확실히 당신은 유당 또는 우유 단백질 불내성또는 자신이 될 수도 있습니다. 음식 알레르기가 식사 방향을 결정하는 것은 매우 일반적입니다.
알레르기가 있어도 낙담하지 마세요. 심각하지 않고 그들과 아주 잘 살 수 있습니다. 사실, 우리가 시장에서 찾은 많은 대안은 우리에게 알레르기를 일으키는 것보다 우리 몸에 훨씬 더 유익합니다.
몇 년 이후 슈퍼마켓에서 찾는 것은 매우 일반적입니다 또는 넓은 표면에서 다른 종류의 식물성 우유. 그들은 가장 인기있는 선택 인 기존의 젖소를 대체하는 책임이 있습니다.
오늘 우리는 속성 및 이점 편협한 사람들에게 완벽한 야채 음료 인 아몬드 우유가 들어 있습니다. 아직 시도해 보지 않았을 지 모르지만 여기에서 건강하기를 권장합니다.
아몬드 우유의 장점
이 음료는 아주 갈은 아몬드와 물. 저칼로리, 저지방, 탄수화물, 그리고 글루텐이없는 맛있는 혼합물이됩니다. 이러한 이유로 모든 연령대에 적합한 건강 음료로 간주됩니다.
- 모든 사람들에게 이상적 유당 또는 우유 단백질 불내성.
- 체강 질병이있는 사람들에게 적합합니다. 우유에 글루텐과 화학적으로 유사한 단백질 인 카제인이 없습니다.
- 아몬드 우유는 도움이됩니다 알츠하이머 및 골다공증 위험 감소. 이 말린 과일의 비타민 D는 체내 세포 형성에 완벽합니다.
- 이 야채 음료는 콜레스테롤을 낮추고 동맥의 독소와 지방을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 비타민 A 좋은 눈 건강을 유지하고 빛의 변화를 향상시키는 데 사용됩니다.
- 뼈 건강을 강화하기 위해 섭취 할 수 있습니다.
왜 아몬드 우유를 섭취합니까?
젖소 주변에는 많은 논란이 있습니다. 다른 연구 그들은 그것이 우리가 생각한 것만 큼 건강하지 않다는 것을 확인하고 다른 많은 사람들은 인간이 그것을 계속해서 소비하는 데 문제가 없다고 확신합니다.
그러나 아침 식사 중에 맛을 바꾸고 싶을 때, 그리고 맛있는 풍미 외에 몸을 돌보는 것 외에 원하는 것이 있다면이 아몬드 우유를 섭취 할 수 있습니다.
- La 젖소의 우유는 복부 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.
- 아몬드 우유는 우유 맛이 나지 않습니다. 가볍고 견과류와 말린 과일이 있습니다.
- Se는 젖소와 같은 용도로 사용할 수 있습니다. 따라서 우유를 요청하기 전에 아몬드 우유를 추가하는 다른 요리법으로 대체 할 수 있습니다.
- 영양가 있고 매우 건강합니다. 식물 기반이므로 채식주의 자들이 좋아합니다. 천연이며 인공 첨가물이없고 비타민 A, D, E가 풍부한 균형 잡힌 음료입니다.
- 그것은 당신의 수준을 증가시킬 것입니다 아연, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 단백질 및 오메가 6.
- 이다 저칼로리 음료. 탈지 우유보다 훨씬 낮습니다. 말린 과일에서 나오는 것은 칼로리가 매우 높다고 믿어 지지만 아몬드 우유 한 잔은 약 70 칼로리를 제공합니다.
- 쉽게 소화되며 팽만감이나 불편 함을 유발하지 않습니다.
- 위장 문제 개선그것은 우리 대장의 건강을 완벽하게 만드는 높은 섬유질 비율 때문입니다.
- 레벨 및 레벨 향상에 도움 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
- 비타민 B2 함유, 이것은 소비로 인해 손톱과 머리카락이 강화된다는 것을 의미합니다.
아몬드 우유 만들기
당신은 그것을 정교하게 할 수 있습니다 집에서 쉽게. 침액 밤에 아몬드 30g 다음날 250ml의 물로 액화시킵니다. 생성 된 혼합물은 매우 미세한 메쉬 또는 스트레이너로 여과됩니다. 약간의 스테비아로 달게하고 즉시 봉사하다 나중에 드시려면 냉장 보관하세요.