라고한다 여성 8 명 중 10 명은 셀룰 라이트를 가지고 있습니다. 어느 정도까지. 사실은 마른 여자라도 셀룰 라이트를 가질 수 있다는 것입니다. 정도와 정도가 있지만 여전히 많은 사람들에게 미적 문제이므로 반바지와 스커트를 입을 때 훨씬 더 많이 생각하게 만듭니다.
그래서 우리는 두려운 비키니 수술에 대해 진지하게 생각하고 최고의 트릭을 고려할 때라고 생각합니다. 셀룰 라이트와 싸우다. 오늘 우리는 셀룰 라이트를 제거하고 싶다면 건너 뛰지 말아야 할 몇 가지 지침을 알려 드리겠습니다. 완전히 제거 할 수는 없다고 말하지만 피부의 외형을 크게 개선하고 오렌지 껍질을 최소화 할 수 있다는 것이 확실합니다. 그러니 일을 시작하십시오.
가장 건강한 식단
우리는 체육관에서 하루를 보내지 만 식단이 바뀌지 않으면 우리는 더 건강해질 것이지만 셀룰 라이트와 지방은 여전히 남아있을 것입니다. 따라서 우리는 습관의 변화 우리 음식에. 이것만으로도 셀룰 라이트가 적은 피부를 향한 큰 발걸음을 내딛겠습니다. 지방과 설탕이 많은 음식은 몸에 독소와 지방이 축적되도록합니다. 우리는 그것들을 피하고 건강한 옵션으로 바꿔야합니다. 과일, 채소, 차나 물과 같은 칼로리가없는 액체가 답입니다. 우리 몸은 더 건강한 피부, 더 적은 독소, 더 나은 혈액 순환 및 더 나은 외모로 완전히 변화 할 것입니다. 음식은 셀룰 라이트가 적은 완벽한 피부를위한 기둥 중 하나입니다.
레몬 물
레몬 워터는 우리가 말할 수있는 최고의 속임수 중 하나입니다. 그리고 우리는 그것이 정말로 효과가 있다고 말하고 당신은 변화를 알아 차릴 것입니다. 마셔 레몬과 함께 따뜻한 물의 큰 유리 매일 아침 신진 대사가 시작되도록 돕고 우리 몸이 독소 제거를 아주 일찍 시작하도록 도와줍니다. 셀룰 라이트의 주요 문제 중 하나는 체액 축적입니다. 레몬과 함께 물을 마시면 체액 저류가 줄어들어 셀룰 라이트가 증가 할 위험이 줄어 듭니다. 낮 동안 우리는 녹차 나 말꼬리와 같은 주입과 XNUMX 리터 이상의 물을 섭취함으로써 이러한 액체 제거를 완료 할 수 있습니다.
앉아있는 시간을 피하십시오
앉아있는 일을 할 때 우리는 앉아있는 데 많은 시간을 보냅니다. 이 혈액 순환이 많이 나 빠진다, 그래서 셀룰 라이트가 더 빨리 나타납니다. 혈액 순환을 개선하려면 앉아서 많은 시간을 보내지 말고 가끔 일어나서 산책을하십시오. 또한 혈액 순환을 활성화하거나 찬물로 샤워하거나 압박 양말을 사용하려면 하루에 최소 XNUMX 분씩 걸어야합니다. 이러한 모든 세부 사항은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며, 이는 우리가 더 많은 셀룰 라이트를 갖게하는 또 다른 요소입니다.
셀룰 라이트를위한 이상적인 운동
이상하게 보일지 모르지만 달리기는 셀룰 라이트에 적합하지 않습니다. 그만큼 임팩트 스포츠 그들은 오렌지 껍질의 악화를 선호하고 다른 부드러운 껍질은 우리를 도와줍니다. 셀룰 라이트를위한 가장 좋은 유산소 운동은 사이클링이나 수영, 심지어는 걷기이며, 항상 좋은 신발을 착용하여 충격을 방지합니다. 또한 유산소 운동은 지방을보다 효율적으로 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
반면에 특정 운동 갈등 부위의 근육을 개선하고 오렌지 껍질 피부를 제거하는 데 도움이됩니다. 스쿼트는 가장 권장되는 운동 중 하나이지만 골반이 바닥에 올라와 순환을 활성화합니다.