를 갖는 아름답고 빛나는 피부 그것은 여러 가지 방법으로 달성 할 수있는 것입니다. 우리 몸에서 가장 큰 기관으로 여겨지는 피부 관리는 내부와 외부에서 이루어져야합니다. 즉, 우리가 먹는 것부터 마시는 것, 스트레스 및 피부 제품 관리에 이르기까지 모든 것이 귀하의 외모와 건강에 영향을 미칩니다.
무엇인지 보자 아름답고 빛나는 피부를 돋보이게하는 최고의 케어 매일. 많은 사람들이 벗겨짐, 건조 함, 주름, 처짐 및 광도 부족과 같은 피부 문제로 고통받습니다. 모든 것이 그 기원을 가지고 있기 때문에 피부를 더 좋게 만드는 방법을 살펴볼 것입니다.
물은 필수
피부를 근본적으로 바꿀 수있는 것이 있다면 물을 많이 마시는 것입니다. 물만 마시면 할 수 있지만 무가당 주입을 마시고, 우리에게 물을 공급하고 약간의 풍미가 있습니다. 주입이 마음에 들지 않으면 물을 마시고 레몬 반개 또는 맛을 내고 싶은 과일을 추가하는 것이 도움이 될 것입니다. 이렇게하면 쉽게 마실 수 있습니다. 하루에 XNUMX 리터 이상을 마시면 피부에 변화와 광채를 느낄 수 있습니다. 이것은 독소를 제거하고 내부로부터 수분을 공급하기 때문에 모든 피부 유형에 좋습니다.
당신을 돕는 음식
튼튼하고 탄력있는 피부에는 영양분이 필요합니다. 비타민을 사용하면 좋은 상태를 유지할 수 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 돕습니다., 감귤류에서 발견됩니다. 비타민 A는 치유에 도움이되므로 자국이 없으며 치즈, 계란 또는 브로콜리와 같은 제품에서 발견됩니다. 유명한 비타민 E는 피부 노화와 싸우는 데 도움이되며 콩과 식물, 올리브 오일 또는 달걀 노른자에서 발견됩니다.
미네랄은 또한 다음과 같은 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 부분입니다. UVA 광선으로부터 보호하는 아연 콜라겐 형성을 돕습니다. 계란, 해산물, 우유에서 발견됩니다. 유제품의 셀레늄은 또한 노화 방지에 도움이됩니다.
또한 우리는 피부와 근육을위한 단백질예, 먹이를줍니다. 우리는 계란, 유제품, 콩류, 흰살 생선, 닭고기와 같은 육류에서 지방이 적은 단백질을 찾습니다. 이런 식으로 우리는 피부가 더 잘 재생되도록 할 것입니다.
스크럽 사용
피부의 자연적인 장벽을 손상시킬 수 있으므로 피부를 과도하게 각질 제거 할 필요는 없지만 수시로하는 것이 좋습니다. 이것은 우리를 도울 것입니다 각질 제거 매일 피부를 더욱 빛나게합니다. 이런 의미에서 우리는 좋은 바디 스크럽을 사서 샤워 할 때 사용할 수 있습니다. 그런 다음 보습제를 바르면 피부에 큰 부드러움을 알 수 있습니다.
매일 수분 공급
물을 마셔도 햇볕, 마찰, 추위 등의 영향을 받기 때문에 외부에서 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 보습제 나 바디 오일을 바르는 것이 항상 좋습니다. 아몬드 오일만큼 좋은 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 매일 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이 오일은 피부를 유지합니다 보습 및 박리 방지, 피부염과 같은 문제를 해결하는 것 외에도. 시장에서 우리는 또한 모든 종류의 바디 크림을 찾을 수 있지만 항상 가장 자연스러운 옵션을 권장합니다.