수면과 숙면은 모든 인간에게 필수적이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 다음날 문제없이 수행하기 위해 하루 동안 손실 된 모든 에너지를 회복하는 것이 중요합니다. 수면의 문제는 어린이의 경우 훨씬 더 중요하므로 나머지 작은 것들에 관한 한 일련의 습관을 따르는 것이 필수적입니다. 나머지는 가능한 한 가득 채워서 다음날 아침에 최상의 상태를 유지해야 합니다.
다음 기사에서 우리는 당신에게 말할 것입니다 아이들이 잘 자고 최적의 상태로 잠을 자는 것이 중요하고 중요한 이유입니다.
왜 아이들은 일찍 잠자리에 들어야 할까요?
부모가 자녀를 일찍 잠자리에 들게 하는 것은 쉽지도 간단하지도 않습니다. 그것은 일반적으로 많은 가족의 일꾼이며 그들 안에서 일어나는 많은 토론의 이유. 여름 방학이 되면 상황은 훨씬 더 복잡해집니다. 그러나 아이들이 자신의 연령대에 맞는 시간을 자는 것이 중요합니다.
해가 지는 순간, 아이들이 잠자리에 들어야 할 때입니다. 밤이 되면 뇌는 아이를 졸리게 하고 잠들고 싶어하는 호르몬인 멜라토닌을 다량 생산하기 시작합니다. 그렇기 때문에 신체의 XNUMX시간 주기 리듬을 방해하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 아이가 잠들고 제대로 자는 데 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
이처럼 아이들이 일찍 자길 바라는 것은 부모의 변덕이 아니라, 그러나 인체의 필요. 어린이의 경우 가능한 한 많은 에너지를 보충하고 완벽한 상태로 일어나기 위해서는 성인보다 더 많은 수면 시간이 필요합니다. 이런 식으로 아이들은 다음날 문제없이 수행 할 수 있도록 9 시간에서 11 시간 사이에 휴식을 취해야합니다.
아이들이 일찍 잠자리에 들면 어떤 이점이 있습니까?
많은 장점이 있는데, 아이들이 일찍 잠자리에 든다는 사실 신체가 필요로 하는 시간 동안 휴식을 취하십시오.
- 아이의 두뇌는 정보를 저장하고 저장합니다 당신이 더 중요하다고 생각하는 것.
- 신체는 다음과 같은 많은 물질을 생산할 수 있습니다. 그들은 가능한 한 많은 에너지를 가질 때 중요합니다.
- 적절한 시간에 자면 몸이 완전히 회복되고, 피로와 피로를 피하십시오.
- 몇 시간 동안 잠을 잘 자지 못하고 잠을 잘 자지 못하는 많은 어린이들에게 매우 흔합니다. 타락한 기분이 들고 모든 일에 짜증이 나는 사람. 반대로 권장시간에 자는 것은 아이들을 기분좋게 하고 행복하게 해줍니다.
- 전체 면역 체계가 강화됩니다 따라서 아이는 특정 건강 관련 상태로 고통받을 가능성이 적습니다.
- 최적의 발전과 성장이 있다 아이의.
궁극적으로, 아이들이 일찍 잠자리에 들고 몸이 필요로 하는 시간에 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 완전히 회복합니다. 부모는 항상 일찍 잠자리에 드는 중요성을 자녀에게 가르쳐야 합니다. 이를 위해서는 해가 지고 어두워지면 아이들이 잠들 수 있도록 하는 일련의 습관을 구현하는 것이 필수적입니다.