오늘 우리는 당신에게 무알콜 맥주의 장점, 맥주는 적당히 그리고 특정 상황에서 섭취하면 매우 건강한 음료가 될 수 있기 때문입니다.
스페인의 무 알코올 맥주 소비가 증가하고 있으며 소비되는 맥주의 약 14 %가 무 알코올 맥주 인 것으로 추정됩니다. 이런 이유로 우리는 그것의 건강상의 이점에 바로 뛰어 들고 싶습니다.
이점을 결정하기 위해 그 자질에 대해 알아보기 전에, 우리는 당신이 맛있다고 생각하는 한이 맛있는 음료에 대해 조금 더 알려줄 것입니다.
당신이 알아야 할 맥주 신화
맥주는 많은 사람들이 좋아하는 음료입니다, 그리고 우리가 살고있는시기에 따라 여름과 마찬가지로 소비량이 크게 증가합니다.
가장 널리 퍼진 믿음 중 하나는 맥주가 매우 살찌다는 것인데, 이것은 보리 맥아로 만들고 홉으로 맛을 낸 머스트의 효모 발효 결과 음료이기 때문에 믿어집니다. 맥주는 약간 씁쓸하고 노란 색, 최종 색은 보리 맥아의 로스팅 정도에 달려 있습니다.
알코올성 맥주와 무 알코올 맥주 모두 건강 음료입니다., 맥주와 관련 될 수있는 체중 증가는 음주가 아니라 다음과 같은 다른 습관 때문입니다. 앉아있는 생활 또는 맥주와 함께하는 음식: 칩, 냉햄, 빵, 치즈, 소스 등 이 모든 음식은 지방이 많고 건강에 좋지 않습니다.
맥주 자체가 살찌지 않고 체중을 늘리지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 적당히 섭취하는 한 우리의 갈증을 해소하고 우리에게 유익 할 수 있습니다.
칼로리 섭취량을 줄이고 싶다면 술이없는 맥주를 선택하는 것이 이상적입니다. 반주로 가져가는 것을 제어해야합니다.
맥주의 칼로리
맥주는 천연 음료이며 칼로리가 거의 없습니다.포화 지방이나 당분은 없지만 비타민과 단백질과 함께 우리를 가장 만족시키는 탄수화물이 많습니다. 그것은 우리에게 많은 이점을 가져다주는 음료이지만 항상 그것이 매우 살찌다는 사실에 기인합니다.
대략적인 아이디어를 가지기 위해 맥주 캔, 일반적으로 333ml, 그것은 배분한다 150 칼로리, 그리고 일반적으로 출몰하는 지팡이 200ml, 그것은 배분한다 90 칼로리. 이 데이터를 통해 우리는 그것이 그다지 큰 기여를하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 당신은 당신이 마시는 맥주의 양을 조절하기 만하면됩니다.
맥주에는 여러 종류가 있으며 각각의 칼로리 섭취량은 다릅니다. 라거는 90 칼로리, 무 알코올 맥주는 40 칼로리, 0,0 % 맥주는 24 칼로리입니다. 일반 맥주보다 칼로리가 적은 가벼운 맥주도 찾을 수 있습니다. 이것은 알코올 함량을 낮추고 내부에 탄수화물이 적습니다. 우리가 맥주 양조자이고 상당한 양을 마신다면 좋은 선택입니다.
무 알코올 맥주의 장점
우리는 알코올이없는 맥주가 우리에게 가져올 수있는 건강상의 이점에 초점을 맞추고, 적당히 섭취하면 우리 몸에 영양분과 많은 특성을 제공 할 수 있습니다.
더 많이 마시는 다음 맥주를 즐길 수있는 혜택을 놓치지 마세요. 친구, 가족 또는 동료와 함께.
그들은 영양분이 풍부합니다
무알콜 맥주가 풍부합니다 단백질, 비타민, 미네랄 및 항산화 제또한 우리 몸에 도움이 될 수있는 약 2.000 개의 물질이있는 것으로 추정됩니다.
고혈압에 좋습니다
무 알코올 맥주에서 발견되는 나트륨 함량으로 인해 고혈압 문제가있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 스페인에서는 고혈압 환자의 30 % 이상이있는 것으로 추정됩니다.
수분 공급에 이상적입니다
무 알코올 맥주는 수분 공급 능력이 뛰어납니다. 그러나 알코올이 탈수되면 알코올없이 섭취하면 체액을 늘리는 데 도움이됩니다. 맥주의 95 %는 물이고 물은 매우 건강하지만 무 알코올 맥주를 선택하면 많은 영양분을 늘릴 수 있습니다.
영양가가 있습니다
우리가 말했듯이 무 알코올 맥주는 비타민 B를 제공하기 때문에 영양가가 높습니다.이 비타민은 적혈구의 형성과 DNA 재생을 도와줍니다.
우유보다 최대 XNUMX 배 더 많은 엽산을 제공합니다.
모든 여성에게 엽산은 임신을 원하는 사람들에게 매우 유익하며, 생리적 요구를 충족시키고 자한다면 무 알코올 맥주는 매우 좋은 선택입니다.
임신을 생각하고 있다면 이상적인 것은 의사에게 가서 조산사와 상담하는 것입니다. 혈액 검사에 따라 다른 보충제를 추천 할 수 있습니다. 임신을 시도하기 한 달 전에 엽산 보충제를 복용하는 것도 마찬가지입니다. 태아의 신경관은 임신 첫 4 주 동안 대부분 정의되기 때문에 중요합니다.
칼륨과 칼슘에 큰 기여를합니다
알코올이없는 맥주는 우리 몸의 칼슘과 칼륨의 양을 늘리고 자하는 한 매우 유익 할 수 있습니다. 뼈 시스템과 심장 근육에 이점을 제공합니다.
섬유질이 많고
섬유질은 장의 통과를 개선하는 데 매우 유익합니다. 보리, 밀 및 귀리는 추가 섬유질 섭취에 매우 유익합니다. 그것이 우리의 장 이동을 개선하는 것 외에도 우리에게 먹이를주는 이유입니다.
노화 방지
알코올이없는 맥주와 그 성분 덕분에 우리 피부의 활성 산소 발생을 줄일 수 있습니다. 이것은 덕분에 발생합니다 맥아, 이는 실리콘 노화를 예방하는 데 도움이됩니다. 그만큼 실리콘 큰 역할이있다 신경 보호.
또한, 페놀 화합물은 항 염증 및 항산화 특성을 가지고 있기 때문에 홉은 피부 개선에도 도움이됩니다., 이것은 노화 방지에 기여합니다.
이 모든 결론으로 알코올 유무에 관계없이 맥주를 요청하는 것을 주저하지 마십시오. 보시다시피 신체에 매우 유익하기 때문입니다. 살을 빼고 싶다면 항상 술을 마시지 않는 옵션을 선택하십시오.