라스 식물성 우유 견과류 또는 시리얼을 기반으로 대중들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 현재 그들은 젖소의 유당을 견디지 못하거나 채식주의 자이기 때문에 섭취하는 것이 아니라 많은 사람들이 매일 이런 종류의 식물성 우유를 선택합니다.
La 아몬드 우유주성분과 마찬가지로 신체에 매우 유익하기 때문에 가장 높이 평가되는 것 중 하나입니다. 이 야채 음료에 대해 더 많이 알려 드리는 것을 계속 읽으십시오.
아몬드 우유 한 잔은 우리에게 40 칼로리 달게하지 않으면 약 30 칼로리가 나옵니다.
아몬드 우유의 장점
아몬드 우유는 신체에 많은 이점이 있으며 쇼핑 목록에 먼저 기재해야하는 야채 음료 중 하나입니다.
여기에서 놓치지 말아야 할 이점이 무엇인지 알려드립니다.
- 고품질 탄수화물과 단백질.
- 자신의 프로 비타민 A, D 및 B12. 비타민 B12는 손톱과 모발의 상태를 강화시켜줍니다.
- 좋은 진피 건강 유지에 도움, 신체의 일반적인 수화를 개선합니다.
- 이다 떫은 음료, 설사 나 장이 불편한 경우에 권장합니다.
- 다량의 칼륨 제공, 경련을 앓고 있거나 운동 선수 인 모든 사람들에게 이상적입니다.
- 적합한 음료입니다 복강.
- 고통받는 사람들 심장 질환 이 식물성 우유는 나트륨이 매우 적기 때문에 위험없이 섭취 할 수 있습니다.
- 감소 당분 흡수 몸에.
- 제거 나쁜 콜레스테롤 그리고 증가 좋은, 동맥은 깨끗하고 트리글리세리드가 없습니다.
- 음료 일반 젖소를 대체하는 데 이상적입니다.
- 다량의 섬유질 제공, 따라서 가끔 변비를 피하십시오.
- 주성분으로 아몬드, 신체에 에너지를 공급하고 뇌 활동을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 자신의 천연 항산화 제, 무엇보다도, 비타민 E. 그것은 공격으로부터 신체를 보호합니다. 자유 라디칼.
금기 사항
몸에 유익한 음식이지만 금기 사항이있을 수 있다는 점을 명심해야합니다. 다음으로 아몬드 우유가 기분이 나 빠지지 않도록주의해야 할 측면을 알려 드리겠습니다.
- 아몬드에 알레르기가있는 사람. 분명하지만,이 음료는 아몬드 함량이 높고 알레르기가있는 사람의 몸을 바꿀 수 있음을 분명히해야합니다.
- 갑상선. 이 음료를 과도하게 섭취하면 샘의 활동을 변경하여 교란을 일으킬 수 있습니다.
- 아기들. 신생아 나 아기에게 아몬드 우유를 섭취하거나 모유 대신 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 필요한 모든 영양 요구 사항을 충족하지 못할 수 있기 때문입니다.
- 아몬드 우유를 남용하지 마십시오. 천연 음료이지만 과도하게 남용 할 필요는 없습니다.
수제 아몬드 우유 레시피
이상적으로는 자체 수제 아몬드 우유를 만드는 것이므로 모든 재료가 건강한지 확인하고 취향에 따라 달게 할 것입니다. 또한 방부제를 사용하지 않고 며칠 안에 소비됩니다.
여기에서 수행 할 수있는 방법을 알려드립니다. 수제 아몬드 우유.
- 아몬드 100g을 밤새 담근다.
- 물을 버리십시오.
- 아몬드와 물 XNUMX 리터를 용기에 붓습니다.
- 믹서의 도움으로 모든 혼합물을 혼합하십시오.
- 유리 용기에 부어 불순물을 제거하기 위해 고운 무명천으로 결과물을 걸러냅니다.
- 준비가되면 냉장고에 보관하여 보관하십시오.
- XNUMX 일 안에 드세요.
계속해서이 아몬드 우유를 만들고 에너지로 하루를 시작하십시오.