 있습니까? 다음으로 그것에 대해 알려 드리겠습니다.

고려해야 할 영양의 핵심

여드름을 피하기 위해 영양 측면에서 고려해야 할 측면이 있습니다. 수행 된 많은 연구에 따르면 여드름이 나는 튀긴 음식 및 초콜릿 소비와 직접적인 관계를 찾지 못하기 때문입니다.

글리세 믹 지수

에 존재하는 관계에 대해 많은 연구가 이루어졌습니다. 혈당 지수, 정제 된 설탕과 유제품의 소비와 여드름의 출현. 설탕이 풍부한 식품은 안드로겐 분비를 촉진하여 피지 낭에서 일어나는 변화를 변화시킵니다.

여드름 치료를위한 케토 제닉 다이어트

영양 측면에서 많은 사람들이 케톤 생성 식단 여드름 개선에 도움이됩니다. 이는 탄수화물 섭취와 혈당 지수가 높은 음식이 제한되어 염증과 피지 생성을 유발하기 때문에 발생합니다.

실제로 확인하는 임상 시험은 없으며 여드름을 피하기 위해 시도해 볼 가치가있는 예방 도구 일뿐입니다.

단백질을 남용하지 마십시오

많은 경우에 단백질 섭취가 유익하다고 생각하는 경향이 있습니다. 건강을 유지하다일반적으로 신체와 특히 근육 모두에서 우리 몸에 다량의 단백질을 공급해서는 안됩니다.

과잉 단백질에주의해야합니다 여드름과 여드름을 유발할 수 있기 때문입니다.

유전학은 우리의 길을 표시합니다

친척이 청소년기에 여드름을 앓은 적이 있다면 우리가 어디서 왔는지 아는 것이 중요합니다. 따라서 그것을 고려하면 여드름의 모양에 대해 행동 할 수 있습니다.

있는 사람 건성 피부모낭에 피지가 많기 때문에 기름진 피부를 가진 사람들보다 여드름이 적은 경향이 있습니다. 피부를 관리하고 가지고있는 피부 유형에 맞게 조정하십시오.