신체와의 관계를 개선하는 방법

신체와의 관계

La 자존감은 자신에게 편안함을 느끼는 핵심 포인트입니다 우리가 누구인지를 향상시키기 위해. 우리 모두는 개선 할 수있는 결함과 육성 할 수있는 좋은 것들을 가지고 있지만, 우리는 항상 자신을 알고 우리가 누구인지 존중하는 것에서 시작해야합니다. 오늘은 언론에서 볼 수있는 완벽 함의 기준으로 인해 몸에 문제가있는 분들이 많으니 몸과의 관계를 개선하는 방법에 대해 말씀 드리겠습니다.

신체와의 관계를 개선하는 것이 결정적인 단계입니다 수용과 자기 사랑을 위해. 많은 경우에 우리 몸은 우리를 걱정스럽게 만들고 좋은 정신 건강에서 멀어지게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 좋은 것과 나쁜 것으로 자신을있는 그대로 받아들이는 법을 배우기 위해이 관계를 개선해야합니다.

신체와의 관계가 좋지 않은지 확인하는 방법

신체와의 관계가 적절한 지 알 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중 하나는 우리 몸이 무엇을 말할 수 있는지 상상하는 것입니다. 그가 자신을 표현할 수있는 경우를 대비하여 우리가 그를 돌보는 방법. 예를 들어, 그가 더 강하고 건강해야하는 활동을하지 않고 앉아 하루를 보내거나 자신에게만 상처를주는 기성 식품을 너무 많이 먹었다 고 말했다고 상상할 수 있습니다. 적절한 기능을 위해 필요한 음식을 많이 제한하더라도. 이 경우 열쇠 중 하나는 우리 자신에게 매우 정직 해지는 법을 배우는 것입니다. 당신이 말해야 할 것은 아니지만 당신이 당신의 몸에 해로운 모든 일을 알고 있다는 것은 필수적입니다.

파괴적인 비판을 피하십시오

신체와의 관계를 개선하는 방법

인생의 모든 것과 마찬가지로 상처만을 목적으로하는 비판은 우리를 어디로도 인도하지 않습니다. 우리 몸에 대해 말할 때도 마찬가지입니다. 이유없이 또는 우리가 무언가를 좋아하지 않는다는 이유로 우리를 비판 우리는 우리를 슬픔, 우울증 또는 불안으로 데려가는 것이 아니라 우리가 피해야하는 것들로만 이동합니다. 우리는 그것이 우리의 몸무게와 같이 우리가 바꿀 수있는 것인지, 아니면 숨기거나 받아 들일 수있는 것인지 생각해야합니다. 예를 들어 넓은 코는 화장으로 가려지고 우리는 스포츠를함으로써 우리 몸의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 가능성을보고 우리 모두가 불완전하다는 것을 깨달아야합니다. 어떤 결함이든 나쁜 감정을 유발해서는 안됩니다.

변경하지 않을 것을 수락

우리 몸에는 변하지 않을 많은 것들이 있습니다. 생각하는 것만으로도 키가 크거나 완벽한 몸매가 될 수는 없지만 좋은 것이 많지 않다는 의미는 아닙니다. 이 경우 우리는 걱정하지 말아야한다는 것을 알아야합니다. 우리가 바꿀 수없는 것은 우리 마음에 불편 함 만 만들 것이기 ​​때문입니다. 우리가 가진 것과 우리가 행복하게 살기 위해서는 우리가 가진 것을 받아 들여야합니다. 대체로 사람의 매력은 일반적으로 태도에 있으며 이는 좋은 자존감으로 만 달성됩니다.

적극적으로 몸을 돌보세요

자존감 향상

그것은 우리 몸과의 심리적 관계를 개선하는 것뿐만 아니라 우리도 그것을 돌봐야합니다. 스포츠를하고, 해를 끼치는 것을 피하고, 잘 먹는 것이 중요합니다. 그만큼 우리가 느끼게되는 신체적 안녕은 우리를 도울뿐만 아니라 심리적으로 더 나아지지만 자존감도 더 좋아집니다. 규칙적으로 운동하는 사람들이 스스로를 적극적으로 돌보지 않는 사람들보다 자존감이 향상된 사람들이라는 것이 입증되었습니다.


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