아침 식사 전에 해야 할 가장 중요한 일

아침을 먹기 전에 해야 할 일

긍정적인 마음으로 하루를 시작하는 것이 가능합니다. 때때로 비용이 드는 것은 사실이지만, 우리가 일련의 아이디어나 옵션을 만든다면 하루 종일 그것이 우리가 생각한 것보다 더 많은 도움을 주었다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 따라서 우리는 처음부터 생산적이어야 합니다. 아침을 먹기 전에 해야 할 일!

잠을 잘 잤다면 의욕적으로 일어나는 것이 논리적이므로 마음이 훨씬 더 에너지로 가득 찬 특정 상황을 해결하려면 이 순간을 활용해야 합니다.. 그러나 조심하십시오. 일어나자마자 피곤해지는 것이 아닙니다. 아침 식사를 준비하기 위해 부엌으로 가기 전에 할 수 있는 일을 보게 될 것입니다.

물 한 잔은 아침 식사 전에 해야 할 일

많은 사람들이 따르는 단계 중 하나이며 훌륭한 결과를 제공합니다. 이 경우 우리는 그것을 달성하기 위해 훨씬 더 많이해야하기 때문에 덕분에 체중 감량에 대해 이야기하지 않지만 우리는 독소에 작별 인사를하는 방법 중 하나입니다 그리고 신장 기능을 깨우기 위해. 우리는 항상 수분을 충분히 섭취해야 한다는 사실을 잊지 않고 이른 아침에 이 과정을 시작하는 더 좋은 방법이 있습니다. 이때 물이 싫으시면 레몬즙을 조금 넣으시면 됩니다.

하루를 시작하는 아이디어

알람을 일시 중지하지 마십시오

자명종소리가 들리면 게으름을 피우고 침대에서 5분을 더 기다리는 사람들이 많다. 그러나 가장 좋은 것은 우리가 그런 일을 멈추고 일어서는 것입니다. 때문에 일찍 일어나서 떠나기 전에 몇 가지 일을 할 수 있는 옵션을 제공합니다. 직장이나 수업을 위해 해고되었습니다. 우리가 매일 같은 시간에 일어나도록 몸에 익숙해지면, 확실히 시간이 지나면 처음처럼 비용이 많이 들지는 않을 것입니다. 우리는 시도?

스트레칭을 하세요

우리가 알람의 주제로 언급했듯이 침대에서 뒤쳐지지 않기 위해서는 같은 위치에서 우리 자신을 활성화시키는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 시작하려면 손을 모으고 머리 위로 팔을 뻗고 몇 번의 호흡을 합니다. 반면에, 당신은 할 수 있습니다 무릎을 구부리고 손을 그 아래로 통과시켜 잡고 그리고 그것들을 가슴으로 가져옵니다. 호흡은 항상 고요하고 안정적이어야 합니다. 등을 펴려면 침대에 앉아 다리를 꼬고 실이 머리를 잡아당기는 것처럼 팔과 몸을 들어 올려야 합니다.

명상하다

꾀하다

그것은 대부분의 사람들에게 너무 단순한 것이 아닌 것이 사실입니다. 하지만 연습하면 가능합니다. 또한 축적된 스트레스를 제거할 수 있기 때문에 많은 이점이 있습니다. 우리가 매일 수행하는 일상에 꼭 필요한 것. 처음 몇 번은 확실히 집중도가 가장 많이 표시되지는 않겠지만 적어도 좋은 호흡 리듬을 유지 그리고 그것이 시작입니다. 모든 좋은 것에 집중하고 문제는 잠시 미루는 것이 하루를 시작하는 가장 좋은 치료법 중 하나입니다.

계획

아침에 이미 약간 스트레스를 받는 것처럼 들릴지 모르지만 그렇지 않습니다. 스트레스 없이 하루를 멈추고 침착하게 계획할 수 있는 가장 좋은 시간 중 하나입니다. 결정이 더 명확해지는 순간이기 때문에 아침 식사 전에 하는 것이 좋다. 그래서, 좋은 작업 계획, 모든 것이 최신 상태임을 알기 때문에 보다 편안한 방식으로 하루를 시작할 수 있습니다.

당신과 더 많은 시간을 보내십시오

아마도 우리는 항상 같은 일정을 가지고 있지 않기 때문에 아침마다 모여, 하지만 선택의 여지가 있다면 가족과 공유하기에 가장 좋은 시간 중 하나입니다. 왜냐하면 당신은 우리가 그토록 느끼고 싶어하는 웰빙의 느낌을 가지고 집을 떠날 것이기 때문입니다. 이 모든 것이 아침 식사 전에 해야 할 일입니다! 당신은 할 수 있습니다?


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