탈모를 피하기 위해 먹는 방법

탈모를 피하기 위해 먹기

우리는 최고의 비밀 중 하나를 발견할 것입니다. 당신이 궁금해했다면 탈모를 예방하기 위해 먹는 방법, 수많은 경우에 오늘날 우리는 최고의 답을 가지고 있습니다. 이 문제에 사용할 수 있는 특정 제품 외에도 음식이 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다.

말할 필요도 없이 우리는 우리가 먹는 음식이고 이 경우에도 마찬가지입니다. 탈모를 예방하기 위한 식사는 생각보다 쉽습니다. 우리가 언급할 성분의 균형을 따라가기만 하면 어떻게 되는지 알 수 있습니다. 당신의 머리카락은 윤기와 활력의 형태로 당신에게 감사합니다.

철분 덕분에 탈모를 예방하는 식사

우리 몸과 머리카락의 주요 요소 중 하나는 철분입니다. 덕분에 모낭이 어느 때보다 튼튼해져서 탈모와 작별을 고하게 됩니다. 여러 철분 공급원을 선택할 수 있음을 기억하십시오. 그 중에서도 렌틸콩이 주를 이을 뿐만 아니라 조개류, 시금치 또는 병아리콩. 언급된 음식을 많이 섭취할 필요는 없지만 매일 번갈아 가며 혼합할 수 있습니다.

머리카락을 위한 계란

머리카락을 위한 계란

La 계란 단백질 그것은 우리의 머리카락에 필수적입니다. 마스크의 형태뿐만 아니라 그것을 소비하는 것. 또한 이 음식에는 그룹 B 비타민이 들어 있어 이 문제를 제어할 수 있습니다. 따라서 항상 계란을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 삶은 계란 두 개를 참치와 함께 먹거나 시금치나 브로콜리가 있는 샐러드에 넣어 기본 모발 식단을 계속 유지할 수 있습니다.

귀리

귀리에는 비타민 B군도 들어 있습니다.. 그러나 그들 외에도 마그네슘이나 인을 잊지 않고 상당한 양의 아연, 구리 또는 단백질을 남길 것입니다. 보시다시피, 우리 식단에 추가해야 할 필수 화합물입니다. 그렇기 때문에 오트밀과 천연 요구르트로 하루를 시작할 수 있습니다. 그래서 단백질, 미네랄, 비타민의 양은 거의 다 채워져 새로운 하루를 맞이하게 됩니다.

오트밀의 장점

항산화 식품

여기서 우리는 한 이름만 언급할 수 없습니다. 존재하는 많은 항산화 식품이 있으며 탈모를 예방하기 위해 먹는 방법을 고려해야 하는 아이디어 중 하나여야 합니다. 덕분에 우리는 모발 노화 지연. 또한 그들은 그것을 더 강화할 수 있을 것이며 이를 위해 견과류나 녹차와 같은 음식을 통합해야 합니다.

필수 엽산

El 엽산 우리는 녹색 잎이 많은 채소에 있습니다. 그래서 우리가 앞서 언급한 시금치에도 그것들이 있을 것입니다. 하지만 아스파라거스, 아보카도 또는 양상추도 추가해야 합니다. 과일 중에서 딸기는 엽산의 훌륭한 공급원 중 하나입니다.

모발 관리를 위한 건강한 식습관

모발 건강을 위한 완벽한 식단

보시다시피 일반화는 불가능합니다. 머리카락을 관리하는 데 정말로 필요한 것을 제공하는 많은 음식이 있습니다. 지방을 남기고 탄수화물을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 신선한 제품과 흰 살코기 또는 생선을 선택하십시오. 야채는 우리 접시의 주요 부분이어야합니다, 올리브 오일을 잊지 않고. 병아리콩, 잠두콩 또는 렌즈콩의 일부도 메뉴를 완성합니다. 적절한 영양과 외모 관리, 유형에 맞는 제품으로 탈모를 크게 줄일 수 있습니다. 특정한 습관을 바꾸는 것은 어려울 수 있지만 장기적으로 볼 때 그것은 우리에게 건강과 이 경우처럼 아름다움을 가져다 줄 뿐입니다.


코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.