이 콜리플라워 밥과 야채와 삶은 계란과 같은 반주가 있습니다. 생선 요리에 야채를 추가하십시오. 매우 쉽게 준비할 수 있으며 비건 채식을 선호하는 사람들을 위해 깍둑썰기한 닭고기나 두부를 포함하는 메인 요리로 사용할 수도 있습니다.
El 컬리 플라워 밥 준비하고 먹는 것은 매우 쉽습니다. 그것을 준비하기 위해 우리가 해야 할 일은 콜리플라워를 갈아서 볶는 것입니다. 이 경우에는 잘게 썬 다른 야채와 함께 볶습니다. 간단하고 빠르며 ... 이 야채를 먹기를 가장 꺼리는 사람도 납득할 수 있는 일일 메뉴를 완성하는 훌륭한 기념품입니다.
양파, 부추, 후추, 당근 이 콜리플라워 쌀과 함께 먹기 위해 선택한 재료입니다. 그러나 냉장고에 있는 잘게 썬 다른 야채를 사용할 수 있으며 브로콜리, 녹두 ... 사용하기에 좋은 레시피입니다. 감히 시도하시겠습니까?
재료
- 다진 큰 양파 1 개
- 다진 빨간 피망 1/2 개
- 다진 당근 3 개
- 다진 파 2 개
- 1/2 큰 콜리 플라워
- 삶은 계란 2 개
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 피 미엔 타
- 토마토 소스 또는 매운 토마토 소스 1작은술.
단계에 의해 단계
- 올리브유 두 큰술을 두른 팬에 양파를 볶고 후추와 당근 8 분.
- 후에, 부추를 넣다, 양념을 하고 부드러워질 때까지 약 8분 더 볶습니다.
- 동안, 콜리플라워를 갈아서 가능한 한 잘.
- 파가 부드러워지면, 다진 콜리플라워를 섞어주세요 콜리플라워가 고르게 익도록 가끔 저어주면서 프라이팬에 XNUMX분 동안 볶습니다.
- 서빙하기 전에 토마토 XNUMX작은술을 넣는다, 삶은 계란을 넣고 섞는다.
- 야채와 함께 콜리플라워 밥을 고기나 생선과 함께 제공합니다.